Pits de pollastre en calories, depenent del mètode de la seva preparació

carn de pollastre blanc - un producte valuós aliment per al nostre cos: és les proteïnes, greixos, vitamines, minerals, perfectament equilibrats. Com que són ràpida i fàcilment digerit. És difícil imaginar una més delicada carn de la dieta de pit de pollastre, que a més baixa en calories. Un altre avantatge de pollastre - és molt fàcil de preparar, i els plats fora d'ell va obtenir la més deliciosa i variada. L'únic desavantatge de pollastre - no li agrada congeladors. Descongelat pollastre en cuinar resulta dryish, si no extingir-en la salsa. Però, refrigerats, per contra, sempre resulta sucosa.

informació nutricional

pits de pollastre de calories és en el rang de 90 a 113 kcal per 100 g de producte. Això depèn en gran mesura de quina manera el pit cuita (a la planxa, al vapor, estofat, bullit), va ser retirat de la seva pell o no. Els mínims obtinguts filets sense pell bullides nutritiva. Els fans de la fregida cruixent han de tenir en compte que aquesta carn és una més nutritiva.

pits de pollastre en calories i la seva composició

Pit de pollastre és ric en vitamines del grup B B. El més valuós en ella és un turó - vitamina B4 (76 mg). És útil en l'embaràs, nerviosa i l'estrès mental. El turó ajuda a millorar la memòria, enfortir el sistema cardiovascular, prevé el risc de càncer de mama en les dones. En filet de pollastre també proporciona B9 - àcid fòlic (4,3 mg) necessari per a l'assimilació hematopoesi de sucre i aminoàcids. Només necessitava a les dones embarassades i lactants, ja que la primera necessitat de procrear, i el segon - per a la formació de la llet.

pits de pollastre en calories i el seu ús

Des gamma filet de calories és baix i és improbable que els amants de la bona taula s'aturarà l'extra de 23 kcal, llavors potser serà interessant veure quin plat a preparar per ser útil. Per exemple, les calories de pit de pollastre, forn al forn, serà la mateixa que la graella, - el més alt. No obstant això, el primer mètode de preparació és més útil per al cos, especialment si el pollastre es cou en el màniga, que es troba en el seu propi suc. escorça Clean en què el procés de cocció no té sentit: la carn és sec i dur. I, per descomptat, bullits, guisats de carn sense pell - el més fàcil de digerir i útil. Pot tenir no només una dieta, sinó també durant les moltes malalties en les quals no hi ha falta, i les necessitats del cos.

deliciosos secrets

Molt saborosa i útil combinar el pollastre amb llimona, pomes, espècies i condiments. pits de pollastre en calories no s'aixequi d'ella, però el sabor dels mateixos plats poden variar. Prenguem, per exemple, de mama, forn en un forn. És possible afegir sal i pebre i el lloc en la part superior d'una llesca de llimona - és un gust. Pot perforar la mama en diversos llocs, per omplir amb les seves làmines d'all - és molt altre plat.

advertència

Salses (maionesa especial), en el qual l'amfitriona estofat i la pit de pollastre rostit a la tendresa i sucositat, augment impredictible en calories. Això es deu a la maionesa de calories pot arribar fins a 600 kcal. Així que si vostè mira la figura, no es deixi portar per ells.