Dieta "10" - quilos baix!

dieta "10" es recomana per a persones que pateixen de malalties del cor en l'etapa de compensació o amb una feble insuficiència circulatòria. També s'utilitza per a la hipertensió, la glomerulonefritis crònica i pielonefritis. Dieta facilita el treball del sistema cardiovascular, el que redueix la càrrega sobre els òrgans del sistema digestiu i els ronyons, normalitza el metabolisme i la diüresi. A més, aquesta dieta és de 10 kg per mes poden ajudar a perdre amb facilitat, pel que pot ser utilitzat per persones que pateixen d'obesitat.

norma diària de calories consumides és d'aproximadament 2350-2600 kcal. La dieta diària ha d'estar present 80-90 c. proteïnes, de les quals 60% d'origen animal, greixos - 70 c. (Plant 30%), hidrats de carboni - 350-400 g, clorur de sodi -. 7,5 c. (Part emesa a un gust del menjar podsalivaniya pacient i la resta està continguda en els productes naturals). El consum per volum de líquid dies és de l'ordre de 1-1,2 litres. Tots els àpats s'han de preparar sense l'ús de sal amb mecanitzat moderat. Menjar es realitza 5 vegades al dia.

Dieta "10": aliments permesos i prohibits

1. Recomanat d'ahir el blat i el sègol de fer, així com galetes i bescuits nesdobnoe. Eliminar el pa acabats de fer pastissos, així com una varietat de pancakes, mantega i pasta de full.
2. Les aus de corral i la carn poden menjar varietats baixes en greix (vedella, carn de vaca, carn de porc, gall dindi, pollastre, conill) després de precocció i seguit per calcinació o cocció, o una peça de picat. A partir de la dieta és necessària per eliminar completament les carns grasses (oca, ànec), aliments enllaunats, embotits i tot tipus de carns.
3. peix bullit magra Recomanat, seguit de torrat, o peça picat. Ha excloure tipus grassos de peix (d'esturió, beluga), així com conserves de peix, caviar, peix fumat i salat.
4. Permès l'ús d'ous - 1 PC. per dia, i en qualsevol cuina.
5. Dels productes lactis es recomana la llet sencera (sempre que no causa flatulència), begudes d'àcid làctic, salat del formatge, crema, mató, crema agra. Eliminar la necessitat de formatges salats.
6. De determinats productes que contenen greix són recomanat sense sal oli vegetal i la mantega. Exclou cuinar la carn i els greixos.
7. Recomanat qualsevol pasta i els cereals, cuinats en llet o aigua (púding, civada). Productes exclosos llegums (fesols, pèsols).
8. De dieta vegetal "10" recomana color i col blanca quan s'enforna i bullit, patates, remolatxa i pastanagues. Els tomàquets, els cogombres, les pastanagues, les cebes verdes, enciam, julivert i anet es poden menjar crus. Exclosos vegetals conservats en forma de escabetx i salat bolets, raves, agrella, raves, espinacs.
9. Des sopes adaptar vegetariana amb verdures, patates, cereals, incloent llet i fruita. S'exclouen els peixos, brous de carn, incloent amb lleguminoses.

10. De les postres i fruites se'ls permet menjar begudes de fruites, fruits vermells i verdures en la seva forma crua, escumes, gelees, làctics cremes, mel, melmelada, caramels, malví, xocolata no és un dolç. Baies i fruites estan exclosos dels cereals secundaris i farratge, pastissos, xocolata.

11. De salses dieta "10" autoritza a utilitzar els brou de verdures a força és present, així com crema, llet, tomàquet i espècies es poden utilitzar clau, canyella, vainilla. Però exclou salsa de fongs i brou de peix, així com la carn. A més, no es recomana l'ús de pebre de la dieta, la mostassa i rave picant.

12. A partir de les begudes de cafè permesos - substituta, te suau, sucs de fruites i verdures, i una decocció de rosa mosqueta. Exclou cafè orgànic, te fort, cacau i begudes no alcohòliques.

Per descomptat, aquesta dieta és de 10 kg durant 10 dies a partir dels costats i l'estómac no va destruir, però si vostè segueix les seves regles, és possible aconseguir un resultats prou bons. El més important aquí - el temps i la inclinació!