Dieta vegetal - és genial

Aplicar dieta vegetal pot ser en qualsevol moment de l'any, però el millor moment perquè - aquest estiu. Les verdures fresques són molt bons per al cos - que és una rica font de proteïnes vegetals, fibra, carbohidrats, vitamines i minerals. Tot això millora la qualitat dels processos metabòlics en el cos i permet que les entranyes d'acumulat allà durant l'hivern pedres fecals.

Propietats útils de verdures.

En primer lloc, les verdures proporcionen el cos amb carbohidrats complexos, que proporcionen energia durant molt temps a causa de la seva lenta absorció en l'intestí. En això difereixen radicalment de les dels carbohidrats simples (sucre és) que amb l'ajuda de l'absorció ràpida directament a la sang. Se li dóna al cos una energia ràpida, però a curt termini. Dieta vegetal proporciona un extra d'energia a llarg termini, de manera que la persona en el moment que està experimentant una onada de força. És ben sabut que una gran quantitat de verdures, fibra dietètica (cel lulosa), és ben ajuda a la digestió adequada. Fibra plena l'intestí i no s'absorbeix en ella, que no permet a quedar-se als intestins de femta. Per tant, es purifica, i des de la sortida de totes les substàncies nocives. proteïna vegetal, presents en els vegetals, és essencial per a la construcció de noves cèl·lules en el cos. No obstant això, no pot substituir completament a la proteïna animal, de manera que els aliments vegetals que una persona no pot viure molt de temps. receptes de la dieta de vegetals que depenen de l'elecció del tipus de verdures que estimaves, ajuda a desfer-se del excés de pes i millorar els processos metabòlics en el cos.

Tipus de dietes vegetals.

Receptes dietes poden estar compostos d'una espècie de verdures, de diversos tipus de verdures, de la combinació de fruites i verdures, verdures i productes lactis diversos i així successivament. Si la dieta vegetal es porta a terme amb l'ús de només vegetals, llavors vostè pot utilitzar no més d'una setmana, ja que el cos humà necessita per rebre i proteïnes d'origen animal, en cas contrari pot haver problemes amb la immunitat, el cabell, les ungles i la pell. Però si afegim molt poca proteïna animal com la carn magra, pollastre, peix i productes lactis, pot ser bastant temps en aquesta dieta. Això és especialment útil a l'estiu, quan es madura en les verdures fresques abundants.

Cabdell dieta de la sopa.

Aquesta dieta vegetal s'ha posat molt de moda en els últims anys. Però a partir de la dieta de col, es diferencia en el passat que ja no inclou extrema. I tot i que era molt eficaç, s'ha convertit en suau i tranquil·la. Durant una setmana (que és tot el període de la dieta), pot perdre fins a 5 quilos. El menú principal és una sopa de col, es pot afegir a la mateixa i altres productes, però fins i tot llavors el contingut calòric total del menjar serà diferent. Com es recomana un suplement d'usar fresques o cuites les verdures al vapor i fruites, iogurt baix en greix, pollastre o peix. Es pot beure el te i el cafè. dieta anàleg de la col és una dieta amb sopa de verdures.

la dieta de pastanaga.

Ella només es pot utilitzar tres dies. Tots aquests dies necessiten menjar només pastanagues ratllades. S'utilitza per a amanides, afegint en termes d'un terç de qualsevol fruita (poma, taronja, plàtan, kiwi, pera). Tot aquesta temporada amb suc de llimona o mel i menjar tres àpats al dia. Tal dieta no és tot el sobreviure, primer de totes aquelles persones que no poden tolerar les verdures crues.

Proteïna-dieta de fruites i verdures.

dieta vegetal convencional o una dieta de fruites i verdures pot durar no més d'una setmana. Cada dia, quan cal menjar fins a 1,5 kg de verdures en qualsevol forma (però no fregits). Menjar millor 5-6 vegades al dia en petites porcions. El conjunt més gran de fruites i verdures, la millor per al cos. Si, però, aquesta dieta per afegir més aliments rics en proteïnes, llavors s'ha la durada podrà ser augmentada fins a un mes. En qualsevol cas, utilitzar tots els vehicles de l'estiu - és simplement genial! Això no només ajudarà a desfer-se del excés de pes, sinó també per netejar i enfortir el cos i enfortir el seu sistema immunològic.