Aliment dietètic - la garantia de la salut!

És important pensar en el que mengem. I ni tan sols és que els anomenats aliments saludables fa que els nostres ajustos més. I el fet que la desnutrició a l'extrem condueix a l'aparició de diverses malalties desagradables. Així que si vols ser no només bell, sinó també saludable en la seva nevera, que visquin menjar saludable.

Qui podria pensar que estem parlant exclusivament del full d'enciam, però certament no és el cas. Els aliments dietètics, per estrany que sembli, és molt variada. D'altra banda, pot ser deliciós! I si vostè pensa que ha de menjar tota la vida impossible, llavors estan equivocats.

Què es menja per esmorzar? Si res més, és molt dolent, tant per a la salut com per a la figura. Fins i tot si estàs en una dieta, l'esmorzar ha de ser dens. És el bé que va a menjar en les primeres hores després de despertar, l'acompliment independent del seu tracte digestiu, així com la seva bona o mala voluntat de cometre entrepans nocius durant tot el dia.

Feu una regla per menjar farinetes. Sí, això no és el menjar més saludable en el món, però si es cuina a l'aigua (o almenys la llet descremada), el seu cos l'hi agrairà. Al matí, el pots afegir fruita seca (en lloc de sucre) i les femelles. Això li permetrà durant el dia per conformar-se amb un dinar baixa en calories, oblidar-se de menjar ràpid i dolços.

Femelles i fruits secs - la solució perfecta per a aquells que encara no pot prescindir dels refrigeris. Aquest saborós aliments de la dieta ajudarà a satisfer la seva fam sense danyar la figura. Només és important recordar que en el dia es pot menjar fins a 50 grams de nous i fruites seques a 40 grams.

20 minuts després de Puer beguda de l'esmorzar. Aquesta beguda és capaç d'atenuar la sensació de gana. Abans del sopar, vostè no voldrà menjar, i mentre es va a menjar menys del que és habitual. De tota manera, si vostè vol perdre pes, beure te en lloc de cafè. Seria molt millor si la segona meitat del dia en què consumirà te d'herbes. A les farmàcies una àmplia varietat - és petit. Només, per descomptat, l'addició de sucre haurà d'oblidar.

No crec que la dieta aliments per baixar de pes implica l'eliminació absoluta de la carn de la dieta. Per descomptat, si es pot prescindir d'ell - que és un avantatge. No obstant això, si se sent la necessitat de fer-ho - menjar! Tan sols cal limitar les varietats de pit de pollastre bullida i baixes en greix de peix, com per exemple, el lluç de riu, el lluç, el bacallà, l'abadejo, el bacallà safrà.

Els aliments dietètics - això, per descomptat, les fruites i verdures crues. greixos nocives en ells hi ha, però útils per a la digestió de greix i pèrdua de pes - tant com sigui necessari. Una fruita, entre altres coses, ajudar a suprimir els desitjos. Per a això, menjar el raïm blanques i síndries. I si parlem del que la majoria de la fruita baixa en calories, és a dir, per descomptat, les fruites cítriques. Milloren el funcionament del sistema genitourinari, i contribueixen a la pèrdua de pes, ajudant al cos a desfer-se del excés d'aigua.

Api - verdures amb calories mínim (aproximadament 16 kcal per 100 grams). Oblida't dels mites, diu que augmenta la potència - que no és cert. Però el fet que ajuda a baixar de pes - la veritat! api tija es pot menjar cru o cuit, li fan el suc, usant 1 cullerada. l. abans de menjar. I es pot cuinar sopa de Bonn d'una varietat de verdures: tomàquets, cebes, pastanagues, pebrots, verds, col, però l'ingredient més important per convertir-se en ell, l'api. Menjant sopa al dia durant 2 setmanes, es pot perdre 5-7 kg.

Ser saludable i bonic!