2 litres d'aigua - això és la quantitat de tasses? Hauria culpar a mi mateix per la taxa sense acabar

nutricionistes recomanen modernes per adherir-se a les regles bàsiques de nutrició i un estil de vida saludable - beure al dia 2 litres d'aigua. Aquesta és la quantitat de copes per beure, pot ser que es pregunti? On va fer una norma d'aquest tipus, i si cal per a complir amb ella en tota la seva extensió, retraient per cada got mig ple?

2 litres d'aigua - això és la quantitat de tasses?

Per començar a respondre la pregunta principal: 2 litres d'aigua - 8 gots d'ella. El càlcul és un convencional vidre facetat, ple fins a la vora. En dietètica, aquesta taxa de consum d'aigua i es diu - "en general 8 gots", però no se sap la causa de la seva aparició.

D'on la "regla 8 gots"?

Una vegada que la pregunta "2 litres d'aigua - això és la quantitat de gots de" eminent neuròleg interessat en dels Estats Units en nom de Haynts Valtin. Es va interessar en aquesta disposició, i ell va decidir dur a terme una sèrie d'estudis per donar suport a la "regla dels 8 gots".

Va arribar a la conclusió que aquesta recomanació es va produir com a resultat de la mala interpretació científica. Fins i tot durant la Segona Guerra Mundial, el departament del govern nord-americà responsable de les normes alimentàries, recomana l'ús d'aigua per a l'absorció de calories. El càlcul es va fer així: taxa diària kcal - al voltant de 1900 kcal per quilocaloria serà d'almenys 1 ml d'aigua, s'obté un total de gairebé 2 litres cada dia.

Però llavors no es té en compte una sèrie de factors, que en última instància ha de fer ajustos en la taxa de consum d'aigua.

Tothom - la norma

Resulta taxa pot ser estrictament individual i depèn dels següents punts:

• - Condicions climàtiques en el cos clima massa calenta es desfà d'una major quantitat de líquid en forma de suor.
• Menjar règim i begudes consumides - la meitat de norma diària de la humitat pot ser obtinguda dels aliments, mentre que el te o el cafè tenen un efecte diürètic i promouen la deshidratació.
• Forma de vida - en l'esport o exercici físic intens el cos perd més humitat. També se sap que el dia de les mares lactants cos perd 1,5 vegades més aigua i calories que el cos de la persona mitjana.

Regla gots avui comença a fondre en el dia a dia, perquè està clar que aquesta noia fràgil de l'oficina necessita menys aigua que un atleta o un carregador. És capaç de dominar almenys un got del nadó?

Com entendre que l'aigua no és suficient?

El 2004, tot el mateix departament va admetre el seu error de llarga data i llançat noves dades - una persona cada dia es recomana beure més de 2 litres d'aigua. Aquesta és la quantitat de copes per beure, vostè pregunta? No importa!

Ni got a mig acabar de la perfecció, no importa el que cap efecte, cal beure tanta aigua com vulgui. Hi ha estudis que demostren que una persona sana sense cap esforç addicional requerit per consumir taxa de líquid a si mateixos amb els aliments i begudes. Per tant, no cal conèixer la quantitat d'aigua en el got. Es recomana només no us oblideu de reposar les reserves d'humitat en el temps i l'energia de les càrregues calents, per prevenir la deshidratació. I el millor de tot només beure en qualsevol moment.