Sopa de col dieta - una dieta com una opció

Probablement tothom sap que la col és un dels aliments més baixos en calories. A més del fet que conté poques calories, també és rica en fibra i rica en vitamines. Per tant, una varietat de plats preparats a partir d'aquests vegetals de fulles, s'utilitzen en una varietat de dietes.

Per exemple, una sopa o bastant Bonn ben conegut dieta. aprimament sopa en aquest procediment és l'alleujament de pes i plat principal es prepara a partir de la col.

Un gran avantatge de la dieta de la sopa és que el plat principal, llavors no és una dieta de sopa de col, es pot menjar un nombre il·limitat. Fins i tot per contra, es creu que com més menja, més intens serà el pes del procés de restabliment. Per tant, aquesta dieta particular, es recomana a aquelles persones que tenen dificultats per resistir la fam.

Per descomptat, també hi ha límits, i és força difícil en aquest mètode de pèrdua de pes. A més dels àpats principals al dia se'ls permet menjar una mica d'un altre producte, ben definit. Per exemple, es recomana el primer dia per menjar la dieta de sopa de col i fruites, i, plàtans alts en calories i el raïm han estat objecte de la prohibició. Per tant, el contingut calòric de la dieta diària és baixa, encara que la pèrdua de pes persones mengen tota l'olla de la sopa de col.

I com preparar la col dieta de la sopa? A Internet es pot trobar almenys una dotzena de receptes diferents, però la seva essència és la mateixa. La sopa es cuina en aigua sense l'addició de greix en la seva composició només vegetals. La formulació està necessàriament present col i ceba, api, pebrot verd, tomàquet. Totes les verdures es tallen i es bullen en aigua fins que estiguin tendres. La consistència de la sopa resultant ha de ser de gruix, més com un estofat. Anadir cap condiment i la sal.

Hi ha receptes de verdures dieta de la sopa amb quantitats millorades dels ingredients. A més d'aquests vegetals, que inclou pastanagues, cebes verdes, i les mongetes tendres. preparació del principi segueix sent el mateix - només aigua i verdures, sense una gota d'oli.

Menjar sopa de col per baixar de pes, com ja s'ha esmentat, pot ser qualsevol nombre. No obstant això, les porcions han de ser petites, és a dir, seure a taula pot almenys vint vegades al dia, però l'única peça no ha de superar els 250 grams. Per descomptat, no és la sopa sense dependre de pa i crema agra.

Dieta de la sopa de col no ha de durar més d'una setmana, ja que tal poder no és el cos rep tot el necessari per a la vida de la substància. A més de la sopa permès l'ús d'una mica de menjar, distribuint a través del dia.

Com ja s'ha esmentat, el primer dia va permetre diversificar el menú de la fruita. En el segon dia arriba un temps vehicles, excepte en midó, és a dir, fesols, pèsols, blat de moro, patates - no ho fan. En el tercer dia d'un menú més variat, a més de la sopa, es pot menjar fruites i verdures i respectant totes les limitacions anteriors.

En el quart sopa de pa de dia cal "llençar" al cos de potassi, de manera que en aquest dia se'ls permet menjar 4 bananes (no en una sola sessió, i la seva distribució al llarg del dia), i beure mig litre de llet baixa en greix.

En el cinquè dia, afegir a la dieta de proteïnes, això és permès menjar fins tres-cents grams de carn cuita (pollastre) o peix. En un plat de carn - tomàquets frescos. Sisè dia com la proteïna. Es va permetre que la mateixa quantitat de carn amb un plat d'acompanyament de verdures verdes. En l'últim dia de la nostra dieta se'ls permet menjar fruites i verdures (de la llista de permesos) i una mica d'arròs bullit. En l'observança exacta d'aquesta dieta durant una setmana és possible "sortir" de 3-8 lliures de més. No obstant això, si no es va d'una dieta sana i equilibrada després de la finalització de la dieta i començar a menjar una gran quantitat d'aliments grassos o ensucrats, que va perdre no deixa de tornar.

En principi, en la dieta de la sopa de col és bastant simple i no en dejú, però, pot ser utilitzat no per a tothom. Si una persona mostra anormalitats en el tracte gastrointestinal de treball, a continuació, abans d'aplicar el procediment anterior, vostè ha de consultar a un metge. Contraindicat aquesta dieta per a adolescents i dones embarassades o en lactància.