Somni de la vida - com es connecta?

Tots sabem que el somni és una necessitat innegable humana, i la seva absència, o la manca de son, el que porta a una sèrie de problemes de salut, però aquestes són malalties diferents, problemes amb el sistema cardiovascular, la diabetis. I tot això complementa la llista de l'obesitat, una mena de cirera al pastís de la malaltia.

Als Estats Units el 1982 va començar un experiment interessant, a la qual van assistir persones de diferents sexes entre les edats de trenta a quaranta-cinc anys. Vint anys més tard, es van anunciar els resultats decebedors, els subjectes que dormien menys de set hores al dia, vint anys més tard patien d'obesitat.

Però no era nou per a la comunitat mèdica. Només aquest experiment va confirmar la hipòtesi de llarga data i tesi presentada per milers de metges. De fet, l'obesitat és ara - aquest és el problema del món civilitzat, i per bones raons, perquè en el món hi ha molts factors que contribueixen a això. És factors com l'excés de calories i no hi ha manera de gastar, una dieta rica en greixos i hidrats de carboni.

I descobrir una altra característica interessant del segle XX en el qual dorm un home ordinari, es va reduir fins a mitja hora. Senzillament progrés tècnic ens va deixar fora de l'habitual pista de vint hores. El nostre horari es perden, i el ritme de vida ha canviat.

Per cert, és molt útil tenir el rellotge de projecció casa. Ells mostren l'hora en qualsevol superfície. Per exemple, al sostre. Imagini que obrir els ulls a la nit i es veu en un gran nombre.

Els investigadors científics han arribat a una xifra determinada, per tal de funcionar correctament a la persona requereix només vuit hores de son - nou. Però tothom en aquesta xifra varia més o menys mitja hora - hora. Després de tot, cada un de nosaltres té diferents necessitats. Com més no dormim, més el nostre cervell tendeix a posar-nos de vacances. El cos sempre busca restablir l'equilibri.

Més tard, en una conferència a Vancouver, va discutir el problema de l'obesitat en el fons del son. Des del punt de vista de l'evolució, un somni és el mateix que la necessitat d'aliment humà o sexe. I el fet que el somni és un remei per a totes les malalties i la clau de la longevitat, s'ha trobat fa molts, molts anys.

D'una banda, semblaria que, gastant menys temps en el somni, que per tant augmentar la durada del dia i tenir temps per refer les coses més útils. Però en realitat no ho és. Les persones que tenen poques hores de son reduir voluntàriament la vida i criden a la seva malaltia. També cal assenyalar que la manca de son el cos produeix l'hormona cortisol, que és un regulador del metabolisme d'hidrats de carboni del cos i està implicat en el desenvolupament de les reaccions d'estrès. la secreció de cortisol té un ritme circadià: la concentració màxima observada en el matí, i el mínim - a la nit. Per tant, aquells que no dormen, altera l'equilibri entre les hormones responsables de gana i una hormona responsable del sobrepès.

Pel que les persones sanes són aquelles que aconsegueixen així suficient somni. Però també no es recomana per dormir durant massa temps. També cal assenyalar que culturistes músculs creixen bé només amb un mínim de cortisol, ja que es produeix de forma activa durant la privació de son.