Per quant de temps no vaig poder dormir?

El somni, per descomptat, el nostre amic, però de vegades ho va fer amistat és inadequat. Passa sovint que la resta és un luxe. Quan això passa? Sí quan s'inclina un munt de coses alhora - educació, treball, aficions i així successivament. De vegades és realment una gran quantitat pot ser únic que pot limitar-se a somiar aconsegueix.

Al matí és molt fàcil de representar el que es va a seure a la nit i el treball? Què passa més a prop de la nit? Més a prop de la nit comença a voler nosaltres que dormia, però la idea no és sobre els negocis. No tothom sap quant de temps per dormir? De fet, hi ha moltes maneres. En ells es veurà més endavant.

Per quant de temps no vaig poder dormir?

Tot el que estem organitzats de forma individual. Alguns dormen bé, altres tota una vida per patir d'insomni. Per quant de temps no pot dormir? Tot depèn de les característiques de l'organisme. De fet, sense dormir, podem fer una quantitat suficient de temps, però no cal oblidar que el deixant durant diversos dies seguits no porta cap benefici per a la salut. És el temps que una persona no pot dormir, també depèn de la posició en què es troba, el que significa per suprimir la somnolència gaudeix del que la seva condició física general.

En general, però, observem que un adult per dia és necessari per a un màxim de vuit hores de son. Si no Dospey aquest temps, després al dia següent anava a sentir son, i ell haurà d'anar al llit abans del que és habitual. En altres paraules, per no dormir durant molt temps en la nit bé, una bona nit de son al matí. No va descartar l'opció d'una hora tranquil·la a la tarda.

Potser el remei més conegut per al somni és el cafè. Per quant de temps no vaig poder dormir? Feu-vos una beguda molt calenta dolça, fort i sempre - el resultat superarà totes les expectatives. M'agradaria posar l'accent en l'important paper del sucre - un cafè molt dolça no vaig a dormir tota la nit, o fins i tot més temps.

Però exageri! L'efecte, per descomptat, és bo, però el cor se li va posar molt ràpidament. A més, no us oblideu el fet que el cafè és una cosa d'aquest fàrmac.

Per quant de temps no vaig poder dormir? També pot assessorar i fort te dolç. Molts afirmen que funciona fins i tot millor que el cafè. Per cert, fins i tot massa fort te no confon pensaments.

Algunes persones tracten d'abastir-se d'una nit d'insomni diferents begudes energètiques. El més important que no contenen alcohol, a causa d'aquest assumpte que tard o d'hora començarà a tenir son.

Podem recomanar menjar xocolata. Començar és necessari usar fins i tot en la tarda. Aquest producte serà animar, fer que les idees adequades, elevar el to.

No mengi en excés! Després de dinar, immediatament vam començar a agafar el son. El fet és que en aquests moments quan l'estómac està ple de menjar, la sang va a ell. cable d'alimentació en aquest moment es porta a terme no és suficient.

no ha de menjar aliments rics en greixos. Berenar millor que gens fàcil. Per exemple, les fruites i les verdures.

En els casos en què el somni serà particularment fort atac, caminar per l'habitació, amb força, fer exercicis, premi des del terra, fer algunes sentadillas. La tasca principal - per dispersar la sang.

Continuant de rentat en aigua freda. En aquests moments en els ulls comencen a pegar-se amb molta força, prendre una dutxa d'aigua freda. No hi ha res dolent prendre-ho diverses vegades per nit.

Algunes persones es rentin les mans fins al colze - una forma d'una estranya, però diuen que funciona.

Anar amb compte que l'habitació no aconsegueix congestionada. Sempre ventilar. Prendre un petit trencament en el negoci. En el moment en que ni tan sols pensen que anar al llit. Atès que és possible que fins que no es desitja.

No oblidi que després d'una nit d'insomni, es necessita una bona nit de son - l'única manera de posar-se en ordre. directament al llit durant diversos dies, no es recomana a qualsevol persona - coneixen la mesura.