Com despertar en el matí

Sovint, en veure les cares del matí esgotat els seus companys de treball, estem fent diversió i tenen moltes preguntes sobre el que va passar, on va passar la nit, i així successivament. El que obtenim resposta banal: "No puc despertar." Gairebé tots han estat en situacions com aquesta, i per a molts és un problema quotidià. Interfereix amb la vida, ens fa tard per al treball i l'experiència de nombrosos inconvenients.

Els mitjans de comunicació ens diuen que això és normal, ofereixen una varietat de preparacions i productes (per exemple, cafè) pot ajudar a aixecar-se i alegria. Però no és millor prescindir-ne, i per ensenyar al seu cos com despertar al matí plena de vigor i vitalitat.

El primer que cal fer quan va sentir el so de l'alarma odiava - una petita càrrega. Girar el tram i un petit cap de costat a costat. Pujar i baixar la cama diverses vegades. Treballar amb les mans, separar-los. Immediatament se sentirà que el cos es desperta i plena d'energia. Ara es pot sortir del llit.

Preneu-vos uns abdominals, puré, salta i no dubteu a anar a la dutxa. Recordeu que l'aigua no ha d'estar freda o calenta, pot ser que no sigui necessari efecte. 10-15 minuts de tractament d'aigua ajudaran a fi de desfer-se del somni i el desig d'entrar en calor sota les mantes.

Ara pot començar a útil i saborós esmorzar. Si creu que és la nit per despertar al matí, i després tenir cura el que menja i beu. D'això depèn de com que el seu cos funcionarà durant el dia. Recordeu que l'esmorzar - el menjar més important. Si t'agrada farinetes de civada, farina de civada, especialment, a continuació, donar preferència a ella. La civada és rica en vitamines i minerals, a més, és increïblement útil per a l'estómac. Per tal de diversificar el menú, provi el musli. Si aquest aliment no és per a vostè, a continuació, recollir alguna cosa adequat. El més important que era útil i nutritiu.

Moltes persones prefereixen fer entrepans. En aquest cas, el formatge funcionarà bé, però la mantega no cal que s'involucrin. Els experts recomanen per esmorzar de menjar productes lactis, com el iogurt, mató, llet. Contenen àcids amino, calci, ferro.

Per variar es pot fer ous en qualsevol forma: ous remenats, "codificat", "ous durs". Això és molt útil, i el més important, sempre deliciós.

Per a molts, l'única manera de despertar-se al matí, unes tasses de cafè. Això, és clar, que es desperta, però és poc probable que sigui beneficiós per a la salut. És millor donar preferència a aquest tipus de begudes, com el suc o te. Si la cafeïna no és suficient, tracti de te verd. Ell perfectament vigoritza i proporciona al seu cos amb els antioxidants necessaris.

Guanyar força, vostè pot sentir-se lliure per començar un nou dia.

Si encara està pensant com despertar al matí, a continuació, prestar atenció a l'estat d'ànim. Cap treball serà una alegria, i fins i tot el millor esmorzar no es beneficiarà si vostè està deprimit. Si vostè no té un seriós motiu de preocupació, a continuació, començar a aixecar el seu estat d'ànim a la nit. Penseu, per exemple, en el que mimar en el matí. Potser és un llibre dolç o interessant deliciós. Expectativa d'alguna cosa agradable - un gran incentiu en lloc de despertar i començar un nou dia.

Intenta no privar-se de coses agradables. Fer coses bones per als seus éssers estimats. Escriure una nota alegre i adjuntar-lo a la nevera. Sens dubte amb la mateixa moneda, i despertar al matí encara més agradable.

Des de fa temps se sap - que aixecar-se del llit, que necessita un impuls. Això podria ser un treball interessant, una trobada agradable, la propera visita al saló de bellesa i un viatge tan esperat.

No es demori tot "dilluns". Començar ara i mai dirà, "No puc despertar al matí."