Les principals raons per les quals és impossible baixar de pes

La pèrdua de pes ha estat sempre un problema número 1 per a la majoria de les dones. En la recerca de les formes ideals es van inventar la dieta, medicaments, condició física, entrenament psicològic dissenyat, i molt més. No obstant això, amb una varietat d'eines i escales assistents tals encara mostren els números aterridors. Per què no puc baixar de pes?

Per descomptat, és lògic buscar una solució al problema en la seva causa. Es troba en una multitud de factors que poden resoldre només per un especialista. Nutricionistes assignen 7 raons per les quals és impossible perdre pes.

1. L'estrès

Cada dia una persona està sota estrès. Això pot ser degut als conflictes a la feina oa la família, dificultats financeres, freqüents conflictes domèstics petits, i molts altres. En aquestes condicions estressants en grans quantitats produeix una hormona de l'estrès, i el cortisol. Per a la majoria de la gent, que estimula la gana. Per tant, és una expressió d ' "aprofitar l'estrès". Fins i tot mossos petits freqüents i poden pertorbar l'equilibri del metabolisme, i el cos es comencen a acumular les cèl·lules de greix. La solució aquí és aquest enfocament - és necessari per resoldre el problema i reduir l'estrès. Ajudants en la restauració de l'harmonia espiritual pot ser el ioga, la visita a un psicòleg, calmant les preparacions d'herbes.

2. dieta

Per descomptat, una de les principals raons per les quals és impossible perdre pes és la dieta. Algunes dones literalment es mor de fam saltar l'esmorzar, el dinar, i després menjar en excés en el dinar i un cop més es neguen a menjar per al sopar. Això és categòricament tàctica equivocada. En primer lloc, és nociu per a la salut. En segon lloc, no protegeix contra l'excés de pes. En el curs d'una extensa investigació, els científics han arribat a la conclusió que les calories que una persona es lleva al matí, gairebé íntegrament la quantitat converteixen en energia. Un esmorzar nutritiu cal per a tothom. S'estableix el to per al dia i guarda el cos d'una sobrecàrrega en el sopar.

Una altra barrera per a la pèrdua de pes és entrepans nocius. L'adhesió a una dieta, és sovint les dones se centren en el menjar principal: calories, amb l'excepció d'aliments grassos. Mentrestant, no es tenen en compte els dolços, nous, galetes, emparedats, que utilitzen durant el dia. Si necessita un entrepà és gran, pot reemplaçar els productes nocius amb fruites, baies i verdures. Les pomes, verds, albercocs secs són ideals per a aquest. Saborosa, sana, baixa en calories!

3. La manca de son

En el desenvolupament dels metges sovint esmenten el somni d'una bona nutrició. Se sap que 6-8 hores diàries necessàries per a la persona a relaxar-se. Durant aquest temps, tots els processos en el cos tornen a la normalitat. Però si una persona per alguna raó es perd el somni - va tard i aixecar d'hora - la pregunta és, per què no es pot baixar de pes simplement no té sentit. A partir d' la manca crònica de son no es produeix en una quantitat suficient de l'hormona de la son, i la melatonina. També està involucrat en el metabolisme del greix. Per tant, un bon poble de son perden pes més ràpid.

El somni també dóna energia a la persona. Quan nedosyp eficiència física disminueix. Qualsevol activitat provoca un augment de la fatiga i, en conseqüència, l'esgotament psicològic.

4. Mides de les porcions

Es pregunta per què és impossible perdre pes amb una nutrició adequada, no és el que menja i com recordar molt. Resulta que el cos respon de manera diferent a la mida de les porcions menjat en una vegada. Així, cinc porcions petites s'absorbeixen millor que el clàssic de tres grans. Accelera el metabolisme, van calories en energia, pèrdua de pes és més ràpid i sense estrès per al cos.

5. Un efecte secundari

Quan una dona desesperada es converteix en un dietista amb el problema, pel que és impossible baixar de pes, que va demanar la llista dels medicaments que està rebent actualment. Pel que sembla, el que ho fa ?! No obstant això, en les anotacions als fàrmacs greus (per exemple, hormonal) impressió fina sempre mostra una llista d'efectes secundaris. Val la pena llegir-lo. Potser, l'augment de pes és un dels punts. Si deixa de falla del tractament de la medicina, cal esperar a la finalització del curs, només llavors prendre la seva forma.

6. No només l'educació física

Una dieta adequada o una dieta baixa en calories per si sola no pot resoldre el problema de la pèrdua de pes. Ells s'han de combinar amb l'exercici actiu (córrer, caminar, nedar, anar en bicicleta, i així successivament. D.). En aquest exercici és important regular durant molt de temps. Fins i tot si al principi sembla difícil procés, un parell de setmanes hi haurà hàbit, o més aviat, una necessitat natural per a l'entrenament físic. A més, causa de l'exercici vigorós el cos es satura amb oxigen, i per tant, s'accelera el metabolisme. Aquesta és la rapidesa i sense deixar lesions pes extra.

Si les activitats esportives estan presents en la programació del dia, però no donen resultats, s'ha de considerar el grau de càrrega. Potser s'ha d'augmentar o nomenament d'un instructor professional que coordinarà amb la càrrega de potència. L'esport no només afecta la bellesa de la figura, sinó que també millora la salut i perllonga la joventut.

7. Edat

Depenent de l'edat procés d'aprimament es pot produir a un ritme diferent i resultat. Els científics han establert des de fa temps que la més jove del cos, més ràpid el seu metabolisme en ella. Per tant, fins 30-35 anys d'exercici són eficaços en la lluita contra l'excés de pes. Després d'aquest límit d'edat en la sang de dones (!) Comença a disminuir els nivells de testosterona, que és responsable del metabolisme del greix. En aquest sentit, fins i tot esgotador entrenament al gimnàs donen pocs resultats. Aquesta edat-organisme i explicar un moment per què és impossible baixar de pes ràpid. L'única forma de sortir dels nutricionistes creuen que la situació de l'exclusió gradual de la dieta d'aliments rics en calories. I necessita molta paciència.

circumstàncies

Un tema a part és la pregunta de per què, després del seu naixement, és impossible perdre pes. Hi ha una raó per una sèrie de factors. Violació del règim de son i menjar, les situacions d'estrès que sorgeixen en els primers mesos després del naixement. D'altra banda, les joves mares que estan alletant, són l'exercici contraindicat. Un altre factor important és els canvis hormonals. En general, després d'un any de les dones incloses en la manera normal.

PS

Després d'haver provat moltes dietes i observant totes les regles d'un estil de vida saludable, belles dames sovint es pregunta: ¿per què no funciona per baixar de pes? que "va posar en marxa a tot seriós," En un moment tan crític. Prendre pastilles no controlats i tes per a la pèrdua de pes, la fam, el ritme vostè mateix, o simplement perden la fe en si mateixos i tornen a la seva ingesta calòrica anterior. Aquests canvis només poden fer mal a la salut.

Si alguns quilograms superflus temps de llicència, però de sobte les escates enganxades a un sol dígit, llavors no es preocupi. Nutricionistes i atletes d'aquest període es diu el "estancament". Hem de seguir menjant bé i fer exercici. Un cop que la resta del cos, que premiarà les proporcions ideals.