Com reduir la cintura: exercicis i massatges

Com reduir la cintura - una pregunta, potser, una vegada a la vida tan temptadora totes les dones, independentment de la seva edat. Sí, noia naixement, per descomptat, en la seva joventut, no ha donat a mantenir fàcilment la seva gràcia i encant. Però amb el temps, el cos perd la seva elasticitat antiga, i és una bossa genèrica després del naixement. Però, si ho desitja, es pot trobar una manera de sortir de qualsevol situació, el més important - no renunciar a si mateix i al seu cos.

Estómac - aquesta és la zona més problemàtica en el cos humà, i no només les dones. Però a la cintura, per descomptat, que es tracti únicament la meitat justa de la humanitat. Si el problema és que ja existeix, llavors la forma de reduir la cintura res no entendre aquest nouvingut? En primer lloc, cal creure en la seva pròpia força i paciència. La cintura es pot trobar fins i tot en els quals no existia en absolut suposadament va néixer. No obstant això, cal creure piadosament i s'esforcen dia i nit.

Hi ha grans exercicis per reduir la cintura. L'activitat física en aquest cas és una necessitat. En primer lloc, absolutament ajudar a balanceig de la premsa. Aquí és una manera de portar aquests resultats clàssics i més desitjables. Roca de premsa d'avui no és necessàriament la manera antiga. En cas d'anar al gimnàs i certament hi ha un simulador dissenyat per al desenvolupament dels músculs abdominals. Tot i que el resultat en ambdós casos és el mateix, però la segona forma - una forma més suau dels músculs de l'esquena.

Si no desitja esgotar-se a si mateix en el simulador - la benvinguda al gimnàs! L'entrenador l'ajudarà a triar el programa més adequat per a l'àrea de l'estómac, i exercicis per això, hi ha, de fet, una gran part. Per exemple, eficaços exercicis per a la cintura - tot tipus de pistes: endavant, enrere, esquerra, dreta. Però aquest és el més bàsic d'ells.

Com reduir la cintura després del naixement - és un tema a part. En primer lloc, immediatament després del naixement del nen ha d'usar l'embenat després del part. No només va a arrossegar lluny de l'estómac, sinó també contribuir a una recuperació més ràpida del cos després d'un calvari. Immediatament després del naixement, no es recomanen per a l'exercici intens, un metge li dirà quan és possible estirar els músculs. I tan aviat com li ho permet, la necessitat de lentitud "per entrar a la pista."

Figura per normalitzar una necessitat, però algú digues-me - com? Pot reduir la cintura per un cèrcol convencional. Avui en botigues d'esports venen una varietat de tipus anàlegs i, per exemple, un hula-hoop - cèrcol és fer massatges al cos, a més, amb projeccions especials. No obstant això, l'eficàcia del cèrcol és poc probable que canviï el preu de la mateixa. Vostè pot comprar i el cèrcol més fàcil per a una major càrrega per omplir amb aigua o sorra. Tal equipament esportiu tindrà un pes considerable, i com a resultat, serà més treball en les àrees problemàtiques.

Aquells que estan preparant per girar el cèrcol, vull advertir que la següent carcassa metàl·lica ponderat de les cuixes romandrà contusions doloroses. De vegades, més ús d'ella en tot no és possible a causa de dolor sever. Llavors cal esperar fins que l'espai deixi de mal de cintura i ferma, per exemple, un cinturó per baixar de pes, i després reprendre els exercicis.

La fatiga i l'estrès en els músculs és impossible seguir la figura. Cal diverses vegades per sacsejar la premsa - i aquí està el resultat - el dolor i el malestar dels músculs abdominals, i de vegades fins i tot la part posterior. En aquest cas, encara val la pena esmentar sobre el massatge que no només relaxar els músculs tensos, sinó també un efecte beneficiós sobre la pell.

Per cert, el massatge és especial i que és baixar de pes amb l'ús d'ungüents i cremes medicinals. Seria molt agradable per combinar les classes d'educació física amb un simple massatge de tal manera que és alhora agradable i útil.

Un enfocament integrat de la qüestió de com reduir la cintura, sens dubte no esperarà resultats positius.