Les clares d'ou en una ampolla: els beneficis, conveniència i practicitat

Vegem això des de totes bandes un producte útil, com un ou. rovell nutritiva que no tocar-lo, i se centren en les altres parts no menys útil, analitzar la innovació de les clares d'ou a l'ampolla.

La utilitat de la clara d'ou?

La clara d'ou conté una impressionant gamma d'aminoàcids útils de les seves cèl·lules per al creixement i el desenvolupament. El seu gran avantatge - baix en calories, que serà molt útil per a les persones que segueixen una dieta, així com aquells que s'adhereixen a una dieta saludable. Compari: té 45 calories i 10 grams de proteïna per cada 100 grams de producte! Per exemple, prengui carn 220 kcal i 15 grams de proteïna per mateix volum. I la llet: 70 calories i 4 grams de proteïna. La diferència és òbvia, suggereix que l'ús de clara d'ou.

Quines són les proteïnes?

Breument analitzar els pros i els contres per tal d'entendre el que és bo ou líquid blanc en una ampolla en el fons d'altres tipus de proteïnes.

La proteïna del sèrum. És relativament barat, bé sintetitzat amb altres productes s'absorbeix ràpidament (a una velocitat de 10-12 g per hora), en el mateix una gran quantitat d'aminoàcids - 100% del producte. Però el seu plus - ràpida absorció fa que sigui aconsellable fer-lo servir només abans i després de l'exercici i durant el dia s'ha de barrejar amb altres proteïnes.

La caseïna. absorbeix lentament, que és recolzat per l'alta concentració d'aminoàcids en el cos, el valor biològic de - 80%. No obstant això, les clares d'ou a l'ampolla, per contra, no tenen un sabor desagradable i baixa velocitat de dissolució.

La proteïna de soja. Contribueix a la reducció del colesterol, en part d'això, és ideal per a les dones, sempre que s'absorbeixi el producte. Però causa una activitat estrogènica i té una baixa biodisponibilitat - 74%.

Proteïna de la llet - un producte relativament barat que té una biodisponibilitat del 90%. No obstant això, aquest producte conté lactat, el que afecta negativament els intestins.

I, finalment, les clares d'ou en una ampolla. Els seus indicadors d'aminoàcids són no només d'alta, però també més de l'altra prop del rendiment de la proteïna ideal. Tenen una alta taxa d'absorció dels més adequats per a la pèrdua de pes. I el que és important, al 100 per cent del valor biològic de les deficiències de proteïnes d'ou encara no han estat identificats.

Per què les clares d'ou en una ampolla?

Tot és simple. I el nen sap què menjar botigues ous crus és extremadament perillós. Sempre hi haurà la possibilitat de contaminació per salmonel·la. Per descomptat, es pot optar per un ou de guatlla, però donada la mida i el cost del producte, no és la més bona opció.

La clara d'ou en una ampolla - Moscou, Sant Petersburg, i altres ciutats i pobles es troben en els prestatges d'un producte - que és cent per cent de proteïna amb una composició òptima d'aminoàcids, el material bàsic per a la formació de les fibres musculars. I que l'ajudarà a aconseguir una forma bella, enfortir els músculs, millorar el seu sistema immunològic. Aquest producte és essencial per treballar en els seguidors dels esports gimnàstica, aixecament de peses, culturisme, d'alta velocitat. Els aminoàcids ajuden al cos a atletes construir ràpidament les fibres musculars, restaurar composició harmoniosa d'anticossos, enzims i hormones en general, i simplement millorar la seva salut. Per tant, aquest producte serà útil per a les persones que es preocupen per la seva salut i porten estils de vida saludables.

un ús més còmode

La clara d'ou embotellat com utilitzar? Si el lector és de fer aquestes preguntes, la resposta és simple - es pot beure directament de l'ampolla! És completament segur, pel que no és necessari un tractament tèrmic. Amb la mà que no serà infectat amb salmonel·la. Pot assotar en una liquadora, augmentant gradualment la velocitat, i s'obté un deliciós batut de proteïnes. Es pot fregir ous estàndard. Pot ser utilitzat per als plats en els que voleu extreure la proteïna de l'ou, per exemple, cremes de proteïnes. Té el mateix amb aquest nou procés de funció de cocció es triga menys temps.

El seu simple i fàcil de portar amb vostè en el camí d'entrenar. A molts els preocupa la vida útil de les proteïnes en les ampolles. Aquest producte conté al voltant de 50 dies per paquet i 4 dies després d'obrir l'ampolla. Recordem que la clara de l'ou fora de la botiga en la seva forma crua després de l'obertura passar un màxim de dos dies. I la majoria de les clares d'ou no són més cars que el cost dels ous convencionals en ampolles, de manera que econòmicament si aquesta compra és també no pateix.