Els productes més útils

La humanitat està progressant d'any en any, però juntament amb ell el nostre únic aliment que empitjori. Per tant, vull destacar les més productes útils i entendre el que són útils. Tal pot ser anomenat una gran varietat. Aquí està una llista de productes útils que es poden identificar.

1) Ous. Aquest és un producte útil de baix cost. Fins a la data, els ous estan disponibles per a tots, especialment afortunat en aquest vilatans consideren com més útils són considerats els ous rurals. Contenen proteïnes molts, greixos, minerals i vitamines (gairebé tots alegres hi ha 12 espècies). Si cada dia a menjar com a mínim un ou passat per aigua, pot millorar la seva memòria, per estendre l'esperit creatiu, a més, el nostre cervell rep un aliment insubstituïble. L'ou és probablement el producte més útil de tots. Inclòs en la composició de l'ou vitamina I dóna a la nostra pell la seva fermesa i ja reté la nostra bellesa. A més, no és cap secret que són molt útils per al cor i els ulls. Ventiladors ous posseeixen dents i ossos forts. Pel que la llista de "els productes més útils" que es poden concedir el primer lloc.

Recordeu que l'abús condueix a un augment dels nivells de colesterol a la sang.

2) Els peixos i mariscs. Aquesta categoria de productes no menys important que el primer és. El peix una gran quantitat de vitamina D, que és necessària per als ossos. Molt apreciat oli de peix, s'utilitza com un remei indispensable. És famós pel seu contingut de peix de macro i microelements. Hi ha una gran quantitat de fòsfor, calci, iode, potassi, particularment en peixos marins.

Cal assenyalar que cada espècie de peix en el seu propi bé. Per exemple, una gran quantitat d'arengada iode, carpa famós pel seu alt contingut de vitamina B12, bacallà útil per al cervell, en el salmó és àcids essencials com ara l'àcid omega -3 gras. Però l'aliment proteic del verat es pot comparar amb la proteïna de la carn, però la taxa de digestió de la carn de boví és significativament inferior a la dels peixos.

3) El tercer lloc en la llista de "els productes més útils" Premi de la fruita seca. Es tracta de cacauets, nous , avellanes, anacards, cacauets, ametlles i molts altres. Contenen una gran quantitat de nutrients les proteïnes, greixos i vitamines. No obstant això, cal assenyalar que l'abús de la fruita seca pot conduir a l'obesitat. Femelles poden reduir els nivells de colesterol en sang, així com la lluita contra les cèl·lules canceroses.

4) En aquest punt, la llista de "els productes més útils", afegeix el bròquil. Aquesta és una de les varietats de col. Conté moltes vitamines com la A, C i el grup B. El bròquil suggeriments inclouen menjars per a nens amb baixos nivells d'hemoglobina a la sang, ja que conté ferro. És important saber quins són els aspectes negatius en el bròquil no és en absolut.

5) baies i fruites. Aquesta moda és particularment interessant per a aquells que agraden saborós. En baies van observar enorme quantitat d'antioxidants, vitamines (especialment vitamina C, és necessari per al normal funcionament de la immunitat). It maduixes, groselles, maduixes, gerds, mores, groselles, server, nabiu, nabius, nabius, cireres, prunes, cireres.

Entre les fruites són també un gran nombre d'elements, ni tan sols és la llista: aquest cítric, pomes, peres, mànec, kiwi i molts altres.

6) els productes lactis. En ells es pot parlar sense parar. Primer de tot, és una font de calci i proteïnes, que són necessaris per a l'organisme en creixement, així com per a un adult. Pel nombre de proteïnes i calci ocupa el primer lloc cabana. En segon lloc formatges durs i quallada.

Llista de productes lactis, que es poden trobar a les prestatgeries de botigues modernes és bastant ampli: llet, crema agra, crema, formatge cottage, formatge dur, formatge fos, iogurt, quefir productes, una varietat de formatge semicurat, es propaga.

A més, la llet conté important de vitamina D, així com minerals valuosos. Així que beure llet i menjar productes lactis.