Guanyadors de qualificació per al pes de marcatge ràpid

Sovint, els nouvinguts al gimnàs, no entenen moltes coses, de les quals necessàriament han de complir, fent culturisme. En primer lloc, la formació regular i dur - no és el camí complet per a l'èxit. A més de les classes, ha de adherir-se a un règim estricte ( "en pes" i "assecat") i observar el règim del dia. En segon lloc, s'infla amb el nivell de culturistes professionals com ara Fil Hit, Dzhey Katler i Ronnie Coleman, sense l'ús d'esteroides anabòlics és impossible. Cada persona té una alta natural, però està lluny dels resultats, koi ens mostren atletes en el "Mr Olympia". No obstant això, tenim una mica distret. En aquest article, li direm sobre la nutrició esportiva, i més específicament, sobre Gaines: com triar quina companyia per comprar qualificació preferits guanyadors per al pes conjunt , etc. Bé, endavant.

Quin és el guanyador?

Gaines és un additiu alimentari, que en la seva composició té 50-70 grams de carbohidrats, 20-40 grams de proteïna, i 5-10 grams de greix. Els que coneixen comprendran que una proporció de nutrients com és perfecte per als atletes durant un pes set, quan cal augmentar la massa muscular. Per l'assecat, per descomptat, un còctel de guanyador no funcionarà. En la majoria dels casos, el guanyador de base és maltodextrina, composta de molècules de glucosa. La creatina s'especifica que, com qualsevol nutrició altres esports, no s'apliquen als esteroides anabòlics (o "granja" en comú), i és un additiu alimentari comú. Finalment dir que el guanyador de pes perfecte i ecto-mesomorfo amb nivells baixos o moderats de greix, respectivament, com en aquest còctel upotrblenii reclutats no només múscul, però la massa greix. Per Endomorfos preferible usar batuts de proteïnes, que tenen 80-90 grams de proteïna i només 5-10 grams de carbohidrats. A continuació, es presenten els guanyadors de qualificació reconegudes millors atletes. També assenyalem anteriorment preu mitjà a Rússia i la millor analogia, si escau.

guanyadors de qualificació

Ara li direm sobre la millor guanyador de masses de marcatge ràpid que d'alguna manera han rebut elogis per part dels experts i els propis atletes. Per tant, els guanyadors: Millor classificat el millor en el 2013-14 GG Anem.

• La primera línia de la nostra qualificació té guanyador de la companyia BSN - True-Mass. Aquest guanyador és de molt alta qualitat, que consisteix en una barreja de sèrum de llet i clara d'ou, i, per descomptat, els hidrats de carboni. A més, el guanyador de pes incloent la vitamina i complex mineral.
• Plata pren UpYourMass de la MHP, que té com una part de greixos saludables, proteïnes barreja reflexiu de treballar més de 12 hores, i els hidrats de carboni ubics amb un baix índex glucèmic. guanyador veritablement fort.
• I aquí és un altre producte que tanca els tres primers a la part superior, on es consideren els guanyadors de qualificació. Aquí es troba Serious Mass per l'empresa nord-americana Optimum Nutrition, que conté la composició de proteïna d'una primera classe, així com la creatina i un nombre de vitamines i minerals.

• En la quarta línia que Monster missa per la companyia CytoSport, creat pel
  tecnologies innovadores. La seva principal característica és que la seva estructura còpies les propietats d'un dels principals anabòlics naturals - la llet materna de les mares lactants. A més, la composició d'aquesta gainer compta amb una combinació de diversos tipus de proteïnes (tant ràpid i lent), així com la presència de vitamines, minerals i aminoàcids.

• Finalment, l'últim a la nostra llista, per darrere guanyadors millor classificats en el 2013 - és FORMASS per DY. Es compon d'una matriu de proteïna present TEMPRO, elaborada mitjançant l'ús de baixes temperatures. A més, el guanyador va afegir 6 tipus d'alta qualitat d'hidrats de carboni amb un IG baix. Tot això li permet recuperar ràpidament el seu cos i condueix a un augment de pes de baix contingut gras.

Aquí és una classificació dels guanyadors d'aquest tipus que hem realitzat sobre la base de les seves característiques i les revisions dels atletes. Creiem que trobarà el més adequat per a ells.

preus

Depenent del volum, la qualitat i els preus de la marca guanyador és força sorprenent. Per tant, donem preus de la part superior per sobre de 5, sobre la base dels preus mitjans a Rússia:

• 2,6 kg gainer True-Massa costarà 1500-1700 rubles, embalatge 4,6 kg - 1800-2000 rubles.
• 900 g UpYourMass li costarà 800-900 rubles, 2,3 kg - 1500-1600 rubles.
• 2,7 kg Serious Mass és un valor de 1300-1400 rubles, i 5,5 kg - contenidors 1900-2000 rubles.
• Preu 2,7 kg llaunes Monster massa és de 2400 rubles.
• Finalment, el valor de 2,3 kg Gaines FORMASS - 2300-2500 rubles.

Aquests són els preus de la millor creatina, la qualificació va ser donada anteriorment. Per descomptat, en comprar un guanyador pot triar tot tipus de gustos, entre els quals els més populars són la xocolata, plàtan, vainilla, gerd i caramel. A continuació, anem a informar-li sobre l'ús correcte guanyador.

Com prendre guanyador

El millor moment de la recepció guanyador serà el primer de 5-15 minuts després d'un dur entrenament. Va ser en aquest moment que una persona obre una anomenada finestra de proteïnes en hidrats de carboni, que es tanca amb un Gaines venjança. Això fa que sigui possible per accelerar els processos de recuperació en el seu cos, inhibint el catabolisme muscular. Si no ha menjat abans de l'exercici (és a dir, 1,5-2 hores), es pot prendre abans de l'exercici, amb la finalitat de proporcionar al cos l'energia necessària. No obstant això, aquesta opció té la seva pròpia falla la recepció en aquest cas, no es crema el greix durant l'entrenament (a menys que vostè va pronunciar ectomorf). Pel que fa a la dosificació, cada un té la seva pròpia guanyador de pes que està segur de ser especificat pel fabricant. Per regla general, és de 90-120 grams. Es recomana prendre 1-2 vegades al dia, i les altres tècniques és preferible donar la proteïna, per tal d'equilibrar la seva dieta tant com sigui possible i augmentar el creixement muscular. Principals guanyadors, qualificació que des de fa diversos anys en poder dels productes esmentats anteriorment, per descomptat, es mostraran els resultats màxims. Però recorda: això és només un additiu, i pel que són de cap manera ser afegit durant setmanes i fins i tot mesos a 10 kg de massa muscular magra. Anem.

Desavantatges i riscos guanyador

Molts nouvinguts es pregunta: "Quin és el dany del guanyador"? La resposta és simple - no. Per descomptat, si se segueixen els passos per al seu ús. Gaines es crea a partir de productes naturals que ens trobem a la vida quotidiana. Molt poques intolerància individual del producte, que pot conduir a la indigestió, més sovint després de la malaltia pancreàtica. Per desavantatge màxima d'atleta pot ser considerat com un augment significatiu en el greix subcutani. Recordeu, la impotència, malalties del cor i el fetge - tots són mites que sorgeixen en Internet de la boca dels "grans científics".

En combinació amb la nutrició altres esports

La millor combinació seria el guanyador + creatina, ja que aquest últim s'absorbeix millor amb els carbohidrats i les proteïnes que componen el guanyador. Vostè pot barrejar tot en una coctelera, per utilitzar després de l'entrenament. Per descomptat, a causa del alt contingut d'hidrats de carboni per consumir creatina durant l'assecat està prohibit.

guanyador de pes solts

Per a les persones amb dificultats financeres sempre hi ha un pla de còpia de seguretat - Adquisició guanyador en pes. 5 kg d'aquest guanyador que pot adquirir per 900-1000 rubles. D'aquesta manera 100 g de 50-70 grams de carbohidrats i 10-20 grams de proteïna, que és un bon resultat. No obstant això, hi ha un inconvenient: la presència de vitamines s'ha reduït a un màxim, i la quantitat de greix a alts (fins a 25 grams). Per descomptat, que la creatina, d'alt rang dels millors que hem presentat anteriorment, l'efecte màxim es pot mostrar només en les empreses de marca, sinó també producte va pesar tindrà bons resultats.

conclusió

Ara la producció de la nutrició esportiva va aconseguir grans altures, i pel que sempre es pot triar. Si en el 70-80 del segle passat ni tan sols han sentit a parlar de sportpite, ara la seva base es compon d'una àmplia gamma de productes, que Gaines regularment ocupa un lloc en la dieta dels atletes. En aquest article parlem dels molts aspectes del guanyador, i també va portar a la qualificació dels millors guanyadors 2013-14 GG Creiem que li hagi agradat l'article.