Aliments per a nens per un conjunt de massa muscular: opinions, proporcions

Avui parlem d'un producte com a menjar de nadó per a un conjunt de la massa muscular. Els comentaris assaonats atletes diuen que el rendiment de la recepció del producte proteic és comparable amb l'ús de costosos batuts de proteïnes. Així que si el que realment és, i els beneficis que té la fórmula infantil per als adults? Anem a abordar aquesta qüestió.

Esport i Nutrició

La dieta té un enorme, si no és crucial per a un atleta. Qualsevol entrenador li dirà, ¿quins són els tres components principals d'un conjunt efectiu de la massa muscular. Això regular de exercici, la recuperació després d' un esforç físic, així com d'alta qualitat i aliments saludables. En aquest cas, amb els dos primers punts de desacord que sorgeix és: cada atleta sap que el seu pla d'activitat física. Però la dieta és sempre una gran quantitat de conflictes en els quals tothom es pega a la seva opinió. Avui en dia, moltes persones utilitzen la fórmula de nadó per a un conjunt de la massa muscular. Crítiques atletes confirmen el creixement muscular activa i un alt nivell d'activitat física. Això proporciona un marge de proteïna, que es comparteix amb la fórmula cos infantil.

Què determina el creixement muscular

Molts li dirà que des de l'exercici. En part, això és correcte, però que el múscul va créixer, es necessita dieta alta en calories. dieta estricta i d'alta tensió al gimnàs no donarà lloc al fet que no sigui res esgotament. Quan aquest creixement muscular depèn de la qualitat del menjar i en particular en el nivell de proteïna en ella. Sovint, utilitzar la fórmula del nadó per a un conjunt de la massa muscular. per tant crítiques diuen que és una gran alternativa a una dieta saludable, és a dir, l'ús d'una quantitat suficient de productes de proteïna. Aquesta llet, ous, pit de pollastre, fesols, cereals de gra sencer. No obstant això, per tal d'obtenir ràpidament un bon resultat, es recomana utilitzar un suplements de proteïnes especials. Aliments per a nadons pot reemplaçar completament barreja especialment dissenyada de la nutrició esportiva? Vegem.

Quins són els avantatges dels preparats per a lactants com un additiu de proteïnes

activitat física alta augmenta la necessitat no només de proteïnes, però també per a les vitamines, minerals, elements traça. Alhora, tots sabem que una alta concentració d'ells contenen aliments per a nadons. Per al sistema de massa muscular (exàmens contenen un gran nombre d'exemples de la vida real) la nutrició necessària de tots els teixits i sistemes. A més, els partidaris de l'ús de la fórmula infantil en lloc de parlar de la nutrició esportiva per l'alta qualitat d'aquests productes i no hi ha control sobre els seus productes. El risc d'un producte perillós per a la compra mínims de salut. Però anem a escoltar el que els metges i nutricionistes pensen sobre com menjar menjar de nadó per a un conjunt de la massa muscular.

defectes obvis

El primer és la composició química. La nutrició esportiva està destinat exclusivament per a la nutrició i el creixement del teixit muscular. És exclusivament un batut de proteïnes, que està totalment processat en material de construcció per als músculs. Quina és el menjar del nadó per a un conjunt de la massa muscular? Aquesta és una dieta completa per al creixement del nadó, que conté grans quantitats de greixos i carbohidrats. Adult que participen en esports, està experimentant un dèficit de proteïnes, i tots els altres elements provenen del menjar principal. Si un atleta té un físic prim i vol guanyar pes extra, llavors aquesta és una opció acceptable. Al mateix temps la gent amb un físic esportiu i una tendència a l'augment de pes tal additiu pot fer mal. En la seva composició, la fórmula infantil més a prop de Gaines, és a dir, còctels d'augment de pes, en lloc de teixit muscular. Pel que l'ús excessiu d'aquest producte donarà lloc al greix no desitjada.

Cost del menjar del nadó

A primera vista, que costa molt menys que una nutrició esportiva especialitzada. El més probable, és per això que rep bones crítiques aliments per a nadons per a un conjunt de la massa muscular. Però no s'equivoqui: primer ha de calcular la quantitat que necessita per barrejar un dia. Recordeu que el propòsit d'un atleta - per obtenir suficient proteïna. Per satisfer la necessitat d'un adult, de debò que participen en esports, es requereix no menys de la meitat del paquet alhora. Es recomana als atletes a fer servir una proteïna beure no menys de 2 vegades al dia. Resulta que és prou fort retroalimentació positiva "equivocat". aliments per a nadons a la contractació de la massa muscular pot amb alta probabilitat de resultat en un augment del greix corporal, i els costos són molt cars. Depenent de la marca, li dones uns 3-4 vegades més que la mateixa taxa de nutrició esportiva de qualitat.

Els anàlegs de batuts de proteïnes

No és cap secret que en la seva dieta diària conté grans quantitats de proteïna. En lloc de buscar una bala màgica, pot utilitzar els productes que vostè està sempre a mà. Molt útil és el pit de pollastre, que pot consumir-se bullida o forma al forn. Per a la preparació d'entrepans de proteïna utilitzant ous batuts o l'addició de formatge, fruites i baies. Per tant difícils de calcular la quantitat de proteïna consumida, però no està obligat a comprar eines especialitzades.

Aliments per a nens per un conjunt de massa muscular "Kid"

Aquesta marca és coneguda per tots els que tenen a la família tenia un nen petit. Moltes generacions van créixer recte per aquesta succedanis de la llet materna. Es basa proteïna, aproximadament 60%. Es lactoalbúmina, immunoglobulina, lactoglobulina. Els hidrats de carboni de dosificació requerits presenten en forma de lactosa. La barreja s'afegeix als olis vegetals, així com vitamines i nucleòtids. "Baby" té una composició similar a establir muscular infantil. Aquesta composició ajuda a un nen a créixer ràpidament i està guanyant pes de forma activa, i l'atleta per suportar càrregues elevades.

Aliments per a nens per un conjunt de massa muscular: com utilitzar

En primer lloc vostè necessita per optimitzar la seva dieta. Com fórmules infantils contenen grans quantitats d'hidrats de carboni, cal minimitzar la seva ingesta dels aliments bàsics, en cas contrari augmentarà de pes, no només a causa del creixement dels músculs, sinó també a causa de l'acumulació de greix. El cos simplement no té temps per processar enormes quantitats d'hidrats de carboni. Com ja s'ha esmentat, per tal de proporcionar la quantitat requerida de la proteïna és necessari l'ús d'aproximadament 150 g de la mescla en pols en una porció. Es dilueix en un got d'aigua i beure abans i després dels entrenaments.

Cada persona en la selecció del menjar ha d'estar guiada pel sentit comú. Podeu utilitzar aliments per a nadons i per a un conjunt de la massa muscular. Proporcions sobre entendre que si un nen que pesa 5 kg requereix aproximadament un litre de mescla per dia, per a un adult que pesa 50 kg és ser al voltant de 510 litres. En aquest cas, una alimentació equilibrada és difícil de trucada, ja que està dissenyat per a les necessitats de l'organisme en creixement. Per descomptat, estem parlant d'una transició completa a barreges d'aliments per al període d'augment de pes actiu. Els nutricionistes i preparadors físics recomanen no recórrer als extrems i per regular la seva dieta amb productes naturals. Un gran nombre de pollastre i verdures, llet, formatge i ous - excel·lent aliment per a la massa muscular. Si l'exercici és tan gran que no permet fer una dieta estàndard, s'ha d'utilitzar els suplements esportius especialitzats. Ells no són perjudicials i no contribueixen a l'augment de pes, així com li permeten trobar ràpidament la forma dels seus somnis. Alhora cal recordar que la clau per al creixement muscular és l'exercici. No obstant això, en el període de "assecat" o reduir la quantitat de batuts de proteïnes de teixit de greix ha de ser abolida.