Aliment útil i els seus principis bàsics

Quina és el menjar sa i com es diferencia d'aquella a la qual tots estem tan acostumats a? Això és realment una qüestió molt important. No totes les persones poden entendre fàcilment el que la qualitat i quantitat d'aliments consumits diàriament l'estat de l'organisme depèn de la capacitat de treball i molts més.

potència útil es basa en certs principis, que no puguin complir amb cadascun. Aquesta afirmació no es basa en el fet que tots som golafres, incapaç de controlar-se a si mateix. Simplement no tothom hi ha temps lliure que pot ser gastat en la preparació de aliments sans.

De fet, tot és molt més fàcil del que sembla. aliment útil amb l'enfocament correcte no s'associa amb una pèrdua de temps significatiu. No hi ha grans dificultats aquí. Fins i tot es limiti a no sempre tenen en gran mesura.

Què portar a la taula?

Qualsevol persona que és molt de temps per menjar només pa amb carn a la brasa i productes similars, molt aviat descobrirà que les forces de sortir-ne, i el meu estómac comença a succeir una cosa totalment inimaginable. Sobre la base del que és una dieta adequada? En principis científics. En general, molts nutricionistes fa temps que han arribat a la conclusió que s'ha de dividir. Què vol dir això? El significat d' una font d'alimentació separada que no és vàlid al mateix temps el consum de proteïnes i carbohidrats. Sí, i tots dos contenen gairebé qualsevol producte, però les seves proporcions són sempre diferents.

Els hidrats de carboni i proteïnes no es poden utilitzar junts per la raó que són digerits per mitjà de diferents enzims. Menjar-los al mateix temps - i ni l'un ni l'altre no pot digerir completament. Com pot ser això? Quin és el límit de tu mateix? No es requereixen restriccions. La conclusió és que hem de compartir les tècniques de carbohidrats i aliments rics en proteïnes intervals. Dues hores serien suficients. Hi ha una taula especial amb un sol producte. Serà indispensable per a qualsevol que pensi sobre el que és el menjar sa.

Només ha de parlar sobre els aliments saludables. Un altre principi important d'una dieta saludable és la següent: tots els aliments que es poden menjar crus, han de ser sotmesos a tractament tèrmic. Està permès, però no desitjable.

En cap cas, no fregir els aliments en l'oli! Si hi ha una necessitat d'un processament d'aliments tèrmica, els obzavedites excel·lent i car paella de tefló fregir, fregir els aliments sense permetre cap substàncies addicionals. No es deixi portar pel menjar enllaunada, ja que el seu ús està permès només en casos excepcionals.

El que hauria de ser un aliment útil per a la pèrdua de pes? Eliminar de la seva dieta tot el greix i la farina. Efectiu és l'ús de baix contingut de greix formatge cottage, fruites, verdures. Vull carn? Menjar pits de pollastre - que no són de greix i ben digerit. El que hauria de ser un aliment útil per als nens? Aquesta pregunta és molt important, ja que un creixent cos necessita una dieta equilibrada. Aneu amb compte que els seus fills no estan menjant massa dolços, dieta i compensar el seu metge.