Sopa per a la mare lactant. El que pot una mare lactant?

Per a cada família de l'aparició del nadó - una gran alegria, però juntament amb això ve una gran responsabilitat per als pares. Sense cap dubte, el millor aliment per al nadó - la llet materna d'una mare. Que conté totes les substàncies necessàries nen, i, a més, els components biològics que protegeixen el nadó dels bacteris nocives i moltes malalties infeccioses. Important és també el fet que en la llet de la mare és inicialment presents substàncies que afavoreixen la digestió de la llet a l'estómac i els intestins del nadó.

Mantenir la lactància - la tasca principal dels pares joves

L'objectiu principal és que no només els pares joves, sinó a tota la família, és que la llet materna és suficient per la quantitat del nounat. Aquí és on sorgeix la pregunta, què es pot i s'ha d'incloure en la dieta de les mares lactants. Des del menú tradicional, sempre que unes regles de dieta saludable abans de donar a llum no es van seguir amb molta cura, es deu, per descomptat, a donar-se per vençut, però sempre hi ha la possibilitat d'una lleugerament modificada a la mare durant els àpats gaudit, i no se sentia com si estigués castigat .

Les principals característiques de les dones en l'oferta de treball

Prioritat en la preparació de la dieta d' una mare jove té valor nutritiu utilitzat en aquest producte, però ha d'abandonar aquells que contenen ingredients potencialment al·lergènics. Per a la llet materna era ple, les noves mares en la dieta ha d'incloure necessàriament les fruites i verdures crues i cuites a la quantitat requerida.

D'aquests productes de la llet va a aconseguir el més important per a la salut de les vitamines i minerals que són essencials nadó.

El nen sap el que li falta

Hi ha moments en què la meva mare abracen dubte - és possible menjar tal o qual producte o no. En aquest cas, cal menjar una mica, i després seguir de prop les reaccions del nen. El seu comportament i l'estat del nadó li dirà la resposta correcta.

El líquid és fonamental

Jove mare ha de consumir un mínim de 2-2,5 litres de líquid al dia per a la lactància va ser en el nivell adequat. Pot ser infusions, begudes de fruites, begudes de fruites, però no cal oblidar que aquest nombre pot atribuir amb seguretat, i un fluid que forma part de la sopa. Sopes per a mares lactants en el primer mes són bons pel fet que la presència d'una varietat de cereals fa possible diversificar la gamma de vitamines incloses en aquest plat. A més de proporcionar la nutrició i la mare i el nadó, que garanteixin el bon funcionament de la borsa i el sistema digestiu de tots dos.

La sopa guanyarà en els primers mesos després del naixement

El sopes pot ser una mare lactant? En primer lloc, aquelles que es basen haurà pollastre o brou de carn amb l'addició de verdures de pastanagues, patates i verdures. Les cebes no es recomana utilitzades en les primeres etapes després del naixement. Si s'agrega que hi ha una necessitat urgent, que seria millor per reemplaçar amb el porro. Corresponent a la dieta diària faria i sopes.
¿Els metges i les mares que experimenten la viabilitat de la utilització de sopes cert dubte, particularment pel que fa a plats de bolets. D'una banda, és ric en proteïnes, que és fàcil de pair, però de l'altra - la sopa de fongs massa pesat per a l'estómac de les mares lactants i els nens. Sopa per a les mares lactants a partir dels seus propis fongs recollits fins i tot pot ser anomenat un producte perillós.

Per tant, renunciar a la sopa de fongs en absolut? No, si feu servir en la preparació de xampinyons o bolets de card. No obstant això, sopa de xampinyons mare lactant s'ha d'utilitzar amb precaució. En triar el menú, la dona es va convertir en una mare, cal pensar no sobre si mateix, però principalment en les molles de nounats. No cal menjar sopa de pèsols mare lactant, ja que pot donar lloc a nadó amb còlics no desitjat.

receptes bàsiques per a sopes recentment mares

Així sopes per a mares lactants en el primer mes després del naixement - un dels plats principals. Però el menjar, sobretot en aquest període, ha de ser variada! Aquí és on pot ser útil receptes de sopes. La mare lactant i de la seva família, que serà de gran valor en la preparació del menú. Oferim diverses opcions.

Per aconseguir un bon àpat, tractar de cuinar la sopa a una mare lactant en un brou de carn, carn de res, triar només fresc i no gras. Ingredients: francesos (. 6 PC), la carn de vaca (500 g), pastanagues (. 1 pc), suc de tomàquet (300 ml), oli vegetal (2 cullerades), crema agra, anet fresc (fes 1), l'arrel julivert (1 unitat.), sal al gust.

Preparar el brou, utilitzant com a base l'arrel de vedella i el julivert. Es deixa coure a foc lent d'aproximadament 2 hores al mateix temps l'eliminació de tota l'escuma. Peleu les patates, tallar. brou Ready, carn tallada en petits trossos iguals, les patates es tallen a daus i s'aboca el brou. Coure durant uns 25 minuts a foc mig, sal, entrar en el suc de tomàquet, verdures picades suficients. Sofregir la pastanaga ratllada amb un ratllador gruixut amb oli vegetal. Bullir el brou durant 10 minuts, i es pot portar a la taula.
Assessorem a cuinar sopa per a mares lactants sobre la base de patates i coliflor. Prengui patates (4 PC.), Pastanaga (1 pc.), Coliflor (250 g), el porro (1 pc.), Anet fresc (1 manat petit), oli vegetal (2 cullerades) sal al gust.

Peleu les patates, tallades en petits cubs del mateix. Coliflor, rentar acuradament i es divideix en ramells. Abocar l'aigua les patates, assaonar amb sal al gust i portar a ebullició, afegir la coliflor i cuinar per 10 minuts. En aquest moment, picar finament la ceba, pastanaga, fregar amb un ratllador gruixut. Es fregeixen lleugerament, fins que estigui suau, oli vegetal, afegir a la sopa i coure a foc lent durant altres 5-10 minuts a foc lent. Al final, afegir el anet picat.

Fer atenció a la deliciosa i segur per a la mare i el nadó sopa amb fonoll i carbassons. Preneu-vos uns arrels fresques de fonoll, carbassó, pit de pollastre fresca, aigua, una mica de mantega, ceba i una mica de sal, una mica d'anet i julivert. Bullir el brou de pollastre, fregir la ceba, el fonoll i el carbassó, i després afegir-los al brou i bullir durant 5 minuts. Llavors tot el van vèncer amb l'ajuda d'un processador d'aliments, condimentar amb herbes i menjar amb gust.

Sopa útil i nutritiva és una mare lactant d'espinacs, el que requeriria espinacs, pastanagues, cebes, 2 pcs. patates, ous i mantega. Espinacs saltat, i en aquest moment, bullir les cebes, les pastanagues i les patates. Després d'això, la sopa, afegir els espinacs, barrejar bé. Després de bullir la temporada de sopa, i menjar la salut. Bon profit!

Aquest senzill secret de la salut i el desenvolupament ple

Per poder portat el màxim benefici de nova mare, i per tant, les molles, prou com per tenir cura només de la seva qualitat. És important que l'esmorzar, el dinar i el sopar, no ha canviat. El compliment manera de menjar en conjunció amb la qualitat corresponent farà possible mantenir la lactància el temps suficient per donar al nadó la millor nutrició per al seu creixement i desenvolupament adequats.