Si es queda despert tota la nit, què passarà? Les conseqüències de la manca de son

Moltes persones en el modern ritme de vida estan experimentant una greu escassetat de temps i tracten de resoldre el problema de diferents maneres. Algú a reduir les hores dedicades als seus amics i aficions favorites, i algú visita el pensament: "I si es queda despert tota la nit?" Què passarà en aquest cas, considerem a continuació.

La durada del son saludable

En primer lloc, recordem quant ha de durar un somni saludable. durada d'adults és de 6-8 hores, però depèn de les característiques de l'organisme. Fins i tot hi ha persones que tenen prou descans 5 hores. Els nens tendeixen a dormir més temps, però amb l'edat, la seva durada es redueix.

Les raons de la manca d'una nit de descans

1. Característiques fisiològiques.

Poden arribar a ser una causa de l'insomni en persones de totes les edats, i per als nens i la gent gran. Aquests inclouen: insuficiència hormonal, diàtesi, malaltia de les articulacions, la hipertensió, l'enuresi, etc ..

2. L'estrès.

Quan una càrrega excessiva en el sistema nerviós disminueix la producció de l'hormona de la son - melatonina - i augmenta la secreció d'adrenalina. Per tant, qualsevol problema, crisi i dificultats poden conduir a insomni.

3. L'incompliment dels ritmes biològics.

Tots els processos en el cos humà comencen a disminuir a aproximadament 8 hores. Si el desig de dormir s'ignora ritme biològic es baixa i fer-lo més tard es torna problemàtica.

Les conseqüències de la manca de son. Problemes amb el sistema nerviós

La manca de descans adequat es converteix en un dur cop per al sistema nerviós. Aquestes situacions ocorren sovint amb els estudiants. Si es queda despert tota la nit, el que va a passar amb els seus estudis? El resultat és un examen no aprovat, però, i els nens se'ls va ensenyar material dur. Per què passa això? El fet que molt es va aprendre de memòria durant el son profund, de manera que fins i tot en una quantitat limitada de temps, tractar d'observar el règim.

Els problemes amb tot l'organisme en el seu conjunt

Els científics han demostrat que la privació crònica del son és un requisit previ per a l'aparició d'una sèrie d'altres malalties, com l'accident cerebrovascular, l'obesitat, la hipertensió i la diabetis. És una enorme càrrega sobre el cor, hi ha problemes amb la pell, ungles i cabell. Les conseqüències d'una nit d'insomni i reflectits en la forma humana externa. Així que si vols aspecte decent, començar amb la resta.

hormona de l'estrès

Els experiments van mostrar com la psique humana està canviant depenent de l'hora de la manca de son. El primer dia, ell no ha fet pràcticament cap esforç per despertar, en el segon hi ha una confusió, agressivitat. El tercer dia és difícil mantenir-se en forma sense l'ajuda d'altres, ja que no és un altre resultat de la manca de son - al·lucinacions; una persona perd una aparença saludable, es veu exhaust, turmentat. Altres experiments, en la majoria dels casos acabats, com la probabilitat de mort.

Els científics han tractat d'explicar aquest patró. En primer lloc, es van descobrir els processos químics específics que es produeixen en una persona que no havia dormit en tota la nit, i causant la supressió de la psique. En el segon dia, hi ha canvis hormonals, trastorns de connexions neuronals a l'escorça cerebral. 3-4-èsim dia de la manca de son amenaça de morir fora de les cèl·lules cerebrals, augmenta en gran mesura la càrrega sobre els òrgans interns (especialment el cor). El cinquè dia de l'insomni - un camí directe a la mort, acompanyat de canvis irreversibles.

resposta clara a la pregunta: "Quina és la quantitat màxima de temps que una persona passa sense dormir" - aconseguir encara fracassat. El fet que tots els experiments duts a terme no es pot descartar la possibilitat que les persones que hi participen, no estan inclosos per períodes curts en el somni profund. Això passa sovint si es queda despert tota la nit. Què passarà amb el cos durant el son superficial? Aquesta condició és una breu pausa en el cervell, que pot ocórrer durant l'activitat normal. Els òrgans interns en aquest moment també descansen (per descomptat, és defectuós).

Com el cos afecta la manca crònica de son?

El problema de la manca crònica de son, consideri per separat, com en aquest cas, una persona experimenta la manca de son al dia, encara que dormir un curt temps. Dèficit acumula gradualment i pot conduir a seriosos problemes.

La manca crònica de son (en general mantenir-se durant almenys 6 hores cada dia durant una setmana) és equivalent als dos dies de la falta de son. Si una persona viu molt de temps en aquest estat, el desenvolupament dels processos oxidatius que afecten la memòria i l'aprenentatge. Les persones envelleixen més ràpid, cardíaca en repòs inferior, el múscul del cor es desgasten més ràpidament. La manca crònica de son durant 5-10 anys condueix a l'insomni a causa de l'opressió del sistema nerviós.

La persona es torna susceptible varietat de malalties com el resultat d'una manca crònica de son - immunitat insuficient (reduït el nombre de limfòcits que s'oposen a les infeccions).

La reducció de l'estrès es produeix en manca crònica de son, aquí és necessari portar a un augment irritable i de mal humor. Per tant, si vols ser una persona sempre positiva i alegre, observar el mode de repòs.

Per tant, la manca de descans nocturn pot de fet ser un seriós problema per al cos. L'insomni afecta necessàriament a la salut humana. És millor no posar-se a prova per la força, no preguntar-se: "¿I si es queda despert tota la nit, el que passarà?" - i dedicar el temps suficient a un son regular a les hores requerides.