Tècniques de maneig de la son

La natura està disposat molt sàviament pel que una gran part del dia una persona va a dormir, que en si mateix serveix per relaxar-se i recuperar la força mental i física. Sense un somni ple d'un home no pot fer qualsevol quantitat significativa de temps, de manera que les persones amb son sovint s'adormen mentre s'està assegut en un escriptori a l'oficina oa les conferències a la universitat i, de vegades perd per complet l'eficiència. Somni - aquesta és probablement la necessitat fisiològica més important del cos humà. Malauradament, el somni normal és sovint pertorbat. De vegades, ens doni voltes al llit tota la nit sense èxit tractant de dormir, i l'única sortida podria ser una pastilla per dormir. Aquest estat pot durar diversos dies, i sovint acaba amb una terrible neurosi.

Però aquesta situació, ja que resulta, es pot evitar si per dominar l'art del control de la son, que pot resultar molt útil per a gent de negocis i comerciants, així com totes les altres persones que, en virtut d'una determinada ocupació cau sovint porten una vida agitada.

Tècnica de gestió de la son, si es tracta d'aprendre com ajudar a algú quan es mou a una zona horària diferent i si cal per tractar amb els clients o socis, o d'hora al matí o tarda a la nit en viatge de negocis. tècniques de maneig de la son, sens dubte, seran útils en el cas que sovint és necessari dur a terme un treball urgent a la nit, ja que li permet dormir-se en qualsevol lloc i en qualsevol moment, i sense l'ús de pastilles per dormir. És per això que l'estudi d'aquests equips - una tasca molt important.

Normalment, una persona durant el son passa per diferents etapes, diferents bandes de freqüència, i cíclicament, de son lleuger (alfa chasototy) a la més profunda, l'anomenat somni d'ona lenta, les corresponents freqüències delta i que passa a través de la beta de freqüències mitges. En utilitzar hipnòtica normals cíclic trencat, amb els primers a patir el somni alfa, l'escassetat dels quals una persona pot experimentar irritabilitat, convulsions, perd la capacitat d'aprendre i recordar informació a la mateixa, i en ocasions la pèrdua de son alfa porta a al·lucinacions. Així que al matí un home es veu obligat a recórrer als estimulants.

Arts d'anar a dormir Gestió és útil per a dominar i si una persona, per qualsevol raó està malament dormir prou o fins i tot tenir cap problema per dormir. En general, un mal somni no reparador és una persona que pateix el problema. Per agafar el son a la nit pot fer que sigui difícil i de certa preocupació.

El llibre descriu la gestió de l'hora d'anar a dormir totes les nits turment una persona que pateix d'insomni. Home inquiet donant voltes al llit una i altra vegada per desplaçar-se a la memòria d'una conversa desagradable amb el cap, i tan aviat com tanca els ulls, davant l'ull de la seva ment es posa opinió núvia de retret sobre l'aniversari d'algú, sense adonar-se'n, es va oblidar. Turmentat tota la nit, la manca de son només al matí, el que resulta en un mig dia sentir-se completament aclaparat.

tècnica de maneig de la son vol dir que si hi ha problemes amb el somni que necessita alguna cosa per ocupar la seva ment, que no era possible pensar en els seus problemes. Per a això, pot fer exercicis especials que són tan bons que fins i tot en els casos més greus, el seu rendiment de forma ràpida i dormen bé, i sense l'ús de drogues.

Però per poder dormir tècnica de gestió va donar bons resultats, cal dur a terme, i bastant estricta, les dues regles més importants. En primer lloc, aplicar aquesta tècnica no necessita un nivell beta, i amb el nivell d'alfa, que es troba en un estat de son molt lleuger, i no més profund. En segon lloc, només ha de tenir un principi i actitud constantment positiva per a l'èxit de l'empresa, a creure que aquesta tècnica funciona, ho volen, que s'espera conscient resultats i lluitar per ella.

Gestió de l'hora d'anar a dormir llibre descriu moltes maneres d'afectar el seu somni. Es pot programar un despertar a una hora determinada, per superar la somnolència en el moment equivocat per dormir o, per contra, el bé i difícil de conciliar el son en qualsevol moment. Una de les maneres de tractar els trastorns del son és familiar, probablement tots. Si no pot agafar el son des de fa molt temps, cal imaginar un ramat d'ovelles, i visiblement, i per explicar tots els animals, portant-los a un altre ramat. L'única condició d'aquest exercici, així com tots els altres - la necessitat de posar-les en pràctica, en estar en un estat de son alfa, que és molt fàcil. És en aquest estat, es pot esperar un èxit.