Propietats útils i el contingut calòric dels plàtans

Banana - una fruita increïble, que ha estat considerat com el més popular i útil. La seva llar dels boscos del sud-est asiàtic. Actualment, els plàtans són inferiors en popularitat només per al blat, el blat de moro i l'arròs. Aquesta fruita es conrea a tot el món, hi ha més de 500 varietats. Al nostre país es consumeix bananers de postres.

En relació amb altres productes, aquests fruits suficients calories. De mitjana, un plàtan fresc conté 90-140 cc. El nombre de calories depèn de la seva maduresa, i la fruita en pes. Curiosament, el contingut calòric dels plàtans secs excedeix fresca calòrica fins a cinc vegades!

Només cent grams de plàtans secs contenen un màxim de 285 calories. La majoria són xips d'alt contingut calòric d'aquests fruits. contingut de calories per cada cent grams és igual a 530, la qual cosa és molt per a un llaminadures ordinaris. No obstant això, malgrat el fet que el plàtan calories és tan alt valor nutricional i supera vegades els seus calories de patates bullides gairebé una hora i mitja, que són el producte ideal per a la dieta. Tot això és possible gràcies a les qualitats i propietats de la fruita nutricionals. plàtans secs, que són molt alts en calories, millor menjar abans d'anar a treballar, a una hora i mitja no se sent una sensació de fam i no distreure de les seves funcions.

El fet que els plàtans es componen de tres tipus de sucres naturals: fructosa, glucosa, sacarosa. Com a resultat de la interacció amb una gran quantitat de carbohidrats que una persona té un subministrament immediat i de llarga durada significativa d'energia. Per tant, és molt útil per utilitzar per a les persones que es dediquen al treball físic actiu.

Els plàtans contenen una gran quantitat de vitamines, com ara PP, B6, D, S, B2, E. També la fruita inclouen calci, fòsfor, sodi, cel·lulosa, i altres minerals útils. El contingut de calories dels plàtans i el valor de l'energia - la fruita inherent no només la qualitat útil. Un alt nivell de potassi enforteix el múscul del cor, el que minimitza el risc d'hipertensió. Els plàtans són més útils per a les nenes i les dones, ja que impedeixen la depressió, millorar l'estat d'ànim. Això és degut a la presència de la proteïna triptòfan, que es converteix en l'hormona de la felicitat en el cos. Aquesta hormona es relaxa, suavitza, dóna una sensació de felicitat.

Com es pot veure, el plàtan calories s'esvaeix en el fons. Els més importants són la seva qualitat i propietats nutricionals d'energia. A la dieta per ser eficaç, ha d'esdevenir un mode de vida permanent. Si vostè va en una dieta de tant en tant, però pot danyar el cos, ja que l'augment de pes. Uns vint minuts abans d'un menjar que necessiten menjar un plàtan. A causa de l'alt valor calorífic serà fortament disminuir la gana i el cos no vol consumir una gran quantitat d'aliments. Però abans d'anar al llit per menjar ells no és necessari, ja que es digereixen durant molt de temps i el treball de l'intestí es trenca.

plàtans calories en tot cas molt menys calories pastís, caramels, bombons, pel que és millor en lloc de dolços mengen fruita. En general, el millor és canviar a un estil de vida saludable i menjar bé. En aquest cas, no caldrà que es limiti a triar un plat favorit.

A més, aquestes fruites exòtiques ajuden a netejar el cos de toxines, enforteix el sistema immunològic, calma els nervis. Els plàtans estan indicats per al tractament de moltes malalties. En alguns casos, ajuden a deixar de fumar: el contingut en un B12 vitamines plàtan i B6, així com potassi i magnesi a enfortir el cos en la lluita contra la nicotina.

Els plàtans poden ser utilitzats en cosmètica i la medicina. Ells no només són útils, però també deliciós! Coma fruites i gaudir de la vida!