La dieta japonesa. Menú al mínim

Dieta permet per un curt temps per eliminar els quilos avorrides, però la seva elecció ha de ser abordat correctament. La dieta no ha de causar famolencs organisme, així com limitar la ingesta de vitamines, minerals i altres nutrients. Si això passa, no complir amb la dieta recomanada per a majors de 10-14 dies. En aquest cas, és millor beure complex vitamínic extra, el que permetrà que el cos per mantenir-se en forma fins i tot amb potència limitada.

Una d'aquestes restriccions és la dieta japonesa. El seu "seure" per no més de dues setmanes i no més de 1-2 vegades per any, ja que, juntament amb l'excés de pes van molt important i necessari per al cos. El menú de la dieta japonesa ofereix una bastant prou simple per a dues setmanes, mentre que hi ha algunes restriccions sobre els productes. No es pot menjar dolç, farina i alcohol, és també digne de menció la prohibició de l'ús de la sal. Aquestes mesures ajuden a perdre fins a 8 quilos en una setmana, el que no sempre és possible d'aconseguir amb altres dietes. dieta japonesa i els seus derivats poden ser referits a la llista, que inclou la dieta més eficaç món a causa de la sortida de la dreta fora d'ell no pot fins i tot guanyar quilos de més.

menú

Li oferim una llista dels productes i el seu ús de les regles de prioritat en l'ordre en el que suggereix que la dieta japonesa. Menú és bastant senzill i assequible, així que no hi ha problema.

En el primer dia en l'esmorzar per prendre una tassa de cafè. Si vostè recorda, el sucre en el cafè no es pot posar. Per al dinar, menjar un parell d'ous durs cuits, amanida de col ratllat amb mantega i tomàquet, rentar tot això pot ser una petita quantitat de suc de tomàquet. Per al sopar, cal bullir o fregir un tros de peix, servit amb amanida de col per fer mantega.

La dieta japonesa (el segon dia del menú) oferirà un esmorzar de cafè amb torrades. Per al dinar és una llesca de fregit o peix bullit amb amanida de col i la mantega. Durant el sopar es pot menjar 200 grams de carn bullida , i beure un got de quefir.

L'esmorzar del tercer dia es presentarà a una tassa de cafè. En el dinar serà bullida pastanagues en la quantitat de tres peces (amb oli vegetal) i un ou cru. Per al sopar, es pot menjar una poma.

El quart dia implica com un esmorzar de cafè, per al sopar per ser cuinats pastinaca saltat o arrel de julivert, a més, es pot menjar un parell de pomes. Per al sopar, cal bullir 200 grams de carn de vaca i afegir a la mateixa un parell d'ous passats per aigua com un plat fent servir amanida de col amb oli.

En el cinquè dia en l'esmorzar amanida de pastanagues bullides, assaonada amb llimona. Per al dinar cal menjar peix fregit o bullit en una quantitat de 200 grams, i beure un got de suc de tomàquet. Per al sopar - el peix de nou i amanida de col amb oli.

El matí del sisè dia va a presentar a la tassa de cafè de l'esmorzar. El dinar constarà de col cru o amanida de pastanaga amb oli i un tros de pollastre bullit (500 grams). Per al sopar, serà necessari menjar uns ous bullits i amanida de pastanagues crues amb mantega.

El japonès dieta (menú Setè Dia) oferirà un esmorzar tassa de te. En el dinar es pot gaudir d'una peça de fruita i carn bullida (no més de 200 grams). Per al sopar es pot menjar a triar una mica de la dieta els dies anteriors, però el tercer.

Del 8 al 14 menú del dia és el mateix que l'1 fins al dia 7, ambdós inclosos.

Els resultats suggereixen dieta japonesa després de 3-4 dies. La màxima pèrdua de pes observada en la primera setmana, a continuació, aquesta tendència és a la baixa, però el resultat general és agradable a la vista. Després d'una setmana d'aquesta dieta és millor utilitzar un mínim de sal i tracti de variar el menú una mica la setmana passada. Només llavors es pot tornar gradualment a la dieta normal.