8 coses que poden fer sentir miserable

Perfectament normal de tant en tant senten que l'estat d'ànim es fa malbé. Li passa a tothom. Però de vegades la causa del mal estat d'ànim s'amaga en les seves pròpies obres. Alguns d'ells ho fan de manera inconscient. Fes una ullada a algunes de les causes típiques d'un mal estat d'ànim i pensar si són característics per a vostè. Aquí hi ha vuit més comuns.

Preparar-se per el pitjor

Si alguna vegada has notat que representen el pitjor resultat de la situació, potser això és el que es fa perquè vostè pugui causar un estat de depressió. Abans d'aprendre els detalls, que ja està pensant en el que tot acabarà malament. El que és realment allà, fas trampes a si mateix en petites coses - si l'ésser estimat no es podria anomenar en el temps, es comença a imaginar representar accident de cotxe. La gent feliç sempre esperen el millor. Ells no comencen a pensar en tot tipus de malsons en el primer minut, perquè saben que això condueix a la tristesa i la desil·lusió. Intenta fer un esforç per pensar de manera positiva, fins i tot si alguna cosa va malament, el problema pot ser resolt.

viure en el passat

No hi ha millor manera de sentir-miserable que pensaments constants sobre la mateixa situació en el passat. Es perd en les paraules del cap o recorda una baralla amb un altre, una i altra vegada i una altra. Vostè viu en el passat. Les persones felices viuen en el present. Per descomptat, pot submergir-se en els records, i planificar per al futur. Només sap com aconseguir un equilibri. A vegades és necessari moure només en sense pensar-ho molt. Aquesta no és una tasca fàcil, però l'única forma en que serà capaç de gaudir de la vida - sentir-se com aquí i ara, sense patir remordiments.

Comparar-se amb l'entorn

Si ens fixem en les fotografies del casament dels amics o de les seves fotografies amb els nens, ja sigui enveges visites? Li agradaria obtenir un treball d'algú? Si és així, llavors es tendeix a comparar-se amb els altres, i això es converteix en una causa del seu trastorn. Cada persona és diferent, i la competència pot ser fins i tot beneficiós, però val la pena recordar que tots tinguin la vida que és digne. I no hi ha cap punt en la comparació - sempre hi ha algú més alegre, reeixida, atractiva i amb un salari més alt. Home feliç en la igualtat amb els altres, que està satisfet amb la seva vida i només es preocupa per això.

Tractar de controlar les emocions

Si vostè i després pensar en les seves emocions, i vostè pensa que vostè no se sent d'una manera o altra, es culpa a si mateixos constantment en el marc incorrecte de la ment, potser la raó de la seva infelicitat en això. La vida - és una sèrie de pujades i baixades. Absolutament bé, si el seu estat d'ànim i després disminueix, també. Si se sent trist, no culpar immediatament a si mateix. Només sé tu mateix. Permeteu-vos sentir i experiència. Avaluar si vostè està en el camí correcte, si les seves bones decisions a la vida, i vostè ha de triar el camí, encara que no és fàcil. Permeteu-vos a seguir endavant i no es preocupi per la negativa.

Crec en cada un de la seva idea

Això pot sonar estrany. Però, en realitat, no s'ha de prendre seriosament qualsevol cosa que ve a la ment. Si de cop i volta comença a sospitar que la seva parella d'infidelitat o alguna cosa la culpa un a l'altre, pensar - ¿quines són les veritables raons d'aquest comportament? Segur que té raons per témer, o un pensament aleatori que va venir a la ment? La gent feliç prefereixen prendre-ho amb calma i que no tingui por de cada idea que entra en el seu cap.

Concentreu-vos en el que es troba a faltar

Alguna vegada ha pensat alguna vegada que han aconseguit molt poc? ¿Va tractar de convèncer-se que necessita més? Potser la seva queixa és precisament aquest tipus de pensaments. Les persones felices són agraïts pel que tenen, que estan satisfets amb els seus èxits. Ells no se centren en tot això, el que els falta. Intenta ser agraïts a si mateix per tot el que han aconseguit en la seva vida. Dir "gràcies" a la seva família i amics, els meus col·legues. Alegra't de que té un lloc on es pot dormir a la comoditat, la tassa de cafè i un deliciós esmorzar per a ella. Es agraït pel treball en si, que li proporciona un ingrés estable. Potser vostè i hi ha tot el que li agradaria, però segur que ja posseeixen una gran quantitat. Sigui agraït, ja que és una condició important per a la felicitat. Recordeu les seves raons per alegrar cada dia, i especialment quan la sensació que vostè comença a sentir-se trist i sentir-se deprimit.

Molest pel fet que vostè no és dependent

Algunes coses que no pot controlar a altres persones, - el moviment del preu als carrers. Vostè té més que suficient per preocupar-se, per què sempre pensa que encara no depengui de vostè. home feliç entén això. Sí, no sempre és fàcil, però cal aprendre de què preocupar era això depèn de vostè. No deixeu que les coses que no està connectat a molestar. Aviat s'adonarà de com se sent molt més tranquil vostè mateix. Només cal deixar anar tota excitació innecessària de la seva vida i passar un temps preciós en el realment important.

Ser una altra persona

No hi ha res més important en la vida d'estimar-se a si mateix. Acceptar-te com ets. Això no vol dir que vostè no s'ha d'esforçar per al desenvolupament personal i per intentar millorar. Però l'ajudarà a deixar de ser una altra persona. Sigui vostè mateix, prendre totes les imperfeccions en si mateix que fan a la persona adequada que són. Conèixer el seu propi valor i respectar-se a si mateix. Si se sent deprimit, preguntar-se si no es converteix en la causa. Si és així, tractar de deixar de fer pitjor. Vostè notarà canvis positius molt ràpidament.