La dieta dels homes - l'elecció d'un home de veritat!

No és cap secret que els organismes masculins i femenins es construeixen de manera molt diferent. A partir d'això i els diferents ritmes del metabolisme. És important entendre que alguna cosa del que una dona perd pes, pot conduir a conseqüències molt diferents per als homes i viceversa.

A diferència de les dones, els homes estan acostumats des de la infància a diverses activitats físiques. Tals càrregues, respectivament, requereixen calories addicionals. Per això, en el procés de pèrdua de pes per als homes no és mètode adequat que sovint és utilitzat per les dones - inanició. Les dietes que duren massa temps, i no són benvinguts població masculina.

Inevitable dieta per als homes: els punts principals

Avui en dia, per als homes, en base a les seves característiques fisiològiques, creat una dieta especial per als homes. Un tal dieta és l'anomenada força major dieta. Té una durada de només quatre dies. Però això condueix a resultats excel·lents (almenys cinc quilograms per any). La dieta no requereix pretractament del cos. Per tal d'aconseguir el resultat desitjat d'una dieta de força major, és molt important no canviar el seu menú. És a dir, que en aquest cas té un valor d'adherència estricta a totes les necessitats. De particular importància és el règim de beure. Per cada dia que necessita consumir almenys dos litres d'aigua sense gas pur.

1. Potència en el primer dia de la dieta consisteix en pollastre (2 kg), cuit al forn. El pollastre és millor dividir en tres parts iguals. En conseqüència, cada part va a anar com un dinar separada.
2. El segon dia és també carn. En aquest dia, el necessari per cuinar una lliura de carn de res. És desitjable que l'apartés una paella. Rebre una part del que es recomana dividir en tres parts iguals. Cada part s'utilitza un dinar separada per al dia.
3. Un dels més difícils, però els més eficaços són el tercer dia de dieta. En aquests dies, només es pot prendre un cafè (4-5 tasses) i aigua. Cafè ha de ser exclusivament natural i sense sucre! En el cas de deteriorament pot ser la ingestió d'un vegetal.
4. L'endemà, es recomana menjar verdures. D'acord amb el menú, el dia de la dieta força major mascle permet menjar la coliflor (500 g). Un cop més, una part s'ha de dividir en tres parts iguals.

La força major de la dieta és estressant per al cos. No obstant això, la pèrdua de pes són tals estrès. Malgrat això, la dieta es pot repetir més d'una vegada a l'any (en el cas extrem, dues).

Dieta Don Joan - setmanes de curs en la pèrdua de pes

energia alternativa més suau per als homes que volen perdre pes, la dieta és una Homes Don Giovanni. Aquesta dieta té una durada d'al voltant de set dies (depenent de la quantitat d'excés de pes), i es pot "perdre" fins a cinc quilograms. Menú exactament el mateix per a cada dia de dieta.

Per a l'esmorzar, millor donar preferència als diversos fruits secs i fruita. En una ruptura entre el dinar i l'esmorzar es recomana menjar farinetes, cuit en aigua. També es permet l'ús de iogurt amb baix contingut de greix. Per al dinar hi ha millors peixos varietats baixes en greix , combinat amb amanides de verdures. Berenar ha de consistir en una petita quantitat de fruita. Per al sopar, cal beure un got de quefir. Igual que en la versió anterior de la potència, que també és important mantenir beure règim.

Adriàtic dieta per als homes

Avui dia, els homes també són populars, i la dieta dels homes de l'Adriàtic. La seva durada és d'una mitjana d'una setmana a deu dies. No obstant això, molts "seure" en ell durant mesos. Aquest home de la dieta és fàcilment tolerat pel cos i no s'acompanya d'una forta disminució de pes.

Un dels principis fonamentals d'aquesta dieta és abandonar el sopar. L'última menjar ha de ser no més tard de les cinc. A l' esmorzar dieta masculina recomana menjar fruites en combinació amb cereals. Per al dinar és millor preferir marisc, juntament amb les verdures i el sopar (fins 17-00) amanida de verdures amb oli.

Una mica sobre Butch

El més eficaç i en la mateixa dieta que segur en termes de salut és una alternança proteïna-carbohidrat (Butch). Quan aquest poder és molt important en els esports. El sistema de font d'alimentació en aquest cas és el següent:

• el primer dia de la quantitat de greix i proteïna és de 0,5 grams cadascun per aprimament quilogram, hidrats de carboni - 4;
• més necessari augmentar gradualment la proporció de proteïna a 2,5 grams per quilogram de pes corporal;
• Quatre dies més tard la proporció de proteïna disminueix gradualment de nou.

És de destacar que Butch pot convertir-se en un sistema de subministrament de per vida i una manera eficaç per mantenir el pes.

Per descomptat, sense importar el tipus d'aliment, el pes es reduirà només si l'exercici adequat. L'activitat física també a prevenir els processos de "corda" de la pell amb la pèrdua ràpida de pes, que en general s'acompanya de tota la dieta exprés.