Els aliments que cremen el greix del ventre i costats: una llista de recomanacions per a la preparació i

Moltes dones i homes somien per desfer-se del excés de centímetres a la cintura. Però això no és tan fàcil com sembla a primera vista. En aquest cas realment pot ajudar els aliments que cremen greix a l'abdomen i els flancs. Penseu el que vostè necessita menjar i com obtenir el resultat.

recomanacions generals

Val la pena assenyalar que no hi ha producte miraculós que li permet perdre pes i menjar de tot indiscriminadament. Si no, tot hauria estat escasses. No es pot caminar a les coques amb crema baix en greix, i després gravar el vostre producte de crema de greix i l'esperança que les polzades addicionals desapareixeran per si mateixos. És simplement no passa. No passa res millor que els límits en els aliments i, per descomptat, l'exercici. Vostè pot millorar el seu metabolisme i ajuda a la digestió, si s'inclou en la dieta de més fruites i verdures. Alguns d'ells prefereixen menjar en petites quantitats i després dels àpats.

També val la pena que es limiti en alcohol, productes de fleca, dolços o fins i tot rebutjar-los. És útil per desfer-se del hàbit de menjar en excés, a fi de no agreujar la situació. Si és possible, saboritzants artificials millor substituir natural. Excel·lent auxiliar en la pèrdua de pes va a fer exercici i son reparador.

Molt interessat en els homes i de les dones llistes de productes que cremen el greix a l'abdomen i els flancs. Es procedeix a la seva examen.

líquids

• Aigua.
• El te verd.
• La llet de coco.
• vi negre.

El líquid més accessible - aigua. Cal remoure i dissoldre el greix. Els tres beguda restant considerada biològicament activa, que estimulen el metabolisme.

Les fruites i baies

Baies i fruites - un magatzem de vitamines. Són excel·lents processos d'activació del metabolisme i ajuda a descompondre els greixos. Amb eficàcia davant aquesta tasca els següents resultats.

• Apple.
• Pera.
• Gerd.
• Taronja.
• Llimona.
• Pomelo.
• Pinya.
• Kiwi.
• Alvocat.
• Papaia.

Verdures i llavors

Ajudarà a la reducció de pes verdures i cereals disponibles:

• Cogombres.
• Tomàquets.
• Col.
• Remolatxa.
• Carbassa.
• pebrot.
• Api.
• carbassó verdures de medul·la.
• Fesols.
• Fig.
• La farina de civada.

productes lactis

Per a la pèrdua de pes en la dieta ha d'incloure productes de la fermentació de la llet. Contenen una gran quantitat de proteïnes i substàncies que l'ajuden a digerir i descompondre. Assignar els següents productes lactis que cremen el greix a l'abdomen i els flancs.

• Quefir.
• Quallada.
• El iogurt.
• Quallada.
• Formatge.

Herbes i espècies

Desintoxica les següents herbes i espècies:

• Cebes.
• L'all.
• Rave picant.
• Mostassa.
• Canela.
• El gingebre.

mariscs

La carn de la vida marina que conté grans quantitats de iode i greixos omega-3 de dissolvent únic. És per això que la gran velocitat el metabolisme i cremar polzades addicionals a la cintura dels següents productes:

• Gambetes.
• Calamars.
• Qualsevol peixos marins.

Encapçalen la llista dels aliments que cremen el greix del ventre i els costats

Com es pot veure, al món hi ha molts productes que ajuden a baixar de pes a la cintura. Però hi ha alguna especial, reconegut com el cremador de greix més potent i eficaç en els costats i el ventre:

• El te verd.
• productes lactis.
• Pinya.
• Papaia.
• Pomelo.
• Gerd.
• Col.
• El gingebre.
• Rave picant.
• Canela.

Considerem cada producte, per què és tan útil i com utilitzar millor, és bo per baixar de pes a la cintura.

aigua

Amb l'escassetat del metabolisme de fluid i el cos comença a desaparèixer gradualment acumular aigua. Per tant, hi ha una inflamació i els dipòsits de greix al voltant de la cintura. És per això que l'aigua és el primer lloc de les dones en la llista de productes que cremen el greix a l'abdomen i els flancs. La situació s'agreuja en els amants del cafè i refrescos, ja que deshidraten el cos en gran mesura. Per tant, el seu ús ha de limitar o eliminar.

En el dia, els experts recomanen beure dos litres d'aigua. D'altra banda, ha de ser extremadament pura i potable i sense gas i additius nocius. Només aquesta aigua tornarà a apagar la set i dividir el greix. Te, cafè, sucs i altres begudes no estan inclosos en la quantitat recomanada d'aigua.

Alguns donen una peça molt divertida consell: vostè vol menjar - prendre una copa mica d'aigua. Però això no és una broma. Molts simplement confondre la set amb la fam. Per tant, no descuidi aquesta recomanació.

te verd

El te verd és considerat com un dels millors aliments que cremen greix a l'abdomen i els flancs. Es compon de components que acceleren el metabolisme i promoure la pèrdua de pes. També és la beguda millora l'humor, enforteix els vasos sanguinis, el cor, i prevé la formació de cèl·lules canceroses.

L'efecte és només un bon te de fulla preparada amb aigua calenta. Fulles de te en bosses de te, però segueix sent inundat amb aigua bullint, no ajudarà a desfer del greix en els costats. Es recomana el dia per beure tres o quatre tasses d'aquesta beguda. L'ús excessiu de te verd no és necessari, ja que excita fortament el sistema nerviós.

productes lactis

La fermentació de productes lactis tenen hormona calcitriol. Es compensa la manca de calci i destrueix els greixos nocives. També s'inclou una gran quantitat de bacteris, el que millora la digestió i el metabolisme. La mateixa proteïna de la llet accelera metabolisme dels greixos, el que contribueix a una dissolució més ràpida dels centímetres de més.

Quins aliments cremar greix a l'abdomen i els malucs, són més eficaços? Es dóna preferència al iogurt baix en greix, formatge cottage, iogurt i llet quallada. Ells poden menjar durant el dia com un plat separat. El iogurt és molt útil per omplir Okroshka i amanida de fruites - iogurt.

pinya

Sobre les propietats de la pinya crema de greix sap, potser, totes les dones que aprima. Però el fet que aquesta fruita té l'enzim bromelina, que descompon les proteïnes. Per tant, una fruita tropical perfectament ajuda a pair la carn, peix i productes lactis. A més, hi ha una gran quantitat de vitamines i minerals.

Serà efectiva únicament pinya fresca o cuinada fresca. suc d'envasat o enllaunat valor de trossos de fruita per aprimar la cintura no tenen. Pinya recomana menjar postres com immediatament després d'un dinar nutritiva. Només després que cal que es esbandida la boca amb aigua, o esmalt de les dents danyats.

papaia

Aquesta fruita tropical també ajuda a metabolitzar les proteïnes a causa del contingut de l'enzim papaïna. Però, a més, encara lluitant amb el colesterol i es descompon dipòsits grassos. Per tant, és un producte meravellós per cremar greix a l'abdomen i els flancs.

Totes les enzims de la pinya estaran actius després d'haver menjat només per a dues o tres hores. Per tant, menjar fruita, com la pinya, es recomana després del menjar del dinar. I papaies també han de ser frescos. Amb ella i la pinya, es pot cuinar una deliciosa amanida amb iogurt baix en greix.

aranja

És l'alt contingut de greix a la insulina prestatgeries. La toronja també redueix el nivell d'aquesta hormona a la sang i accelera el metabolisme, neteja el cos de toxines, enforteix el sistema immunològic i ajuda a perdre pes. Així són tots els cítrics, de manera que també són útils per a incloure en la dieta.

Es recomana després d'un àpat per menjar mitja toronja o beure suc fresc d'aquesta fruita. fruites en conserva i begudes envasades no porten l'efecte desitjat.

gerd

Això és molt útil, i producte assequible per cremar greix a l'abdomen, flancs i cuixes. A causa de la gran quantitat de vitamines gerd perfectament alleuja les cèl·lules dels dipòsits estancades. A més, aquesta baia té propietats diürètiques, de manera que accelera el metabolisme i ràpidament elimina les toxines i les toxines.

Coma almenys la meitat d'una tassa de gerds per esmorzar, afegir al iogurt, mató o pastes alimentàries. Aquesta és una de les poques fruites que conserven les seves propietats beneficioses, fins i tot mitjançant tractament tèrmic. Per tant, podem, sense por, per fer gerd delicioses postres.

col

És probable que totes les noies de la meva infància obligats a menjar els brots que creixin els pits. Però no per aquesta raó. El fet que la gent d'aquest vegetal es considera femení. Es normalitza el fons hormonal, elimina toxines, toxines, millora la digestió, prevé la formació de tumors cancerosos al pit i retarda el procés d'envelliment. Col - un gran producte per cremar greix a l'abdomen i els flancs en les dones. Per la seva digestió, el cos requereix molta més energia del que té.

Es recomana la dieta per baixar de pes per incloure diverses varietats d'hortalisses: col, coliflor, Pequín, Brussel·les, col arrissada, i, per descomptat, el bròquil. És millor menjar en fresc en amanides, amanida amb oli d'oliva. Si es cuina la col, a continuació, una mica (uns deu minuts), no destruir les valuoses vitamines.

gingebre

Aquesta espècia ardent s'escalfa, especialment a l'àrea de l'estómac. Per tant, augmenta la circulació sanguínia i la digestió millora. Però l'arrel de les plantes s'ha d'utilitzar amb precaució, una mica, perquè és molt picant.

Una bona manera de començar el dia per el somni de baixar de pes a la cintura serà el te de gingebre. Per preparar-lo, cal tallar un tros d'arrel i aboca aigua bullint. Per a l'efecte agregat, també es poden afegir altres aliments que cremen el greix a l'abdomen i els flancs. Els comentaris d'aprimament dir gingebre combina perfectament llimona i mel. També es recomana menjar aquesta espècia de la tarda, sobretot si es tractava d'una difícil i llarga. N'hi ha prou amb fines rodanxes de gingebre amb sal, perquè se senti millor i cremar greix a la cintura.

rave picant

Aquesta planta d'espècies va començar a usar fins i tot els egipcis per cuinar i per a fins medicinals. Rave picant estableix el tracte gastrointestinal, fa excessos mengen obstrueix el cos i es dipositen en greix. Per les propietats de similars però rave, rave i daikon.

El rave picant pot cuinar tot tipus de snacks, salses i sucs. No obstant això, la millor opció seria una recepta clàssica, sense un tractament tèrmic fort. Disparar amb l'arrel de rave picant closca, carn picada i omplir amb aigua tèbia. Opcionalment, es pot afegir una mica de sal i sucre. Tres dies més tard es pot menjar rave picant.

canyella

Aquesta espècie es refereix als productes que cremen el greix a l'abdomen i els flancs en un curt període de temps. Canela perfectament s'estabilitza i redueix el sucre en la sang, de manera que la sensació de gana es produeix amb poca freqüència. Aquesta espècie també accelera el metabolisme i crea una sensació de plenitud únic de la seva olor.

Molts cuiners afegeixen canyella per costum al forn. Però la pèrdua de pes a la cintura és molt dolor i substàncies útils s'evapori a altes temperatures. És millor per moldre les branques de canyella i escampar d'amanides de fruites de baia de farina o postres.

Característiques de la crema de greix al voltant de la cintura en homes i dones

Per descomptat, tots aquests productes són molt útils en termes de pèrdua de pes per a tothom. Però els organismes mascles i femelles en realitat són diferents. Per tant, un conjunt de productes també serà diferent. Les dones han de prestar atenció a te i verdures (especialment verd) verd. A més d'això, es recomana que caminar molt i la piscina. Homes aliments que cremen el greix del ventre i els costats - és formatge, peix de mar i les fruites. Seria bo que renunciar als mals hàbits i fer córrer al matí.

El greix a la cintura no ha aparegut de nou, hem de seguir menjant els aliments recomanats i exercici.