Dieta de la poma: els resultats i comentaris. Quantes calories en 1 poma?

Li agradaria tenir? Menjar una poma. No vol una poma? No vols menjar. Aquesta regla seguida per tots els que volen dir adéu a l'excés de pes. Què tan efectiva és la dieta de la poma? Resultats i comentaris eloqüent testimoni del fet que una part d'una fruita rica dieta equilibrada verd i vermell pot aconseguir els resultats desitjats dins d'un curt període de temps.

Tots els beneficis de les pomes madures

Els científics han demostrat que el consum regular de pomes verdes i vermelles no només pot lliurar-se d'excés de centímetres a la cintura, sinó també netejar el cos a fons. Les pomes contenen en la seva composició totes les substàncies necessàries i els elements que alenteixen el procés d'envelliment del cos, així com impedeixen el desenvolupament de l'aterosclerosi i la hipertensió rastre. El calci, fòsfor, potassi i iode - totes aquestes substàncies contribueixen a l'eliminació de l'excés de líquid del cos, i normalitzar la pressió arterial, purificar la sang i fan que els vasos sanguinis més elàstica.

Fins a la data, el mètode més eficaç, el que li permet perdre pes és la dieta de la poma. Els resultats i comentaris ens ajudaran a assegurar això.

Només cal afegir a la dieta de pomes fresques d'entendre el bé que afecten el benestar general. El consum regular de fruits verds i vermelles fresques promou l'excreció eficaç de toxines, les toxines i metalls pesats. Pomes normalitzar el metabolisme en el cos i estimulen la peristaltisme intestinal.

A més, una poma abans d'un menjar pot reduir la quantitat d'aliments que es consumeixen en el futur. Aquesta fruita conté en la seva composició a la glucosa, el que significa que una sucosa poma verda pot ser un aperitiu.

Quins són la dieta de la poma?

Només hi ha un gran nombre de varietats de poma menú d'avui per a aquells que busquen perdre pes. La forma més fàcil de dir adéu a l'excés de pes - és la dieta de la poma. Els resultats i les nenes de retroalimentació van perdre pes l'ajudarà a determinar l'elecció de la dieta més adequada.

Cal assenyalar que les revisions de les dones per aprimar poden estar molt lluny dels més brillants. I és que la dieta és un conjunt de procediments i directrius, que se seleccionen de forma individual, en funció del pes inicial i el resultat desitjat.

Durant la dieta ha de supervisar acuradament el seu cos. En cap cas no es pot perdre pes si no se sent bé. Així, per exemple, la malaltia o la menstruació - aquest no és el més bones satèl·lits dieta. poma dieta per baixar de pes a 10 kg - aquest no és l'únic que només fruita vermella o verda per esmorzar, dinar i sopar. És una barreja equilibrada de productes que necessiten ser combinat amb pomes.

Els nutricionistes aconsellen dies de dejuni. En fer això, és desitjable almenys una vegada a la setmana. És fàcil - per organitzar una poma al dia. Dieta en aquest cas pot no ser necessari, si es té el costum d'organitzar aquest tipus de dies per al seu cos.

dieta base de poma

Com el seu nom ho indica, és fàcil endevinar que el plat principal - és una poma. El dia ha de menjar quilograms almenys una hora i mitja de fruites sucoses. No obstant això, hi ha una altra condició que ha de ser observat durant la neteja del cos - beure quantitat prou gran de líquid. Val la pena recordar que, idealment, una persona ha de beure per dia durant almenys un any i mig de litres d'aigua. Te, cafè, refrescos i sucs no s'inclouen en aquesta quantitat. El satèl·lit ideals pomes verdes és l'aigua mineral sense gas o el te verd.

La dieta d'aprimament persona ha de constar de diverses varietats de pomes. Pot ser fruits verds, vermells o grocs, depenent de les preferències individuals. Les pomes ajuden a perdre pes, netejar el cos i normalitzar els processos metabòlics. Amb l'ajuda d'aquestes fruites pot ser no només "fer que la cintura", sinó també per desfer-se de les toxines, les toxines i metalls pesats.

Avantatges dieta de la poma

A curt termini, la seguretat, l'eficiència i versatilitat - aquestes són les evidents avantatges de la dieta de la poma, que es pot notar des dels primers dies. Les pomes estan disponibles a qualsevol nombre i varietat durant tot l'any. El seu cost és acceptable, però el gust de la diversitat ajudarà a seleccionar el grau més adequat per desfer-se dels quilos de més. Per descomptat, no tot és tan simple. Per baixar de pes, cal controlar acuradament la seva dieta. Una poma davant d'un plat de patates fregides - això no és una dieta, sinó una burla del cos. És per això que després de la dieta de la poma ha de revisar completament la seva dieta el pes extra no torna de nou.

Dieta d'Apple per una setmana o un mes té algunes contraindicacions. Per exemple, les persones amb malalties del sistema digestiu s'han d'abstenir de consum excessiu de pomes.

No obstant això, és possible identificar els principals beneficis:

• opció econòmica per a aquells que volen desfer-se d'excés de centímetres a la cintura i els malucs. El cost d'un quilogram de pomes varia entre 70 rubles. El preu depèn del tipus de fruita i l'emplaçament de les mateixes. No obstant això, durant tot l'any en els mercats i botigues a pomes es poden comprar en quantitats il·limitades.
• Només dieta de la poma, els resultats i la retroalimentació que donen encara més impuls a l'acció per restablir uns pocs quilograms sense la necessitat d'un esgotador entrenament al gimnàs.
• Té un efecte beneficiós sobre el cos com un tot.

La pèrdua de pes amb l'ajuda d'illes que no estan disponibles per a tothom. En aquesta dieta, com qualsevol altre, té les seves contraindicacions, val la pena parar atenció a.

Desavantatges de la dieta de la poma

Com ja s'ha esmentat, la dieta de la poma està contraindicat per a les persones amb problemes del sistema digestiu.

Dieta rica en pomes, pot causar el deteriorament de la salut. Un home acostumat a menjar aliments fregits, dolços, picants i salats, que serà difícil de reemplaçar seus menjars favorits només algunes pomes. És per aquesta raó que en el primer dia de dieta de poma, pot trobar aquest tipus de seus efectes secundaris com marejos, debilitat, gana, i fins i tot nàusees. No obstant això, només tres dies tots aquests símptomes desapareixen, sinó que tindran una petita cintura i una bona complexió.

Les persones amb alta acidesa de l'estómac és millor triar una varietat de pomes vermelles, ja que sovint són dolços i no agreujar la malaltia del sistema digestiu.

dieta de la poma està contraindicada en dones embarassades i lactants! Durant aquest període, el cos ha de rebre la màxima quantitat de nutrients, i no patir de fam.

ajudes i trucs

Varietat de pomes vermelles, així com verd o groc, no tan rica en greixos i proteïnes. A causa d'això, la pèrdua de pes que una persona pot sentir-se cansat i amb son.

dieta de la poma durant 3 dies permetrà estrènyer lleugerament l'estómac i desfer-se de 2-3 quilograms. Tot això està segur d'estar de tornada en una setmana després de la tornada a la dieta normal. Per tal d'aconseguir resultats significatius han de canviar per complet la seva dieta i eliminar tots els productes nocius.

A curt termini la dieta sobre les pomes implica la micció freqüent. Aquest fet s'ha de considerar per a aquells que per la seva actuació no es pot permetre freqüents viatges per necessitat.

No cal canviar en el menú d'illa si es troba malament. La tensa situació a la llar oa la feina, la malaltia, la reubicació o canvi de la situació habitual, el començament de la menstruació o simplement la depressió estacional - en qualsevol d'aquestes situacions és necessari posposar la dieta de descàrrega fins millors temps.

Una excel·lent solució per a les properes vacances o un esdeveniment particularment important serà la dieta de la poma durant 3 dies. La seva durada es pot augmentar per aconseguir resultats més significatius, però és important per controlar la seva salut.

Dieta d'Apple, dissenyat per 6 dies

La dieta de sis dies no implica menjar més de 680 calories al dia i li permet desfer-se de 6 kg. Per descomptat, el resultat depèn de la fisiologia individual de l'organisme i el metabolisme.

El mico-dieta primer i l'últim dia de menjar només una poma. De fet, la dieta consisteix en 1,0 kg de fruita fresca, aigua mineral sense gas, i el te verd.

El segon i el cinquè dia de dieta: la meitat de kg de pomes, la mateixa quantitat de líquid.

El tercer i quart dia de dieta de poma consisteix en la "destrucció" de dos quilos de pomes, que es poden utilitzar en forma cuit sense sucre.

Per descomptat, esperar per gairebé una setmana és extremadament difícil en meres fruites crues, de manera que es pot menjar unes galetes, pa de sègol a l'illa entre l'esmorzar, el dinar i el sopar. Val la pena assenyalar que una dieta d'aquest tipus pot causar flatulència. Per evitar aquest problema, la fruita pot ser cuit al forn. En això no són menys útils que forma pomes crues.

Dieta d'Apple per 7 dies

És realització més sparing, a diferència de l'anterior. Abans de començar a perdre pes, poma dies de dejuni han de tractar. Així es pot veure si aquesta dieta vestits. Per tant, un menú detallat:

• El dilluns. L'esmorzar consisteix en dues pomes fresques i una tassa de te verd. Per descomptat, sense sucre. Per al dinar - 02:00 de poma al forn i uns 100 grams de peix bullit. En l'esmorzar, es pot gaudir de dues pomes ratllades. Però en el sopar que limitar-nos a una fruita i una tassa de iogurt baix en greix.
• Dimarts. L'esmorzar consisteix en un ou passat per aigua, dues pomes i una tassa de te verd. El dinar inclou dos puré de fruita, 100 grams de carn de vaca bullida, o qualsevol altra carn de baix contingut gras. Snack - 02:00 de poma al forn, però el sopar és només una fruita sucosa i 100 grams de iogurt sense greix. Tot això es pot rentar amb aigua mineral carbonatada.
• Dimecres. Demà inclou poma, tomàquet, torrades de pa de sègol i el te verd sense sucre. Dinar - tres illes, 100 grams de pollastre bullit. berenar - fruita al forn. Sopar - dues pomes i mitja tassa de iogurt baix en greix.
• Dijous. Per a l'esmorzar es pot menjar dues pomes i una pastanaga fresca. Beure tot una tassa de te verd sense sucre. Durant el sopar, es pot gaudir de 100 grams de carn de res cuita, però no us oblideu de menjar davant d'aquests dos pomes fresques. Durant el berenar és suficient considerar dues fruites al forn, però per al sopar, es pot beure un got de suc de pastanaga i menjar dues pomes ratllades.
• Divendres. Esmorzar - dues pomes, un ou passat per aigua i te verd. Dinar - 3 illes, 100 grams de galetes de sègol llesca de pollastre cuites i aigua mineral. Snack - 02:00 de poma al forn sense sucre. El sopar - una poma i un got de quefir.
• Dissabte. En aquest dia, es pot repetir el menú de dimarts.
• Domingo. Per a l'esmorzar, 1 pastanaga i 2 pomes, aigua mineral o te verd. Dinar - 3 poma ratllada i una petita quantitat de peix bullit. berenar - pomes al forn. Sopar - iogurt i dues fruites sucoses.

Una manera molt important de la dieta, pel fet que el cos ja ha gestionat durant aquest temps per acostumar-se a una dieta d'aquest tipus, el que significa que fins i tot la sopa ordinària pot provocar un mal funcionament del sistema digestiu. dieta de la poma durant 7 dies permet perdre uns pocs quilos abans d'un esdeveniment important o un viatge al mar.

Les pomes i iogurt - la clau per a un cos prim

Qualsevol persona que seu a la dieta de la poma, pensi en la quantitat de calories en 1 poma. Resulta que 100 grams d'aquesta fruita només contenien 52 kcal. Això vol dir que les pomes sucoses es poden menjar en quantitats il·limitades.

Aquesta dieta és perfecte per als dies de dejuni. Aquesta és una manera eficaç de netejar el cos de toxines, així com el pes correcte abans d'un esdeveniment important. L'essència d'aquest tipus de menjar és un menjar per hora. Cada tres hores han de menjar una poma i bevent una tassa de iogurt. Total per al dia ha de tenir almenys 6 àpats. Això és suficient per perdre 1 kg i se sent molt millor. Per cert, un producte lacti pot ser fins i tot amb un alt percentatge de greix - que no afectarà el resultat final. Al llarg del dia, és desitjable beure líquids en abundància - contribueixi a eliminar les toxines millor.

Express-dieta per a un cos prim

La dieta de tres dies va a netejar el cos, desfer-se de 2-3 kg, i millorar la salut en general. D'altra banda, una dieta d'aquest tipus és molt útil per a aquells que han deixat de fumar recentment.

L'essència d'aquesta dieta és l'ús diari de 1,5 kg pomes fresques i la mateixa quantitat d'aigua mineral. En aquest cas, la meitat d'un quilogram de fruita ha de ser dividit en 5-6 recepcions. Per a una millor absorció dels nutrients es poden tallar les rodanxes de poma o reixeta.

resultat

Tals vehicles útils i assequibles poden ser la solució òptima per a aquells que volen perdre pes abans d'unes vacances o la temporada de platja. Sabent la quantitat de calories en 1 poma, es pot calcular el programa de pèrdua de pes individual, així com per a pal·liar aquesta fruita una lleugera sensació de fam.

De fet, poma mono-dieta - és la solució adequada no només per corregir la figura, sinó també netejar el cos de substàncies nocives. Desfer-se de uns quilos de més, es va posar el seu vestit preferit i veuen molt bé en un vestit de bany - tot això porta a la poma dieta per baixar de pes. Comentaris eloqüent testimoni del fet que aquest mètode és el més eficaç en la lluita contra el sobrepès.