Determinar el sucre en calories

La qüestió de la quantitat de calories de sucre, és molt natural. Després de tot, aquest producte està inclòs en la majoria de les postres i pastissos, te i cafè que bevem, també, l'addició de sucre en ells.

El sucre és un hidrat de carboni (purificat), que s'absorbeix fàcilment pel cos humà.

Nenes, buscant crear la figura ideal, volent saber quin és el contingut calòric del sucre en un volum donat. Missatges del sistema:

• cent grams de sucre conté 380 calories
• en una cullerada - 120 kcal
• en culleradeta - només trenta calories.

Aquestes dades es refereixen al sucre habitual ens està feta de remolatxa. Pel que fa a la canya de sucre, les calories són una part insignificant de menys de 370 calories per cada cent grams.

Si comparem aquests dos tipus de sucre (canya i remolatxa), l'opció de remolatxa és més enriquida amb nutrients, encara que gairebé el mateix sucre calories. Conté ferro i calci, magnesi, potassi, etc.

Menjar sucre, calories han de ser considerats sobre la base del producte en què està contingut. Per exemple, el te de calories - 0,1 kcal i el te de calories amb el sucre - 28,01 kcal. Aquest és el cas si una culleradeta afegir. Però en general ens posem a la beguda, almenys, dos o fins i tot els tres culleres.

La norma de carbohidrats que ha de rebre el cos - cent trenta grams per dia. Si se segueix aquesta regla, llavors mai va a tenir cap problema amb l'excés de pes.

contingut calòric del sucre és bastant alt i, de vegades ens oblidem d'això i pel fet que l'Organització Mundial de la Salut recomana el consum de sucre no és més que el deu per cent del nombre total de calories consumides per dia.

Per competent i equilibrada composició del menú, cal saber el següent:

el sexe feble no és desitjable per a menjar més de sis cullerades (te!) per dia. Es tracta d'uns dos mil cinc-cents grams o calories.

Els homes no estan autoritzats a augmentar aquest percentatge a gairebé la meitat. Es poden consumir 9 culleres (de nou, el te!) De sucre per dia, que ascendirà a 37,5 t. o cent cinquanta calories.

Per spravochki: una mica d'aigua dolça (sosa) ampolla conté 6-10 culleres (te) de sucre en la seva composició. Compti el nombre de calories que es pot beure!

contingut calòric del sucre en altres aliments:

• en els dolços conté setze per cent de sucre
• galetes, brioixeria i pastisseria - Tretze per cent de sucre
• begudes i sucs de fruites - el deu per cent de sucre
• iogurt, gelat - nou per cent de sucre.

És per això que tots els metges recomana encaridament a reduir el consum d'aliments ensucrats que poden conduir a l'obesitat. Després d'entrar al cos humà, que el sucre contribueix a menjar en excés.

En les persones, aquest producte es diu mort blanca, que, però, no gaire lluny de la veritat (si s'ingereixen en quantitats il·limitades). Els experiments en animals han demostrat que hi ha una dependència de sucre, però la ciència no s'ha provat i no estan justificats.

Si no pot existir sense el dolç, en aquest cas s'ha d'aprendre a controlar la seva forma de beure, no per guanyar pes innecessari.

Hi ha diversos tipus de substituts dolços del producte en el qual el nombre de calories que conté, en general, és de cent cinquanta a cent grams. Però aquí cal recordar que només és útil naturals substituts del sucre, que no és el sintètic.

Recordant l'impacte negatiu dels aliments ensucrats en el nostre cos, no cal oblidar tots els mateixos i els beneficis i el plaer que obtenim en menjar dolços. El sucre no només promou la millora de la circulació, prevé la formació de plaques en els vasos sanguinis, ajudant a prevenir malalties com l'artritis desagradable.

Recomanades pels metges i seixanta grams de producte per dia és l'ús, tant en forma pura o com a part d'altres productes.

Per exemple, una barra de xocolata favorita donarà al nostre cos i seixanta calories, però l'ull del bou - un total de deu. Per tant, hi ha alguna cosa en què pensar.