Dieta el xucrut

Què tan ràpid per perdre quilos no desitjats i estar llest per volar ara? El que la dieta són especialment bons i eficaços? Aquestes qüestions són molt interessat en moltes dones. Diverses dietes per això és més que suficient. Però això és el que tria?

una dieta de la col - Li oferim una opció molt adequada oferta. S'adapta particularment bé a la primavera, ja que conté una gran quantitat de vitamina C i xucrut B. La dieta té un privilegi especial, ja que fermenti es forma àcid làctic, que en gran mesura ajuda a restaurar la immunitat després de l'hivern i promou la crema de greix eficaç. Sinó també en una dieta de col també és molt bo. El seu avantatge és que quan s'està preparant la col no perd les seves propietats beneficioses.

sauerkraut dieta molt rica en magnesi, ferro i àcid tartrónico, que assegura la digestió completa dels hidrats de carboni i prevé la formació de les cèl·lules grasses. Un altre avantatge - No sentirà molta gana, perquè el xucrut, tot i que baixa en calories, però molt satisfactori. Amb aquesta dieta ia 4 dies, vostè pot dir adéu a 2-3 kg!

El producte principal d'aquesta dieta, com ja s'ha entès, és el xucrut. No obstant això, per tal de no esgotar el seu cos, la dieta inclou un munt de plats diferents. La base de totes les dietes es considera que és suficient per obtenir fluids corporals: un dia haurien de beure aproximadament 2 litres d'aigua.

xucrut dieta dura 4 dies.

Dia Un.

esmorzar:
El recipient amb 150 grams de mató (descremada) afegir l'anet, pebre i sal (si es desitja es pot diluir amb aigua mineral) s'estén sobre la dieta llesca de pa. Beure 1 tassa de xucrut salmorra.

dinar:
En paella calenta posar sauerkraut (200 g) i 100 g de carn de porc. Aboqui una mica d'aigua, afegir d'acord amb els gustos i preferències personals, sal i pebre. Cuini a foc lent durant aproximadament quinze minuts.

el sopar:
Tallar amanida de col fermentada (aproximadament 150 g), mitja de cogombre, 4 raves, 30 g de nous mòltes, plens de iogurt i, opcionalment, amb gust de pebre negre.

El segon dia.

esmorzar:
trossos mitjans tallen plàtan i aboqui iogurt (menys de 150 ml). Abocar a la part superior de 1-2 cullerades cullerades de flocs de civada, i afegir el suc de llimona.

dinar:
1 ceba picada i fregir a la paella en una petita quantitat d'oli. Afegir 200 grams de xucrut, cuits amb 100 ml d'aigua, 50 ml de suc de poma, i la fulla de llorer i la sal, pebre o qualsevol altres espècies. La coberta, i després es va estendre a uns 15-20 minuts.

el sopar:
150-200 alevins de filet de salmó i escampar lleugerament amb suc de llimona. Feu una amanida de col de cabdell (200 g), tallada en un, afegir la ceba verda picat. Ompliu la llauna 2 cullerades de maionesa o iogurt.

El tercer dia

esmorzar:
suc acabat d'esprémer de mitja taronja per barrejar amb el mató (150 g sense greix) i afegir una cullerada de llavors de gira-sol. Begui un got de salmorra sauerkraut.

dinar:
Fry 150 g de qualsevol filets de peix. Informe xucrut (200 g) i es va posar a terme. Es pot abocar una mica de suc de llimona.

el sopar:
Fer amanida de col fermentada (150 g) i 4-5 raïms desitjables sense pits. Els raïms de tallar i afegir a la col. A continuació, fregir els pancakes fets de patates. Dues patates de mida petita braser amb la malla fina i es barreja amb un ou. Afegir el pebre i altres espècies al gust, sal. Fry de qualsevol oli vegetal en ambdós costats.

El quart dia

esmorzar:
Pa dietètic amb segó i una llesca de formatge. També es pot menjar 2-3 rodanxes de poma.

dinar:
Tallar 200 g petits trossos de filet de vedella i es fregeixen. Després d'afegir 200 grams de xucrut i mitjana un pebrot picat.

el sopar:
150 g costella de porc en trossos petits. Es fregeixen en una paella. Tallar un tomàquet i es barreja amb xucrut (100 g), a continuació, afegir a la carn de porc fregida, així com sal, espècies, pebre i suc de llimona al gust.

L'eficàcia de la dieta en l'xucrut va convèncer a molts. No només és de gran ajuda per desfer-se ràpidament de l'excés de pes, però no causa cap dany al cos. En comparació amb les dietes, la dieta que li fa gairebé deixar de menjar, aquesta dieta té un menú molt variat, per la qual abocament kg no tornaran! xucrut dieta - el seu camí a la bellesa!
Estar sa, prim i bonic!