De pollastre al iogurt (a la paella). receptes

De pollastre al iogurt, cuinat en una paella - és saborós, sa i abundant plat que cada dona pot cuinar en tan sols mitja hora. A causa de l'alt contingut de nutrients tals pollastre adequats per al menjar del nadó. El sopar cuinat per les nostres receptes també serà útil per als atletes i els que van decidir perdre alguns quilos de més.

De pollastre al iogurt: recepta (a la paella)

filet de pollastre cuinat en un iogurt, una molt suau i tova. A causa del seu alt contingut en proteïnes i baix contingut de greix, aquest plat apte per a dietes. De pollastre al iogurt en una paella es prepara com segueix:

• Prengui 200 grams de iogurt, afegir l'all, el pebre, herbes i sal profit.
• 500 grams de pit de pollastre tallat a trossos petits i en remull en una salsa preparada durant una hora.
• Quan el moment adequat, poseu l'olla sobre el foc, abocar-hi una culleradeta d'oli vegetal i calor. Poseu el pollastre, fregir durant uns minuts i després s'aboca l'adob.
• Simmer el plat a foc lent sota la tapa tancada fins que estigui cuit.

A punt el pollastre va bé amb qualsevol plat, però el més útil és amanida o verdures al vapor.

Pollastre al iogurt en una paella (foto)

filet de pollastre amb verdures resulta molt saborós i al mateix baix en calories. Potser això és sucosa plat serà un dels més populars en el seu menú cada dia, i els seus éssers estimats més d'una vegada li va preguntar a arribar al sopar. Com cuinar el pollastre al iogurt en una paella:

• 500 grams d'aus de corral filet i tallat en tires llargues i primes. Posar-les en un plat fons i s'assaona amb all picat, sal, pebre, herbes provençals, gingebre mòlt i salsa de soja. Barrejar tots els ingredients i deixar que ells infonen a la nevera durant mitja hora.
• Large closca de ceba i es talla en anells de mig.
• Escalfar la paella, abocar en una mica d'oli vegetal i fregir el pollastre fins que estiguin daurades. Després d'afegir 100 grams de ceba i fesols (fresques o congelades). Continua per fregir aliments junts durant uns minuts. Els fesols poden reemplaçar el bròquil si es desitja.
• Quan el plat està gairebé a punt, s'aboca en ella 100 grams de iogurt sense greix i altres tants aigua bullida. Cuini a foc lent filet amb verdures fins que estiguin tendres a foc lent.

Servir el pollastre amb guarnició d'arròs integral o sancochado.

pit de pollastre al forn en el iogurt

Com ja saben, pollastre - és una eina útil i de productes baixos en calories. Malauradament, no totes les dones poden cuinar un deliciós menjar de la mateixa, ja que molt sovint s'obté un sec i sense sabor. Per evitar els errors comuns, llegiu atentament la nostra recepta i cuinar amb nosaltres:

• Amb pit de pollastre , treure la pell, separar el ganivet de filetejar i convertir-lo en un nombre d'osques diagonals paral·leles.
• 250 grams de barreja de iogurt amb aixafat anet, julivert, sal i pebre. Pit, posar en un bol, abocar la barreja preparada i introduir-los a la nevera durant dues o tres hores.
• Greixar la paella amb oli vegetal, posar-hi el pollastre, aboqui l'adob i posar-ho a coure al forn preescalfat.

El plat ha d'estar preparat durant aproximadament 40 minuts. Si la salsa s'hagi evaporat abans d'aquest temps, afegir a la paella una mica d'aigua. Per adornar pot enviar puré de patates o fregits.

conclusió

Esperem que hi haurà receptes útils que hem recollit per a vostè en aquest article. De pollastre al iogurt (a la paella) pot ser el seu plat favorit, si decideix fer esport o per limitar el poder de desfer-se del excés de centímetres a la cintura.