La síndrome vella bruixa o paràlisi de la son: Causes. Com desfer-se'n, ja que la seva causa?

Somni - el temps més valuós per al nostre cos, ja que en aquest període el cos està en repòs a la jornada de treball, tots els sistemes són restaurades, i obtenir un nou subministrament d'energia. Lamentablement, els trastorns del son - el fenomen és bastant comú, i les conseqüències poden ser nefastes per a la nostra salut. Un d'aquests trastorns - la vella bruixa o la síndrome de paràlisi del son. No obstant això, en aquesta llista de malalties mèdiques estat fora de línia. Què és?

Quina és l'essència de la paràlisi del somni

immobilització parcial dels músculs en el cos es troba en gairebé tot el món normal. No obstant això, no ens adonem qualsevol canvi que se'ns ocorren durant les vacances. La síndrome vella bruixa - alguna cosa intermedi entre la vigília i el son. En altres paraules, la consciència es desperta, però el cos es nega a obeir els senyals del cervell. Com a regla general, una condició tan familiar per a moltes persones, almenys una vegada en les seves vides, la majoria pateixen els símptomes de la paràlisi del son. Atac dura des d'uns pocs segons a uns pocs minuts, i després l'operació torna a l'organisme normal.

fonament místic de la paràlisi del somni

La gent sempre ha tendit a confondre les coses que els resulta difícil d'explicar. Aquesta és la raó per la paràlisi del somni és el segon nom - la síndrome de vella bruixa. A Rússia, es creia que la casa (o bruixa) arriba a la nit al propietari i s'asseu al pit. D'aquesta manera, el mític personatge té una energia de la vida humana, impulsat per aquesta força. En els temps moderns, també existeix aquesta versió. Nit éssers extraterrestres immobilitzen específicament per dormir per dur a terme els seus experiments en ell. Explicar aquesta interpretació pot ser el fet que la frontera entre el somni i la realitat rentat, tot el son, ja que es van transferir a la vida real. Una persona pot fins i tot escoltar sons específics, passos, respiracions (il·lusió de so). No obstant això, els científics insisteixen que la síndrome vella bruixa no té res a veure amb les malalties i trastorns mentals, i és una variant de la norma. Només de tant en tant aquesta condició indica un problema greu.

fase de son humana

Com ja saben, el somni es compon de dues fases alternades entre si: el somni REM i la fase del son no REM. Durant els primers globus oculars estan movent bastant ràpid. Fase REM del somni - aquest és el període durant el qual es produeix la regeneració tots els sistemes de vida, el cos humà obté un descans adequat. Es necessita un somni al voltant del 75% del període de descans. Després ve la fase de son REM, durant el qual tenim l'oportunitat de veure el son. Consciència comença a despertar, però de vegades els músculs no tenen temps. Va ser llavors evident bruixa síndrome d'edat.

Entre les possibles causes de la paràlisi del somni

S'observa que la paràlisi de la son s'observa només en el cas que si una persona es desperta sol, sense la influència d'estímuls externs (despertador, colpejant i similars. N.). vells causa la síndrome de bruixa pot ser molt real: el canvi de zona horària (vols), la transició d'hivern a estiu (o viceversa). En aquest cas, els bioritmes naturals són violats, el que podria provocar un trastorn del son. Un altre factor que afecta directament a les vacances d'una persona - l'estrès, l'estrès emocional constant. Totes les experiències del dia el nostre cervell a mesura que processa durant el son, i l'augment de l'ansietat no permet que el cos es relaxi completament. Els experts també aïllats i tals raons: trastorns i malalties del sistema nerviós, l'alcohol dependència, jocs, i fins i tot aliments. Prendre certs fàrmacs (antidepressius, agents psicotròpics) també pot provocar la síndrome de bruixa d'edat. Com fer que aquest trastorn sense els factors abans esmentats? La predisposició genètica - que és un altre punt, el que afecta el desenvolupament de la paràlisi durant el son. Hi ha casos en què els símptomes observats en el conjunt de generacions de la família.

Els símptomes de la síndrome vella bruixa

El símptoma principal d'aquest trastorn és baix immobilització de cos complet. El moviment pot fer que els ulls d'una persona. En alguns casos, mòbil i els dits. La respiració és difícil, hi ha pressió a la zona del pit (com si algú està assegut en l'home). Això accelera dràsticament el batec del cor. Possibles al·lucinacions com so (passos sorolls) i ( "fantasmes" ombres) visuals. síndrome hag vella (foto de baix), i es caracteritza per una desorientació humà complet en l'espai. El somni és barrejada amb la realitat.

grups de risc

Molt sovint, la paràlisi del somni es presenta en persones relativament joves - fins a 25 anys. Va exposar persona amb mentalitat feble, que són fàcilment influenciable dels altres. Un altre grup de risc - introvertits. És una certa categoria de persones, per així dir-ho, tancat en si mateix, els seus pensaments i sentiments. Tenen suficient de si mateixos, comunicar-se amb els altres no és essencial. Un altre síndrome vella bruixa s'observa amb més freqüència amb l'esgotament nerviós, fatiga crònica.

Com desfer-se de la síndrome vella bruixa

Si els episodis de paràlisi del somni es produeixen de tant en tant, llavors es requereix un tractament específic. Ha de quedar una mica per canviar la manera del dia, evitar l'estrès, i el somni es normalitza. Però si els atacs ocorren amb força freqüència, després que se sentin cansats, fatiga, hi ha tot tipus de pors (por de quedar-se adormit), llavors la consulta amb un especialista és imprescindible. De vegades només es dilueixin. En casos més rars, el metge designa els medicaments contra l'ansietat. Per a una sortida ràpida de la paràlisi ajudar a aquest coneixement. En primer lloc, cal fer moviments actius dels ulls o dits (si és possible). El més important - no s'espanti i les emocions, si va arribar una síndrome vella bruixa. Com desfer-se d'aquesta condició? Ajuda a sortir d'ell i el soci (esposa, marit, el qual està al costat). Si veu respiració ràpida, emocions congelades a la cara, estupor i lleus espasmes dels músculs del cos, a continuació, es donen la suavitat a la persona, de manera que a la vida.

Regles de bon somni

Somni ha de ser de no menys de 6 hores. Cal eliminar qualsevol tensió emocional en la nit, el millor és prendre un passeig per l'aire fresc. horror, suspens, drama - aquests gèneres no són adequats per a la visió a la nit. No s'oblidin i exercici moderat. Si el metge ha nomenat sedants, a continuació, descuiden el seu ús no és necessari. Absorbir millor, al mateix temps, de manera que el cos s'ajustarà ràpidament per descansar. Cal que entrenar-se i es desperta a això dels mateixos intervals de temps (fins i tot els caps de setmana). ventilat bé, un nivell adequat d'humitat, llit de veritat - tot això només promou el bon dormir. No ha de ser utilitzat després de les 16:00 begudes tòniques - te, cafè. sopar abundant també pot conduir a insomni, així que en comptes de relaxar el cos va a digerir els aliments. L'alcohol també no és propici per a un somni saludable. També hi ha una regla: només ha d'anar al llit després de aparegut son. Si no pot agafar el son després de 20 minuts, és millor aixecar-se i fer alguna cosa relaxant (per exemple, llibres de lectura).