Com cuinar batut de nabius: una recepta amb una foto

Batuts - una beguda saludable saborós fet de baies fresques o fruites. A més, inclou llet, iogurt per beure i suc natural. Smoothie del nabiu es pot preparar a partir de baies fresques o congelades. Aquesta beguda - només un magatzem de vitamines i delicat sabor dels nabius feliços durant tot l'any.

nom de la beguda prové de la paraula anglès de la llisa, que es diu alguna cosa suau, uniforme i agradable.

La consistència de la beguda

Smoothie del nabiu ha de ser bastant gruixut, però de manera que pugui ser begut a través d'una palla. La seva estructura és fragments homogenis baies no ha de caure. Intenta acuradament per interrompre els ingredients, l'agitació de la beguda en el procés de cocció. Les baies triturades es digereixen millor que fresca, que acabem d'esquerda.

Liquat de nabius té un color porpra meravellosa, per la qual cosa es veu molt desitjable.

equip necessari

Preparar smoothie nabiu mitjançant l'ús d'un mesclador o mesclador. fulla de gran abast moldrà finament els ingredients i barrejar prou.

Si vostè no té una liquadora, però un gran desig de gaudir la beguda saborosa i saludable família, utilitzar picadora de carn convencional amb una reixa fina. Passar les baies un parell de vegades, s'aboca la llet i una mica de batedor batedor. Per descomptat, no funcionarà en un uniforme tan delicat com s'ha preparat amb l'ajuda d'una batedora.

Preparar batuts i usant una espremedora. Però en aquest cas, la beguda aconsegueix el suc de baies només, sense polpa.

Baies de liquats

La beguda es pot preparar a partir de tots dos baies fresques i congelades de. Per descomptat, aquesta baia útil no està disponible durant tot l'any, i en algunes regions que simplement no està creixent.

Per descomptat, baies fresques més vitamines. Intenta utilitzar només la seva cuinar batuts de nabius. Recepta amb fotos dóna una idea de la complexitat del procés i fa que sigui possible per assegurar-se que res complicat en què no existeix.

Si té l'oportunitat, allibereu-ne els preparatius per a l'hivern. Llavors, el temps fred de l'any en el seu escriptori també serà un batut de nabius. Esbandida les baies, deixar-los assecar, empaqueta en paquets i doblar al congelador. I a l'hivern abans de cuinar Let briquetes fos directament al vas de la liquadora el suc a la valuosa també va caure en la beguda.

a força de llet

Molt sovint, batuts fets amb llet. Es pot utilitzar el iogurt, llet fermentada al forn, iogurt líquid. Si per alguna raó vostè no menja productes lactis d'origen, reemplaçar amb suc o llet de coco. Per cert, nabiu recepta de batut no conté llet i begudes, és una clàssica cuina vegetariana.

proporció de productes

Aquells que ja han dominat la tecnologia, poques vegades s'utilitzen les escales de mesurament de tassa i cuina. recepta de batut de nabius és força democràtica, i no requereix el compliment estricte de la recepta. Intenta fer-ho una vegada, i després es pot improvisar i experimentar amb nous sabors delectant la casa.

Proveu la següent recepta:

• llet - 2 \ 3 de tassa;
• Els nabius - un grapat (al voltant d'un quart de tassa);
• el sucre de vainilla - un pessic;
• fulles de menta per a la decoració.

Poseu tots els ingredients en una liquadora i matar la major velocitat. Es necessita molt poc temps, només un parell d'arrugar. Abocar la beguda en un got, inseriu una palla i gaudir.

Intenta substituir la llet iogurt o suc. Opcionalment, afegir uns glaçons de gel en una beguda de fruites.

additius fruites de baies

Si vols varietat i nous sabors, tracti d'afegir una altra beguda de fruites. El seu general no ha d'excedir la quantitat de nabius. En l'estiu això és bo batuts gerds, cireres, groselles, maduixes. Vostè pot llançar en una liquadora una llesca de préssec madur o una pera. A l'hivern, un bon experiment amb exòtica. batut de plàtan i nabius és deliciós, i la seva consistència és similar a una crema suau. Encara es pot utilitzar una llesca de mango o kiwi. Especialment valuosos fruits i baies dolços, si vostè pensa que beu amarg. És millor afegir un abrikosku beguda dolça que una cullerada de sucre.

Els beneficis de batut de nabius

Segurament, abans de fer un batut de nabius, que ja sap sobre els beneficis d'aquesta increïble baia. Els oftalmòlegs argumenten que a causa del alt contingut de betacarotè que promou la bona vista i es preocupen per la salut ocular. Contingut en el nabiu i altres vitamines i minerals i compostos orgànics.

Per descomptat, té molts beneficis i llet. Es satura el cos amb greixos valuosa de proteïnes i vegetals que conté betacarotè ajuden a descompondre i ser absorbits amb el màxim benefici.

Per descomptat, tingui en compte que tot és bo amb moderació. No s'ha d'abusar, fins i tot en una beguda tan útil com batuts de nabius. El consum excessiu de baies està ple de reaccions al·lèrgiques. La combinació de iogurt o iogurt amb fruites fresques bones per al tracte gastrointestinal, però si vostè beu massa batuts, la càrrega pot ser exorbitants.

batuts de nabius en el menú

Aquestes begudes són molt aficionats a les persones que porten un estil de vida saludable. Batuts són bons en qualsevol moment del dia. Pot ser una clau Esmorzar saludable plat. Servir farina de civada, pa integral, pa torrat o formatge pastissos.

batuts perfectes per a festes per a nens en lloc de begudes gasoses i sucs comprats. I fora d'ella es pot preparar gelat casolà. Només has de posar un got de batut, inseriu pals, congelar - i obtenir una excel·lent alternativa per comprar el producte.

servir

Liquat de nabius es veu molt bé en un recipient de vidre transparent: amples copes, got alt, bols de gelat. Per a la decoració es pot utilitzar la canyella, estragó, menta, pètals de flors, fruites fresques i rodanxes de fruites.