Beguda isotònica: ajuda, però no és una panacea

Les begudes isotòniques són molt populars avui en dia. I per una bona raó: són capaços de compensar la deficiència d'electròlits en el cos i mantenir l'equilibri òptim d'humitat. Els metges creuen que el consum de la beguda isotònica més saludable que un got d'aigua de l'aixeta. Després que el líquid es caracteritza per exactament la mateixa pressió osmòtica com el nostre plasma sanguini.

Com és l'osmosi? Quan la membrana permeable separa dos líquids diferents amb diferent composició, a causa de l' gradient de concentració , transformaran gradualment en l'altra. La raó es troba just sota diferents pressions osmòtiques. El mateix passa en el nostre cos amb vostè, però aquí particions Funk realitza membrana cel·lular permeable.

Inicialment beguda isotònica i les seves propietats beneficioses utilitzades exclusivament amb finalitats mèdiques. Sobre la base d'aquest líquid la preparació de solucions per a l'administració intravenosa (exemple és una solució de glucosa o clorur de sodi). Però llavors la noció de isotònica cada vegada més associat amb els esports i fitness.

Amb una intensa càrrega esportiva nostre cos, inevitablement, el líquid. Bàsicament es gipoosmotichnye líquid (a una pressió menor que la del plasma) - orina i transpiració. Però, a més d'aigua, es perd més i sals. Amb l'escassetat de la quantitat de substàncies dissoltes en el plasma fora de líquid entrant s'incrementa, i per tant afecta adversament el sistema circulatori. La nostra sang es torna viscós, el deteriorament de la seva intercanvi de gasos, la qual cosa augmenta la càrrega sobre el sistema cardiovascular es veu pertorbada durant les reaccions bioquímiques. Quan la pèrdua de només el 2-3% del líquid es redueix dràsticament l'eficiència. Per resoldre tots aquests problemes i ha estat especialment dissenyada beguda esportiva, regula l'equilibri d'aigua i sal.

begudes isotòniques es componen de sals de magnesi, sodi, calci, i també dextrines i maltodextrinas. Contenien 4,5% d'hidrats de carboni, vitamines, minerals i agents biològics útils. Aquest còctel té un efecte realment màgic - restaura la força, augmenta el to i l'eficiència de l'organisme. Així que per a aquells que agraden de còctels sense alcohol, és possible que vulgueu fer una elecció més saludable.

Però no tothom beguda isotònica per a adaptar-se a tots sense excepció. La seva elecció - especialment el cas individual. Molt sovint, la beguda inclou la sacarina i altres edulcorants. A més del fet que aquests additius espatlla el gust del líquid, de manera que fins i tot els especialistes des de fa molt temps hi ha la sospita de les seves propietats cancerígenes. Aquestes begudes isotòniques són sovint impossibles d'usar en qualsevol cas. Per què se segueixen per comprar i vendre? Com probablement ja endevinat, la raó - en un preu relativament baix.

Però fins i tot les begudes d'alta qualitat tenen efectes secundaris del seu ús pot conduir a trastorns gastrointestinals. Per tant, el paper clau exercit per la reacció del cos i una acurada selecció de la composició del producte.

beguda isotònica - no és una panacea per a totes les ocasions de la vida, encara que de vegades és molt més fàcil. Tot i això, s'aconsella als metges per començar a les necessitats de líquids per complir amb l'aigua, sucs i productes lactis frescos.