Com allargar les cames? És possible?

Les cames de la dona - d'orgull, per descomptat, si les cames són boniques. Els homes primer de tots prestin atenció a les cames, i després - a descansar.

Hi ha moltes maneres de definir el nivell dels peus de les dones. Per exemple, un mètode es diu "Quatre de liquidació." Es creu que les potes rectes en posició junts han de formar un quatre lumen.

Hi ha diverses fórmules que es poden utilitzar per calcular la longitud ideal de les cames.

S'estima que durant el creixement de les dones de 161 a 167 centímetres perfecta longitud de les cames ha d'estar entre 84 a 89 centímetres. Amb aquests paràmetres, la circumferència del maluc ha de ser de 56 a 57 centímetres, i Shin - de 34 a 35 centímetres.

Si el creixement és de 168 a 174 centímetres, longitud de les cames - de 90 a 94 centímetres de la circumferència de la cuixa - de 57 a 58 centímetres, Shin - de 35 a 36 centímetres.

Si el creixement és de 175 a 180 centímetres, la longitud ideal de les potes 95 a 100 centímetres de circumferència de cuixa i canyella - de 58 a 59 i de 37 a 38 centímetres, respectivament.

És possible per allargar les cames?

Per descomptat, si. Hi ha diverses maneres:

1. procés d'elongació visual. Podeu utilitzar les mitjanes talons perquè coincideixi amb faldilles, vestit amb una cintura alta.
2. classes de ball i ballet s'allarguen les cames.
3. Classes de kickboxing s'allarguen les cames.
4. La forma quirúrgica - ho farem.

Com estendre les cames amb sabates i roba?

sabates de taló alt, per descomptat, s'estenen les cames. Per als propietaris dels vedells flacs són models de calçat més adequats amb mitjons llargs. Tals models són visualment allarga les cames d'un parell de centímetres. I si les sabates i les mitges del mateix color, semblarà més llarg que tota la part inferior del cos.

En qualsevol cas, no es permet l'ús de sabates foscos, faldilla fosca i mitjanes brillants. Sandàlies amb sivelles, corretges al turmell escurçat i cames completes.

Després de llegir aquestes directrius, ara sap com allargar visualment les cames, encertar la roba i sabates. Pel que fa a la forma de les cames, llavors es pot recórrer a la dansa, per ajustar-lo amb el funcionament o Pilates.

Exercicis per a persones interessades en els peus com una forma per ajudar a solucionar els defectes de la figura. Molts exercicis estan ajudant a facilitar l'alineació de les cames, de manera que les cames més primes, les cames, el ventre d'allargament retràctil, de manera que és la cuixa plana, pull-up.

En general, el curs de l'exercici de "correcció de longitud de les cames" és molt popular entre les dones de baixa estatura. Per alguna raó per la qual sovint volen estar més a prop dels estàndards model. Fins fa poc es creia que en aquest sentit no es pot arreglar. Però el progrés està en constant moviment cap endavant. Hi ha tècnica molt eficaç. I fins i tot per a les persones que tenen a veure amb una obsessió sobre com allargar les cames, hi ha exercicis especials. Hi ha molts exemples, que ells van ajudar a convertir-se en l'amo de "peus a les orelles."

pla d'exercicis per als que volen fer les cames ja

Per endavant vull donar consells. Amb l'objectiu de moviment i per aconseguir-ho, procedir sense fanatisme perquè càrrega irraonable sobre el cos són una causa important de fracàs, trauma, i en qualsevol tipus d'activitat.

Per tal d'estendre les cames amb l'exercici:

- ajuda trotar regular de mitja hora de durada, preferentment a la tarda oa la nit, has de córrer ràpid per escalfar els músculs;

- després de córrer ha de seure en alguna cosa alt i estar en una posició de 30 minuts a 1 hora, i les cames no arriben a terra, ha de ser penjat en l'aire;

- preferentment mentre està assegut a la tíbia desgast sobrecarregar pes d'un quilogram;

- seguit d' exercicis per estirar les cames, com complexos són tants, escollir el que més li convingui;

- quan el temps s'està acostant al llit, fer els exercicis, i l'ús de carregar a la tíbia;

- després d'aquests exercicis abans d'anar al llit, cal seure en una cadira alta, de nou als seus peus estaven en l'aire;

- es pot anar a dormir i somiar el mateix tram les cames, sveshivaya seu llit.

Per tant, abans descrit breument com allargar les cames, treballant en ells físicament. Però això és només recomanacions superficials. Si no està preparat per a això, llavors vostè necessita per familiaritzar-se amb la metodologia a fons, paciència i cap endavant ... La paciència i una mica d'esforç!