Zumba-fitness: principiants crítiques

Zumba-fitness - és un dels Estats Units i Europa, els entrenaments més famosos. I realment, com pot no agrada fer aquesta vista de l'aptitud, si això no és un simulacre, i el partit. Bell cos prim sense els entrenaments tradicionals avorrits - que brunzeix-fitness. La retroalimentació dels que ja han provat els exercicis basats en moviments de dansa, afirmen que res pot ser millor.

Va inventar Zumba Fitness-colombià Alberto Perez - entrenador personal als Estats Units. "Zumba" en l'argot mexicana significa "per ser begut." Pérez utilitza per a la formació del moviment clàssic d'estils de ball com el merengue, la salsa, la bachata i estableix els DJ a l'estil llatinoamericà.

Disposa d'un gimnàs de dansa

Zumba consisteix en moviments elementals, recollides en diferents estils de ball. Inicialment, zumba fitness combina elements de dansa única Llatina, però després hi ha noves versions adaptades a les tradicions i necessitats de diferents generacions i grups socials. Les persones sense la formació esportiva adequada és difícil de coordinar i distribuir la càrrega amb precisió, i amb moviments de ball que gairebé evitar problemes com dolor muscular i fatiga. Entrenament opinions zumba-fitness són extremadament positiva.

Zumba-fitness. espècies

to de zumba - entrenament amb peses i ponderació per calcular el modelatge, la crema de calories i augmentar el to general de l'organisme.

Zumba continental - la formació basada en els estils populars de ball juvenil: breakdance, hip hop i altres.

Zumba ACVA - entrenament basat en els moviments de ball llatí incendiària, que es porta a terme directament a la piscina.

Zumba Tonic - formació per als nens amb elements del joc sota la música alegre.

Zumba-fitness. avantatges

Això no és només un entrenament cardiovascular complet, el que estimula la massa muscular del cor. Sobre la formació entusiastes de zumba-fitness crítiques diuen que l'exercici d'aquest sistema contribueix a l'elaboració de diversos grups de músculs a causa de la repetició múltiple d'elements idèntics. repetició múltiple en combinació amb baixa intensitat proporcionen excel·lents resultats i contribuir a la pèrdua de pes efectiva.

A més, la zumba-fitness (exàmens també apunten al fet) a aprendre com moure a la música, trobarem la gràcia i la confiança en els seus moviments. Cada element de la dansa s'oblida de si mateix, i si ho fa els moviments de ball en la seqüència correcta, estan inclosos en el nucli músculs treballen. En aquest exercici s'assembla a un ball de foc.

Zumba-fitness per a principiants - entrenament ideal. Sobretot si t'agrada ballar, el moviment, l'aptitud i volen tenir un cos prim i tonificat. Aquest tipus d'entrenament és molt popular no només a Amèrica del Sud i Central, però també a tot Europa. Ara, a casa nostra, cada vegada més centres de fitness inclouen en els seus programes de formació en els ritmes de foc del ball llatí. En general, podem resumir que la brunzeix - és un camí curt a l' figura ideal i un bon estat d'ànim.