La resposta a la pregunta de com eliminar el greix del ventre ràpid a casa

Sempre hi ha hagut seus cànons de bellesa, i les dones sempre estan tractant de semblar atractiva. Si en l'antiguitat l'ideal de bellesa femenina es van considerar els malucs estrets, no expressades pits poc desenvolupats i omple la panxa arrodonida, en el nostre temps és considerat per ser dona força bé construït amb una cintura prima, cames ben formades i magnífics pits. La disponibilitat de la panxa en aquest cas és extremadament indesitjable. Cada vegada són més les dones d'avui estan pensant en com ràpidament eliminar el greix del ventre a casa.

Comenceu problemes de pes - primer embaràs i el part

Nosaltres, les dones, són molt difícils de mantenir l'harmonia en tota la seva vida. Per descomptat, les noies joves no han d'exercir un gran esforç per això: un bon metabolisme i mecanisme ben coordinada del sistema endocrí, la manca de problemes de salut fan que sigui possible mantenir la figura cisellada. Problemes amb la figura apareixen immediatament després del primer part. En algun moment en el temps, de sobte es nota l'excés de greix en els malucs i la cintura, la flacciditat d'abdomen, els pits perden forma i comencen a buscar desesperadament respostes a preguntes sobre com perdre pes ràpidament i la rapidesa per eliminar el greix del ventre a casa. Per descomptat, no ho fan immediatament la desesperació. La majoria d'aquestes manifestacions desapareixen dins dels sis mesos després del part. La naturalesa s'encarregarà que la seva figura de nou a la seva configuració original. Però hi ha vegades en què això no passa, i que comencen a preocupar-se i buscar qualsevol informació sobre com eliminar el ventre flacciditat a casa.

Una nutrició adequada - la clau per a una bona figura

La primera i més important regla es va a realitzar, - per equilibrar la seva dieta. "Però vull aprendre ràpidament com eliminar el greix del ventre a casa. El que fa el menjar? "- es podria dir. Però és impossible desfer-se dels dipòsits de greix a la zona abdominal, sense canviar la seva dieta diària. No aconsello a seure en una dieta. Sí, donen efecte tangible - polzades addicionals surten ràpidament. Però tingui la seguretat de que tan aviat tornen tan aviat com es deixa de fer dieta. A més, sovint després d'una dieta tals ha empitjorat l'estat del cos en forma de problemes intestinals i fragilitat física. Les dietes s'anul·len, el que queda? Produeix la següent dieta:

1. esmorzar lleuger que consisteix en hidrats de carboni. farinetes de cereals i fruites i hortalisses fresques - la millor opció.

2. menjar complet que consta de tres plats: amanida de fruites, sopa o brou, i el segon consisteix en peix o carn bullida i verdures al vapor, i un got de suc.

3. Iogurt baix en greix o una tassa de iogurt en lloc del sopar.

Assegureu-vos que després de dues setmanes d'una dieta d'aquest tipus, obtindrà un bon efecte en la forma d'uns quants quilograms de pes perdut, una sensació de lleugeresa en tot el cos i el bon estat d'ànim.

La càrrega està en marxa!

Si a això li sumem una altra dieta i l'exercici sobre la premsa i la cintura, l'efecte serà més notable. L'exercici és bo per al fet que no només afecten el greix corporal, sinó també per enfortir els músculs. La figura es tensa, la flacciditat de la panxa de la cintura desapareix torna més fina. No es preocupi més sobre com treure el ventre i els costats de la setmana. Realitzar aquesta sèrie d'exercicis amb regularitat, i aviat se li oblida el que el pes extra. Així exercicis, abdominals i de la cintura:

1. Torsió del cèrcol al voltant de la cintura durant 10-15 minuts al dia.

2. Elevant el tronc d'una posició cap per avall a terra.

3. corbes laterals des d'una posició de peu, amb les mans a la cintura.

4. L'exercici "bicicleta" i "Tisores" d'una posició cap per avall a terra.

Aquesta és la simple conjunt d'exercicis per baixar de pes i la reducció dels volums a l'abdomen i la cintura. Fer-ho regularment i observar la dieta correcta - i està segur que trobarà l'harmonia i lleugeresa. Espero que molt aviat va a sorprendre als seus éssers estimats una figura esvelta i serà capaç d'assessorar a vostè mateix, com eliminar ràpidament el greix del ventre a casa.