Vegem el que la fruita es pot menjar la lactància materna mare

Una nutrició adequada, menjar aliments una mare jove en els seus primers mesos de vida el nadó ha de ser objecte de revisió constant. Correctament triat la dieta durant la lactància li estalviarà un munt de problemes amb els primers mesos del nadó còlic de la vida, distensió abdominal i excrements del seu grudnichka. Alhora, les dones necessiten vitamines i minerals per ajudar a mantenir la seva salut i per assegurar una bona immunitat al seu nadó. Per tant, és important per decidir quines fruites poden menjar-se mare lactant, destacar les verdures que no causen flatulència.

Quins fruits es poden menjar mare lactant

Moltes dones joves es restringeixen severament la seva dieta, sent les reaccions al·lèrgiques cura del nen i resoldre el dilema de quina fruita pot tenir una mare d'infermeria, s'adhereixin a les regles següents:

• l'absència en la dieta dels cítrics i fruites exòtiques, els va importar a l'estranger;
• renúncia a menjar fruites i verdures) (de vermell, donant preferència sent fruits verds o grogues.

Com triar la dieta adequada

Aquesta configuració no està del tot bé, i ens agradaria portar les regles bàsiques del poder de les dones en els primers mesos de lactància:

• El primer de tot crear un diari d'aliments, on pot gravar i analitzar tot el que es menja, i la forma en que va respondre el seu nadó.
• Intenta menjar el que vulgui en aquest moment, no observar les regles estrictes pel que fa al que la fruita pot tenir una mare lactant. Però, al mateix temps, limitar el nombre i introduïu un nou producte a la seva dieta del matí a la tarda el cos del nen ja va passar reacciona (si ho és), i la nit es pot dormir en pau.
• Intenta evitar els productes que tenen al·lèrgia que tingui (per descomptat), o el seu cònjuge.
• La seva reacció al producte menjat, és probable que sigui una reacció i el seu nadó. Per exemple, si la descàrrega feble, és probable que la participació del seient per a infants. És important tenir això en compte.
• La qüestió de la mare lactant quina fruita es pot menjar, s'esvaeix en el fons, si vostè compra els productes en llocs ombrejats, les regles elementals d'higiene i descuit oblida cada vegada per rentar les fruites i les verdures, que es va a menjar. Estar molt atents a ell, per protegir la seva salut i la salut del seu nen.

Sense cap dubte, les més vitamines fluiran en el seu cos amb els aliments, més que el seu nen va a rebre de la llet, així que tracti de fer el seu propi menú summament diversos.

Per què la llet materna pot desaparèixer

Moltes persones creuen que la llet materna és una mare jove i sense experiència es perd a causa de la mala alimentació i la manca de la mateixa en la dieta d'una quantitat suficient de vitamines, oligoelements i minerals essencials. Però això no és cert. Hi ha 3 raons principals per les quals es perd la llet:

• insuficiència hormonal. Per a la producció de llet són les hormones responsables de prolactina, oxitocina, i la seva falta o excés de llet no poden ser produïts en quantitats suficients.
• L'estrès i l'experiència nerviós d'una jove mare.
• Els mals hàbits: tabaquisme, ingesta d'alcohol, fins i tot en petites quantitats.

És natural que el nombre i la disponibilitat de llet poden afectar les mares i la nutrició inadequada, però aquest tipus d'incidents són molt rars, sobretot perquè avui en dia es troba disponible una gran varietat de verdures i fruites que es permeten en la dieta de les mares lactants petits.