L'alternança de proteïnes en carbohidrats com una manera de sacsejar el metabolisme

Per què intentar seure en una dieta de fam conduirà inevitablement al fet que el pes no és només cap enrere, sinó que també augmenta? El fet que el cos està sota estrès, que rep un senyal que va començar la crisi. A partir de llavors, qualsevol lliure de calories s'envia a les reserves - en les cèl·lules grasses, i per mantenir l'energia ja no queda res. ¿Se sent la fatiga, somnolència, mal apareix, de manera similar a la migranya. En primer lloc, cal comprendre que és impossible forçar el cos a morir de fam. l'alternança de proteïnes en carbohidrats és molt adequat per a aliments sans que no faci massa fort i permeten fins i tot a perdre pes.

Els nostres oganizmu necessiten varietat. Al mateix temps, cada un de nosaltres té els seus propis hàbits i preferències alimentàries. Aquesta necessitat de satisfer l'alternança de proteïnes en hidrats de carboni, el menú al mateix temps, completament esgotat, només cal dividir les proteïnes i els hidrats de carboni de dies.

Aquest mètode no proporciona és molt complex. Típicament, l'alternança proteïna-carbohidrat consisteix en una sèrie de quatre cicles, que es pot repetir un temps bastant llarg. El primer de dos dies - proteïna, en aquest moment, es pot menjar carn magra, peix, marisc, productes lactis. Serà correcta per dividir les proteïnes en diversos menjars, la quantitat d'aliments no cal portar al punt de l'absurd, en cas contrari l'efecte serà contrari. Al tercer dia, quan el cos està ja apassionadament el desig dels hidrats de carboni, només ha de complir el seu desig - menú d'hidrats de carboni es fa possible a partir d'una varietat de cereals, es pot complementar amb verdures sense midó, fruita fresca. El quart dia - la mateixa hidrats de carboni, que es pot permetre més verdures. Hi ha diferents opcions, depenent de la seva preferència. En un esforç per aconseguir una figura prima, pot fins i tot fer que la quarta descàrrega de dia. Independentment de l'alternança dia, proteïna-carbohidrat necessàriament han d'estar acompanyats per un munt d'aigua neta, prop de dos litres al dia.

Per als dies de proteïnes són les tècniques de cocció perfectes com ara rostir, estofar, o d'ebullició, però la carn a la graella o peix per a l'estómac massa pesat. És millor donar preferència a les aus de corral i carns magres, peix i marisc poden ser considerats com a components ideals d'aquesta dieta.

L'efecte d'aquest sistema d'energia és que no es mor de fam, no produeix cap molèstia. Un carbohidrat en el dia es pot gaudir productes, que són estrictament prohibit en altres dietes. Adequadament realitzat de l'alternança de proteïnes en carbohidrats ajuda a fer front als anomenats "efecte altiplà", quan el pes no baixa, malgrat tots els trucs i les restriccions en la dieta. Es pot menjar una mica dolços, xocolata o fins i tot un tros de la coca, acaba de triar els dolços, que contenen menys greix. pastís de iogurt amb baies fresques preferits galeta gras amb crema de mantega.

Aquest mètode de subministrament ja s'ha provat en la pràctica, moltes dones i homes, l'alternança de proteïnes en carbohidrats de comentaris és la més favorable, i això no és sorprenent. El més important, no volen separar-se i organitzar un "estómac de vacances" en aquesta dieta. Després d'aconseguir el pes desitjat, es pot introduir una major varietat d'aliments en la dieta, però mantenir el principi bàsic de l'alternança de proteïnes i carbohidrats dies. Els avantatges d'aquest sistema inclouen l'energia i l'absència de marejos i pèrdua de força, no hi ha necessitat de limitar la dieta, d'altra banda, s'ha de tenir cura per tal de no apareixerà debilitant gana. El metabolisme , al mateix temps s'activa, i un bon metabolisme és una mena de garantia d'una pèrdua de pes reeixida.