Receptes saludables per esmorzar

L'esmorzar és el component principal de tots els dies i una excel·lent garantia del seu èxit. Si vostè vol fer almenys una mica, però l'obertura de cada dia, cal menjar bé abans de sortir de casa. I no importa quants comença el seu dia a les 6 am o 24:00, assegureu-vos de prendre l'esmorzar abans de sortir de casa. Per a això, cal conèixer les receptes de esmorzar saludable, el menjar era deliciosa i nutritiva.

Així, un d'aquests meravellosos esmorzar pot ser farina de civada. Per descomptat, molts dirien que no són les receptes més originals per esmorzar saludable, però si s'intenta una mica i afegir fruites o altres fruits secs, les farinetes no només deliciós, però també és rica en vitamines que donen energia per al dia. Per tant, prendre una mica de farina de civada, omplir-lo amb aigua o llet bullint i afegir la mantega. Per preparar-suc acabat d'esprémer (si té aquesta opció) o simplement el te verd (que és perfectament refresca i tons). Tothom sap que la civada és molt útil per a l'estómac, pell, cabell, per a la figura. Conté un mínim de calories i un màxim de substàncies útils. Per tant, sobretot ara, abans del començament de l'estiu, és que no només serà útil, sinó també necessària. També és útil un esmorzar per als escolars. Si s'entrena al seu fill a menjar civada al matí, es convertirà en un bon hàbit. Llavors no només enriquirà l'organisme amb substàncies útils, sinó que també evita el perill de la gastritis. Avui en dia, fins i tot menjar a casa, vostè pot guanyar problemes estomacals. Per tant, la farina de civada - una excel lent prevenció. Que perden pes cuinar a l'aigua, però es pot fer servir llet, especialment si sap que el sopar no aviat.

De qualsevol manera, cal menjar bé en el matí, i algunes receptes saludables per esmorzar l'ajudarà a triar el que és correcte per a vostè. Si no té gana al matí, a continuació, cal tenir una mica més lleuger. Napirmer, prepareu-vos amanida de fruites de pomes, raïm i préssecs (proporció triar al seu gust). Afegir a aquesta amanida una mica de suc fresc o iogurt i barrejar. És simplement l'esmorzar divina per a aquells que guarden la figura i assegura la salut. Si ho desitja, posar aquí una mica boig i fruits secs - no és només és deliciós, sinó també nutritius.

Dinar al matí ha de ser la seva regla. esmorzar ràpid i saludable ha de ser tothom, perquè es necessita força i energia per dedicar-se a les seves activitats sense ser distret per l'estómac ressonant. Receptes de esmorzar saludable cada un té la seva pròpia, de manera que les noies estan dividint activament per l'alliberament d'un llibre mitjançant la publicació de receptes a Internet, així que per què no és un gran problema per trobar un menú adequat.

Molts en el matí no se senten fam, però cal fer l'esmorzar. Per tant, es pot fer una tassa de cafè o te i menjar una mica de fruita seca i nous. És molt bo per a enriquir el seu cos amb vitamines i minerals beneficiosos. D'altra banda, aquest esmorzar és bastant abundant. Tenint en compte el fet que molts nens simplement adoren fruites seques i nous, per a ells serà només l'esmorzar perfecte.

Excel·lent opció d'esmorzar al matí saludable pot ser una truita. Per a això, té 2 ous, 1 culleradeta de sal, una tassa de llet i 1 cullerada de farina. Tot això barreja fins que estigui suau, abocar a la paella i poseu al foc. Als 20 minuts de la seva esmorzar està llest! Es pot escampar-hi les herbes per donar sabor.

Llestos també perfectament adequat cereals. Els seus fills són molt aficionats, ia les botigues de prestatgeries plenes de tota mena de paquets, pel que si vostè no té gaire temps per cuinar, i alimentar el nen en qualsevol cas, cal, granola és l'elecció ideal.

Així que ja saben una saludable receptes de esmorzar, així que preparar i provar! Bon profit!