Quefir dieta durant 7 dies. dieta de quefir - analitza els resultats

Ha estat durant molt de temps per a qui no el secret que el iogurt és el producte làctic fermentat més útil. S'utilitza per a la prevenció i tractament de malalties associades amb el tracte gastrointestinal. A més, aquest producte lacti un efecte calmant sobre el sistema nerviós i ajusta el funcionament dels vasos sanguinis. És per això que la dieta quefir durant 7 dies es considera el més eficaç i segur per a la salut. Aquesta dieta és igual de bo tant per al tractament i per la pèrdua de pes. El quefir és rica en minerals i vitamines. L'ús regular de normalitza la flora bacteriana de l'intestí i rejoveneix la pell, restaura el cabell i les ungles. I, per descomptat, la dieta quefir - aquesta és l'eina adequada per a desfer-se del excés de quilos sense comprometre la salut.

Beneficis de la dieta de quefir

Durant molt temps s'ha observat que la dieta quefir 7 dies van rebre només retroalimentació positiva. A ella li agrada i és adequat per a gairebé tothom. El cas és que el quefir és un producte extremadament útil, no només ajuda a desfer-se dels quilos de més, sinó que també ajuda a enfortir i millorar la salut. Ell té un efecte positiu en el treball no només del tracte digestiu, sinó també els sistemes nerviós i circulatori. A més, el iogurt és capaç en un curt temps per normalitzar el desequilibri de la microflora intestinal. Això té un efecte positiu en els processos metabòlics en el cos. Kefir dieta ajuda a eliminar les sals d'aigua i de sodi en excés que s'acumulen a l'espai extracel·lular i causar inflor permanent. Quefir, que posseeix propietats diürètiques lleugerament, ajuda a evitar aquest tipus de problemes desagradables. A més, el producte lacti és un remei ideal per al restrenyiment crònic. Kefir a través d' bacteris d'àcid làctic dins la seva estructura, restaura la microflora de l'intestí gros i normalitza la cadira. Això condueix a netejar el cos de toxines i impureses. Per tant, si vostè segueix el que rep crítiques de la dieta quefir, resultats i recomanacions de les dones, es pot dir que una dieta d'aquest tipus és sens dubte el més segur i efectiu. Aquí és important no exagerar. El més important que es pot dir sobre el iogurt - és que és perfectament digerible, té un valor calòric baix, una petita quantitat d'hidrats de carboni i greixos. Promou un metabolisme actiu. Les dones que tenen dieta quefir, assenyalen que la fam és gairebé no es sentia, i per tant el procés de pèrdua de pes no serà una gran quantitat d'estrès en el cos.

dieta de quefir dany

Per descomptat, no hi ha productes ideals i les dietes. Sempre tingui, encara que sigui petita, però encara menys. Per tant, la dieta quefir durant 7 dies també té contraindicacions. En primer lloc, la dosi. No recomanem un dia per beure 1,5 litres de iogurt. En segon lloc, cal no barrejar el producte lacti és formatge i el mató en un plat. Pot causar mal de panxa i indigestió. En tercer lloc, vostè ha de comprovar sempre la data de caducitat indicada en l'envasat d'aliments. En realitat perjudicar seriosament la dieta quefir no pot. Però està contraindicat per a les persones amb malalties agudes del tracte digestiu, com la pancreatitis i gastritis, així com aquells amb augment de l'acidesa del suc gàstric. Però en qualsevol cas, amb aquest tipus de malalties que hagi de complir amb una dieta estricta mèdica i pèrdua de pes d'aquí i pot haver cap dubte. A més, la dieta quefir no es recomana per a les persones amb malaltia renal, ja que pot causar micció freqüent.

opcions de dieta de quefir

Kefir dieta és un avantatge definitiva en la seva diversitat. Cada dona pot triar per si mateixos la millor opció. Si l'objectiu és la pèrdua de pes durant un cert nombre de quilos, a continuació, escolliu que la dieta quefir, els resultats reals i un menú de les més de les expectatives. A més, és important que el producte iogurt és baixa. Fer dieta no colpeja massa car, i el que impressiona a la seva disponibilitat. A més de l'avantatge indubtable és que el menú diari de la dieta tant com sigui possible i no requereix preparació complexa. Els que van decidir provar per si mateix l'eficàcia de la dieta de quefir, no estarà de més de familiaritzar-se amb les seves principals tipus.

quefir dieta de l'Institut de Nutrició

L'eficàcia de la dieta de quefir s'ha confirmat en diverses ocasions per molts metges i nutricionistes principals. Es reconeix com a segur i és recomanat per a aquelles dones que volen perdre pes, però no fer mal a la seva salut. Es creu que la millor i més eficaç dieta quefir - un que és desenvolupat per l'Institut de Nutrició. Ella és a llarg termini i està dissenyat per a 21 dies. Durant aquest temps, si se segueixen estrictament les regles i participar en l'activitat física, es pot perdre una mitjana de 10 quilograms. Però val la pena recordar que el resultat és sempre estrictament individual. El més important en aquesta dieta - per reduir les calories consumides per dia. Això no vol dir que vostè ha de morir de fam. No, en absolut, simplement a causa de la dieta netejar alguns aliments: pa blanc i pastissos, sucre, patates i productes semiacabats. En el seu lloc, s'han de centrar en els peixos, magra carn vermella, pollastre, verdures, fruites i herbes. I, per descomptat, el principal producte es consumirà iogurt. En el dia de la seva necessitat de beure no més de 1,5 litres. Finalment, cal durant la cocció per reduir la quantitat de sal en ells a 5 grams, o sal ha de ser un aliment ja preparat. Potser no era molt saborós, però molt útil.

dieta "ratllada" quefir

Aquesta dieta opció quefir és potser el més simple i no suposar una càrrega, però els seus resultats no són constants i depenen enterament de si la persona és capaç de resistir els àpats greixos i amb alt contingut calòric. L'essència de la dieta és molt simple. Un dia, vostè ha de beure només iogurt baix en greix. Un got cada tres hores. L'endemà, es pot menjar el que vulgui, però no menjar en excés al mateix temps. El més important és no exagerar. Assegureu-vos de consumir carn i verdures. Si el iogurt en un principi difícil de mantenir, es pot menjar una o dues de poma àcida.

quefir dieta-illa 7 dies

Aquesta dieta és molt difícil i per tant no es recomana per a aquells que mai han limitat en el poder. L'essència de la mateixa s'utilitza durant set dies només pomes i iogurt. És bastant difícil. Però la dieta quefir-poma ajuda a perdre en el curt termini de 5 a 9 kg. També cal tenir en compte que la pèrdua de pes no ha de convertir-se en auto-tortura. Així, en el dia que necessita per menjar 1 kg de pomes àcides o neutres i beure 1 litre de iogurt. Si hi havia una sensació compulsiva de fam insuportable, permet menjar una llesca de pollastre sense sal bullida o peix. Si de sobte hi va haver mals de cap i marejos, la dieta ha de ser detingut i poc a poc tornar a la dieta normal.

quefir dieta estricta durant 7 dies

Aquesta dieta no és recomanable per a les persones amb malalties del tracte gastrointestinal i els ronyons. Es repeteix no més d'una vegada cada sis mesos. Tots els àpats han de ser preparats sense sal i espècies. Llavors el que el resultat serà després de set dies de la dieta depèn de la persona. De mitjana, es pot baixar de pes de 5 kg. Menú dieta estricta quefir és el següent:

• Dia 1 - 4-5 patates cuites;
• Dia 2 -: 100 - 150 ºC. pollastre sense pell;
• Dia 3 - 200 gr. carn de boví;
• Dia 4 - 150-200 gr. bullida filets de peix blanc;
• Dia 5 - 1 kg de pomes i amanida de col, pastanagues, cogombres, assaonats amb oli sense sal;
• 6 i 7 dies - aigua mineral sense gas.

Naturalment, el diari també necessita beure 1,5 litres de iogurt.

dieta de quefir suau

No totes les persones té una voluntat prou forta com per resistir durant una setmana en un nombre mínim de productes. És per això que hi ha una dieta quefir suau durant 7 dies. Aquí el més important és que el menjar és estrictament pel temps. Durant una setmana, es pot perdre al voltant de 5 kg, però no més. opció de menú de dieta lleugera és el següent:

• Esmorzar (7,00 - 8,00) - una tassa de iogurt;
• Dinar (10,00) - amanida pastanagues fresques, ple d'oli vegetal - 200 g .;
• Dinar (12.00-13.00) - pollastre i un ou passat per aigua tassa de sèrum;
• Berenar (15.00) - una poma;
• El sopar (17.00-18.00) - 10 peces. prunes i panses, poma;
• sopar tard (21.00) - un got de quefir.

Quefir i la dieta de blat sarraí

Molt bé perdre uns quilos en una dieta de blat sarraí curt temps-quefir. Els seus resultats són generalment visibles en el tercer dia. Aquesta dieta es basa en l'ús de només dos productes: blat sarraí al vapor i iogurt sense greix. La seva durada de 3 a 9 dies, no més. Es recomana dur a terme una freqüència no major d'un cop cada tres o quatre mesos. Això ajudarà a mantenir el pes en el mateix nivell. Per tant, la base del menú - el iogurt i el blat sarraí. la cocció de cereals no cal. Es col·loca en un termo i aboqui aigua bullint. A prop de 8 hores que estaran llestos per al seu ús. Sal i pebre no cal. Per descomptat, per nomenar un deliciós menjar no es pot, però és sens dubte molt útil. El dia es pot menjar blat sarraí indefinidament. Com per al iogurt, la seva taxa no ha d'excedir de 1,5 litres. També és possible durant el dia per beure te verd sense sucre i aigua amb gas. Perquè el cos no se sentia la manca de vitamines i minerals, s'ha de prendre una multi vitamina.

El mató i la dieta quefir

Això és excel lent en tots els aspectes dieta. I el iogurt, mató i intensificar i accelerar el metabolisme en el cos. Això contribueix a la pèrdua de pes. menú de la dieta és molt simple. En el primer dia que necessita menjar 500 grams. formatge, dividint-ho en 5 porcions iguals. Pot beure només aigua sense gas o te, però sense sucre. En el segon dia només s'alimenten de iogurt baix en greix. Beure-ho cinc vegades al dia amb una copa i més. Per descomptat, és molt difícil, per la qual cosa en el cas dels sentiments insuportables de fam se'ls permet menjar la poma, però no dolç. I, finalment, el tercer dia, el seu menú es compon de 300 grams. mató, i un litre de iogurt. Igual que en casos anteriors, tot el que ha de ser dividit en cinc parts. Surt de la dieta poc a poc, afegint gradualment a la dieta de nous productes, a partir de peix, pollastre, verdures i fruites.

quefir mono-dieta

Per descomptat, una mono-dieta sempre ha de ser tractat cura. Ells estan contraindicats per a persones amb malalties del tracte gastrointestinal, estómac, fetge i ronyons. Quefir, per descomptat, el producte és molt útil, però no pot donar al seu cos tots els minerals i vitamines necessaris. Això pot causar un metabolisme més lent i una de les forces immunes debilitats. En relació amb aquesta dieta quefir per la pèrdua de pes ràpida és recomanable, la combinació amb altres productes, com el blat sarraí, pomes, formatge cottage. Aquesta és l'opció més segura. En principi, es pot utilitzar el quefir mono-dieta, però no ha de durar més de 1-2 dies. Recomanat consum diari entre 1 i 1,5 l de producte lacti. És molt dur i famolenc. Resultat - Pèrdua de 3 kg.

dies de dejuni amb quefir

Potser, és difícil trobar una més útil per a la dieta de neteja de còlon que la dieta quefir. Els comentaris dels metges respecte a la seva única cosa positiva sempre. No obstant això, per als dies de dejuni no és millor que el producte de iogurt baix en greix. N'hi ha prou de nutrients i conté una gran quantitat de vitamines i minerals, normalitzant la digestió. A més, el producte lacti restaura la microflora de l'intestí gros. Un dia de dejuni en el quefir suficient per alliberar el cos de totes les toxines. I que són coneguts per ser una de les causes del sobrepès. Menú dia de dejuni no és complicat i es veu alguna cosa com això:

• L'esmorzar - una tassa de iogurt;
• El dinar - un got de suc de poma;
• Sopar - peix bullit o pollastre, una tassa de iogurt;
• Snack - dues illes;
• Sopar - formatge, torrades i una tassa de iogurt.

Abans d'anar al llit es pot beure una mica de llet.

quefir dieta després d'una festa

Per descomptat, casos aïllats de menjar en excés no es converteix en una causa de l'excés de quilos. Però menjar en excés sistemàtica - és una altra cosa. Si la taula del banquet va ser menjat massa, continuarà a les vacances panxa al dia següent no cal. En cas contrari, es pot aconseguir un parell de quilos de més. Cal per ajudar al seu sistema digestiu per fer front al que s'ha menjat. La millor manera de resoldre aquest problema dieta quefir. el seu menú és la llet i les verdures molt beguda. Quefir millora la digestió. Té un efecte laxant suau que ajuda a netejar els intestins. Durant el dia, cal tornar a les tres de beure un got de quefir. Menjar al mateix temps pot ser pomes, pollastre, amanides de verdures. Pel que pot evitar la compra d'uns pocs centenars de grams de Zhirkov i portar el sistema digestiu tornar a la normalitat. El millor és comprovar vostè mateix, el que dóna bons resultats dieta quefir. Foto de l'interès pot fer-se un cop a la setmana per fer un seguiment del seu camí a una figura prima.