Com perdre pes ràpidament sense fer dieta i píndoles

Per obtenir informació sobre com perdre pes ràpidament sense fer dieta, molts pensen, perquè per mantenir la salut i la bellesa - aquest és el somni de la majoria de la gent. L'enfocament més eficaç, sense cap dubte, és l'organització d'un estil de vida saludable. Encara que soni molt simple, els que han decidit canviar, en lloc d'esperar a serioses dificultats. Per superar la resistència de les tradicions en la dieta i observar la seva manera és sempre difícil. És per això que molts recorren a les pastilles i les dietes extremes per baixar de pes, que per desgràcia, no és perillós per a la salut només sota l'estricta supervisió de metges amb experiència.

I, no obstant això, la manera de perdre pes sense fer dieta i pastilles en el seu propi? Una dieta equilibrada i la ingesta d'almenys 2 litres d'aigua al dia - aquestes mesures són molt eficaços. Quins són maneres en que pot oferir més?

millorar el metabolisme

Aliments que ajuden a millorar la digestió i ajuda a perdre pes sense fer dieta i pastilles per incloure el següent:

• espècies - xilis, el gingebre, la canyella;
• Begudes - cafè (no instantani i mòlt), el te verd;
• cítrics;
• carn magra;
• productes de grans sencers;
• natural de la xocolata;
• fruita seca;
• peix i marisc.

Com perdre pes ràpidament sense fer dieta?

Negació d'aliments contribueix a l'esgotament, sinó perquè ningú va a afegir força. Alhora, l'alimentació ha de ser organitzat de tal manera que el pes extra no carrega el cos, i el menjar digerida s'intensifica la vitalitat. Per a aquest propòsit, adequat per a molts plats coneguts:

• sopes de verdures amb l'addició de crema baixa en calories i farina de civada és molt útil i agradable al gust;
• Els productes amb el segó - de gran ajuda el sistema digestiu (per l'addició de farina de segó es torna millor alimentats, i la quantitat d'aliments i el nombre de calories consumides són menys);
• Fresques de col, cogombres, raves, pastanagues i tomàquets impedeix l'absorció d'hidrats de carboni, per la qual cosa és recomanable amanides de verdures estaven al menú tots els dies;
• per a les amanides són bons iogurt natural i formatge baix en greix tova;
• verdures delicades, al vapor, es considera que són molt útils per a la digestió;
• enmig dels costella pot substituir puré de fesols (negre o variegado);
• batuts de proteïnes, incloent casolana. Es pot barrejar en el mesclador 150 g de llet descremada o iogurt amb qualsevol baies i el sucre de vainilla. De additius, a més de baies, són àmpliament cereals, fruites, herbes utilitzat. quefir barreja de gingebre i mel amb aigua bullida mica de canyella activa notablement el metabolisme.

Organitzar adequadament la dieta

Quantitat d'aliments ha de ser distribuït en 4-5 recepcions per reduir la càrrega excessiva en els òrgans digestius. Probablement el més important és com perdre pes ràpidament sense fer dieta - la prohibició de menjar en excés.

La inclusió en la manera d'entrenament exercicis dels esports favorits, així com una creació especial d'una actitud positiva - tot això amb una nutrició adequada permetrà que el nostre cos per experimentar la veritable alegria dels assumptes quotidians i garantir el subministrament d'energia en cas de dificultats imprevistes.

Ara que ja sap com perdre pes ràpidament sense fer dieta. Tenir cura de la seva salut!