Les begudes energètiques.

Molts de vosaltres, benvolguts lectors, cada vegada més l'ús de l'energia, però sovint ho fa, no abans d'un entrenament, i per exemple, després d'una nit sense dormir o després d'un dia dur per elevar d'alguna manera el to general del cos i refrescar la ment. No obstant això, no molta gent pensa sobre el que beuen i com funciona.

cafeïna

La cafeïna estimula l'activitat nerviosa per la seva capacitat per reemplaçar l'adenosina, una substància dissenyada per calmar el sistema nerviós central, que ens protegeix de la sobreestimulació i esgotament. No obstant això, com a resultat d'aquesta substitució de cafeïna no compleix el veritable propòsit de l'adenosina per provocar que el sistema nerviós per millorar l'activitat. Amb el temps, però, quan el cos comença a esgotar els seus recursos, l'adenosina nou comença a generar-se, o forçar a relaxar-se, o trucant a portar la part del cos de la cafeïna, que dóna força i valor. Que aquest és el perill de la cafeïna. Per a les persones que no saben els passos, pot ser alguna cosa així com un medicament. I si tenim en compte que la cafeïna estimula la alliberació d'adrenalina a la sang, el que augmenta la freqüència cardíaca, la sudoració, la reacció i altres processos relacionats amb les hormones que la cafeïna - una substància el consum és necessari per saber quan parar.

L-carnitina i taurina

L-carnitina actua com un tipus de transport, el transport d'àcids grassos a la mitocòndria per al seu reciclatge. En l'energia que necessitava per a la producció d'energia millorada, i en conjunció amb la cafeïna de manera significativa i l'efecte zhiroszhishayuschy. La taurina té moltes funcions, que afecta la regeneració de teixits, l'activitat del múscul cardíac i el sistema nerviós. I encara que aquesta vegada per als atletes no ha de ser rellevant, però és molt eficaç durant la ressaca, per així dir-ho, fa que la seva ment està més clara i detenir un mal de cap.

A diferència dels complexos de pre-entrenament de l'enginyeria elèctrica.

Com a regla d'Energia en la nutrició esportiva contenir les substàncies esmentades anteriorment, però per a un efecte més ràpid i més potent és la formació, que té les seves pròpies característiques, que també ha afegit:

• arginina

Un aminoàcid conegut per la seva funció de bombament a millorar durant l'entrenament, i per tant influeix en l'eficàcia de la formació i proporcionar nutrients als músculs.

• extractes d'herbes

Ginseng o Leuzea molt àmpliament utilitzats en esports causa del seu efecte sobre el to general del cos i en la producció de testosterona.

• maltodextrina

Serveix com una font d'energia durant l'exercici. Aquí cal entendre la diferència que totes les substàncies esmentades anteriorment, només l'ús eficaç del que està contingut en el cos. La maltodextrina és un midó es digereix, es tracta essencialment d'un hidrat de carboni, que serà combustible per a l'entrenament.

Queda per assenyalar que les instal·lacions pre-entrenament són cars i conèixer les substàncies esmentades en aquest article és molt més rendible comprar maltodextrina, cafeïna, carnitina, extractes d'herbes, es venen en totes les farmàcies i arginina, rebent excel·lents predtrenikam recanvi de la qualitat, crear tu mateix una garantia personal de qualitat.