Dies de dejuni: el dia en el quefir

El difícil que és de vegades per baixar de pes. I per què només les dones i els homes també, no va pujar a aquest fi. Algú ha estat al gimnàs durant hores, torturar exercicis, algú - està assegut en una dieta estricta, alguns córrer al matí. Per descomptat, tots aquests mètodes donen bons resultats i en realitat promouen la pèrdua de pes ràpida. No obstant això, ells només són adequats per a les persones amb una forta voluntat. És tan difícil per a ajustar-se al fet que durant alguns mesos només mengen certs aliments, i després en petites quantitats. Encara més difícil obligar a fer exercici cada dia. Imagineu: a casa del treball, cansat malament mental i físicament, vull anar a dormir i descansar. Però no, cal practicar, en cas contrari no veurà una figura prima. Resulta que hi ha una altra manera de sortir d'aquesta situació - els dies de dejuni: el dia en el quefir, el blat sarraí en el dia, el dia en illes i així successivament. Vostè és, per descomptat, el somriure escèptica. Bé, només un dia de dejuni l'ajudarà a perdre pes? Però no us oblideu que això - un dia a la setmana, i per fer-ho ha de ser regular, és a dir, cada setmana. I ara li dirà en detall sobre com exactament s'ha de fer, i quins són els seus avantatges.

Els avantatges d'aquest mètode

La primera i important avantatge - és el fet que no cal seguir una dieta cada dia. Només hem de sintonitzar amb el fet que durant tot el dia només es va a beure quefir. Sí, la sensació de fam, per descomptat, planteja. Però és només per un dia! No és difícil, oi? El segon avantatge important d'aquest mètode de pèrdua de pes, com un dia de dejuni en quefir - procediment d'ús. Després de kèfir - una font de calci i vitamina D per al nostre cos. Serveixen per enfortir els ossos. Fins i tot iogurt - una gran quantitat de bacteris d'àcid làctic, la manca de que en el cos condueix a una forta disminució de la immunitat. D'altra banda, l'ús d'aquest producte en una base regular, vostè desfer-se de la inflor, així com resoldre un problema amb el restrenyiment.

tècnica de la

Anem a parlar de com dur a terme adequadament data d'alta en el quefir. Els resultats es podran aprofitar l'endemà al matí abans de l'esmorzar, s'aixeca en la balança. 300-400 grams d'excés de pes s'ha anat! I així cada setmana! Per tant, per tal de donar-se a si mateix una descàrrega, primer s'ha de reservar amb dos litres d'una quefir 1%. L'única beguda de iogurt en porcions petites durant el dia. Entre les seves tècniques també poden ser una sola o beure aigua mineral sense gas. Pot realitzar i te d'herbes de tell i camamilla.

Només el iogurt?

Val la pena beure només dies quefir de descàrrega? O pot utilitzar qualsevol altre producte? És possible, hi ha un munt de dieta quefir, com la dieta d'arròs-kefir, quefir, verdures i així successivament. A més, pot organitzar diferents dies de dejuni: el dia en el quefir, segona setmana - el dia en el blat sarraí i així successivament. Tals petites monodiets donen un resultat molt bo. Ells no només contribueixen activament a la pèrdua de pes, sinó també per purificar el cos. I això és molt important. Després de la neteja - és la base de qualsevol dieta.

Els comentaris dels dies de descàrrega

Les nostres dones són diferents dies de dejuni molt populars - quefir dia, un dia en el te verd, un dia en un formatge cottage baix en greix, i així successivament. La majoria de les notes d'una pèrdua de pes actiu: 2-3 kg per mes. I això és sense esgotar les dietes i l'activitat física. Moltes persones que fan dieta que utilitzen aquest mètode, parlen de la sensació de lleugeresa i pau interior després del dia en dejú.

Per tant, hem trobat que per tal de baixar de pes, pot organitzar diferents dies de dejuni - quefir dia, un dia en pomes, el dia dels cogombres i així successivament. Triar quin producte baix en calories al seu gust. I l'acció!