Protein Bar - Bar de la proteïna: composició i comentaris

No tothom coneix l'anatomia humana i comprendre la diferència entre les proteïnes o aminoàcids, però la societat moderna sap del cert - els atletes necessiten proteïnes. Per què, per què - això és la següent part de la pregunta. Per respondre a això, hem de ser guiats en aquest tema. barres de proteïna pro se sap que es relacionen amb la nutrició esportiva, però el significat del seu ús per a la majoria de la gent comuna encara més vaga. En aquest post ens fixem en la composició i afavorir l'ús de la barra de proteïnes.

Bar, posicionat com una part integral de la nutrició esportiva: Aquest és el que s'ha d'utilitzar, ja sigui per a les persones que perden pes o augment de pes per a vostè? Què és la barra de proteïna, si guanya o inferior en característiques en comparació amb altres marques de barres? Anem a parlar-ne en aquest article.

barra d'ingredients de proteïnes

Bar, comentaris sobre les qualitats gustatives que prou positives, fetes a Rússia marca Ironman. La seva composició bioquímica de 50 g conté 8 g de proteïnes, 6 g de greix i 23 g d'hidrats de carboni. Cal assenyalar que si s'adhereixen a lliure de carbohidrats pla d'alimentació, a continuació, 23 g de carbohidrats per cada 50 g de qualsevol menjar és suficient. A més, l'estructura inclou biotina, àcid fòlic, niacina i vitamines. Calòrica la barra és de 173 kcal.

Fer barra de proteïna és útil?

Bar, la composició es mostra més amunt, no és molt diferent en termes de qualitat d'altres xocolates, que no es relacionen amb la nutrició esportiva i la posiciona com la confiteria.

Sí, en la seva composició hi ha vitamines i més proteïnes que altres xocolates, però des del punt de vista de la nutrició producte van saturar sucre. D'altra banda, és possible fer deliciosos dolços, renunciar a sucre? Edulcorants no contenen hidrats de carboni, però quan volen menjar més, però no limitat a, segueix sense aclarir-se el seu efecte sobre el cos.

Anem a comparar la proteïna Protein bar barra de composició amb altres xocolates al mercat. Per exemple, el valor d'energia de la barra de Mart - 190 kcal, i en el dolç d'àudio conté 2 g de proteïna, 10 g de greix i 21 g d'hidrats de carboni. Proteïna menys de barra de proteïna, però els carbohidrats com a molt. Però gairebé tan bo com el de les barres de Snickers aliments - que conté 5 grams de proteïna, 10 grams de greix i 27 grams d'hidrats de carboni en un dolç. Això és comprensible, atès que els "Snickers" una gran quantitat de cacauet, rics en proteïnes i greixos.

Què vol dir això? El fet que una quantitat lleugerament major de proteïna en la barra de proteïna de barres no el converteix en un veritable producte de nutrició esportiva. Més encara va pensar que aquest producte de la dieta per baixar de pes. En lloc d'hidrats de carboni, que es troben en els bars, es pot menjar un parell de pomes o una porció de civada. L'últim plat exactament satisfet, en lloc d'una barra.

Barra de Proteïna com una berenar saludable durant la dieta

Qualsevol que sigui la voluntat forta a una persona, quan s'ha d'anar en una dieta, és una lluita amb el seu propi cos, que no està configurat per donar almenys un parell de grams de greix. Això és per a la persona doblega - espectacle malament i lleig, però per al cos - aquesta quantitat de calor i energia. És per això que és tan fàcil de "trencar" amb la dieta: el propi cervell provoca que mengis saborosa, de manera que el cos no fa mal. Per a la majoria de la gent, la més deliciosa i dolça fruit prohibit són productes de confiteria - barres, pans, dolços, pa de pessic. Això és fàcil d'explicar - el cos tracta carbohidrats ràpids com una bateria d'energia, "poder" que s'allibera immediatament.

En relació amb això, sense voler "saltar" a la dieta i al mateix temps respondre a les necessitats de l'organisme en els aliments, molts dels d'avui "dietchiki" fa que sigui avantatjós per a ells mateixos i enganyar el cos - dolços snack ric en proteïnes. barra de proteïna es recomana en els fòrums i els blocs com un producte dietètic, però la seva composició suggereix el contrari.

Em cal un atleta barres de proteïna?

culturista modern - un home que es veu obligat a tenir cura del seu cos molt més a fons que un model professional o una estrella de cinema. Pel bé de les aparences dues vegades a l'any a un atleta es dedica a fins a 5 vegades a l'habitació i ha d'observar una dieta estricta, ric en proteïnes. Per descomptat, vull ser mimat i saborós. Però un excés d'hidrats de carboni o greixos en la dieta és altament indesitjable - músculs de greix un cos són clarament visibles.

És amb aquest objectiu, una "dolça esports". barra de proteïna - bar, posicionat com un producte per als atletes que no encaixen molt en la descripció d'una barra de proteïna. Comparar barra de proteïna Estructura i altres bars, presentat en el mercat com un producte esportiu.

La composició d'altres barres de proteïnes

Abans d'examinar la composició d'altres dolços s'ha de tenir en compte que els fabricants estan dividits bars sportpita en proteïnes i baixa en carbohidrats, alta en carbohidrats, cereals, energia.

Què és la barra que triï dependrà del seu propòsit. Molt comú entre les barres de proteïnes són els productes de la marca Weider. Bar "32% bar proteïna" comprèn 19 g de proteïnes, 6 g de greix i 18 g d'hidrats de carboni. És impossible fer un deliciós barra de xocolata i sucre i proteïna també absorbeix millor amb hidrats de carboni. Aquest bar és millor en termes de contingut de proteïna, però costa més car barra de proteïna interna - de 120 a 160 rubles.

Com menjar barres de proteïnes

L'error consisteix a pensar que una barra de proteïna es pot menjar en qualsevol moment i en qualsevol quantitat, ja que és útil. El valor energètic en tals barres, el mateix nombre que en qualsevol dolça i la proteïna és menor que, per exemple, en un ou. Amb quina freqüència puc utilitzar Protein Bar Protein Bar? Els comentaris suggereixen que el millor moment de la sol·licitud serà de mitja hora abans de l'entrenament o quinze minuts. Fabricant amb les opinions dels consumidors d'acord. Utilitzeu la barra de proteïna com un entrepà entre menjars o com a independents "cursos" abans o després de les classes de gimnàstica. No mengi en un dia més de dos bars.

conclusió

Protein bar ? El que es pot dir sobre la barra de proteïna producte intern? Bar, comprenent la composició 5 grams de proteïna, no és un alt contingut de proteïnes, i conté al mateix temps 23 g d'hidrats de carboni. Això fa que no sigui relacionat als productes alimentaris dietètics, sinó més aviat, a un deliciós aperitiu.

Protein bar . Si vostè es preocupa per la seva figura i tractar de baixar de pes, no abusar de l'ús de la barra de proteïna. Bar, la composició comprèn una quantitat d'aliments de carbohidrats és comparable en rendiment als dolços convencionals com "Snickers" o "Mart". La norma del dia - no més de dues peces com un aperitiu separada.