El que és barres de proteïna. Danys i beneficis d'aquest tipus de nutrició esportiva

popularitat sorprenents guanys en els últims anys un estil de vida saludable. També una gran quantitat de persones que estan començant a activament participar en esports. Això, per descomptat, afecta la demanda de productes de nutrició esportiva.

En aquest article trobareu una descripció general dels complements alimentaris a esports com barres de proteïna. Danys i beneficis d'aquest producte, també es discutiran més endavant.

Què és?

Els que estan lluny dels esports i la ciència, qualsevol menció dels suplements esportius, aliments especials semblarà la publicitat d'esteroides anabòlics. Immediatament val la pena aclarir que la nutrició esportiva - és una espècie de concentrat de nutrients i minerals que són necessàries per al cos, especialment durant l'exercici actiu.

Mentrestant, fàrmacs anabòlics - substàncies sintetitzades químicament, que estimulen els canvis hormonals en el cos, augmentant la taxa de síntesi de proteïnes, és a dir, fer que el creixement muscular (i no només) una més ràpida i generalitzada.

Així, barres de proteïna, danys i beneficis es descriuen a continuació, són un dels elements de la nutrició esportiva. També es pot dir que són una forma alternativa per proveir el cos de proteïnes i altres nutrients, ja que la majoria estan acostumats a rebre ells a causa de còctels especials.

Què són?

Anem a començar amb més detall desmuntar les barres de proteïna. Danys i beneficis de qualsevol producte de primera han de ser confirmades pel seu personal. Examinem, el que fa això sovint inclou els suplements esportius.

Els principals components són:

• proteïnes (típicament d'aproximadament 30-40%);

• hidrats de carboni (40%);

• vitamines;

• minerals;

• La creatina pot afegir energia o substàncies;

• auxiliars.

Com es pot veure, no hi ha substàncies prohibides no conté barres de proteïna.

Danys i beneficis

Hem adonat que el que és en aquest suplement esportiu. D'acord amb els seus components que és una cosa semblant a una proteïna en pols o guanyador de pes.

Sobre la base dels següents aspectes principals positius i negatius per al cos si es consumeixen regularment barres de proteïna. Riscos i beneficis d'aquests:

1. És útil perquè:

• conté proteïnes, la composició d'àcids correcta amino que és el millor material per a la construcció de tots els músculs del cos;

• causa de la presència d'hidrats de carboni ingerits barra pot ser un tipus d'energia, dels quals el cos pot recuperar l'equilibri energètic;

• Una d'aquestes barres és capaç de complir amb el requisit de 20% d'un organisme en les vitamines més importants (si un nombre corresponent del fabricant ha afegit al seu producte);

• alleujar el lliurament de substàncies addicionals en el cos usant un saborós bar;

• comoditat de transport.

1. Perjudicials en el següent:

• Fa que alguns atletes estereotip que la barra és capaç de substituir un dinar o una nutrició adequada en el seu conjunt;

• nutrició esportiva al mercat hi ha moltes falsificacions, les propietats diferir de l'original per a pitjor;

• el major cost en comparació amb els suplements esportius realitzats en altres formes.

A continuació pesem tots els "pros" i "contres".

Ens treuen conclusions sobre les barres de proteïna

Dany o benefici és per al cos, podem jutjar pels comentaris dels atletes i metges especialitzats en esports.

El factor principal, que atrau molts atletes utilitzen aquest suplement esport en particular és que la barra es pot posar a la butxaca i es consumeix en qualsevol temps lliure. No cal un agitador, mesclador, proteïna en pols, etc. Tot el que es necessita - .. és obrir la pel·lícula protectora i només menjar.

És per això que les persones que volen lluir bella, participen activament en l'esport, prefereixen tenir en estoc algunes d'aquestes barres de proteïnes que permeten subministrar nutrients al cos en el temps, tot i l'horari de treball i altres obstacles aliments nutritius.

Altres atletes celebren el seu bon gust. De fet, hi ha molts menjars delicioses poden pagar les persones que estan veient des figuroy.Otkazavshis "Snickers" i "Bounty" a favor d'una bona barra de proteïna, que no només no es fan malbé la seva salut, sinó també per complaure el cos d'un flux constant de proteïnes, carbohidrats , vitamines i minerals.

L'elecció és seva

Tots els aspectes negatius derivats dels mals resultats dels fabricants (falsificació), o l'ús inadequat del producte esportiu. Per descomptat, si vostè el va comprar de sota el taulell, la bona qualitat dels productes no pot ni tan sols ser considerat.

A més, no cal oblidar que una barra de proteïna - això és un suplement esportiu que és un producte que s'ha de consumir en conjunció amb una dieta normal i un bon entrenament. Altrament, el cos ni tan sols serà necessari aturar una substància, que contenen barres de proteïna.

Dany o benefici per a les dones esportistes crítiques

La majoria dels suplements esportius dividits específicament en sèries d'homes i dones, de la mateixa manera que en l'última dosi d'una substància més suau en comparació amb la que s'afegeix als aliments per als homes.

Si vostè és un representant del sexe feble, en qualsevol cas, està interessat en un producte com barres de proteïna. Dany o benefici per a les dones són exactament els mateixos que per als homes.

D'acord amb els comentaris que s'ocupen de les nenes, aquesta barra és fàcil de portar en una bossa, i és sempre a mà. Molts aprecien l'esport per a un producte que no conté sucre i carbohidrats ràpids, per tal de no malmetre la figura gestionar, cremar greix, augmentar el to muscular.

També hi ha una gran quantitat d'informació sobre el que la gent no només vénen a través dels trucs d'estafadors que venen productes falsos d'una empresa. És per això que vam comprar bars esportius rekomenduyuem i altres suplements o bé als venedors fiables, ja sigui directament en els centres de fitness.