Productes baixos en calories

Tot conegut és el fet que una dieta equilibrada - una peça de la salut del cos, i per tant garanteixen un pes corporal òptim. En l'actualitat, una part important dels problemes de salut en els éssers humans, els científics a explicar la presència d'excés de pes. Sobre la qüestió de la rapidesa i eficiència i, no menys important, la manera de perdre pes, tractarem de respondre en aquest article.

Com a regla general, els productes de pèrdua de pes promouen baixa en calories, dieta equilibrada que aporta el cos humà es beneficien exclusivament. cereal baix en calories millorar el funcionament del sistema digestiu. El pa baix en calories promou la ràpida saturació del cos i reduir la gana. Hi ha l'opinió, segons la qual, subjecte a la dieta baixa en calories està contraindicada la carn per al consum. Aquest és un profund error. Els científics i nutricionistes, autors de llibres populars sobre l'alimentació i de l'aptitud entrenadors sans van demostrar que promou la pèrdua de pes efectiva menjars cinc productes coneguts, que ajuden al cos a desfer-se del excés de greix, així com els esports actius.

Per tant, tingui en compte els baixos en calories, que ajuden a reduir el greix corporal:

• Ous - completament "productes d'ús diari", que moltes persones subestimen. El fet que el rovell d'un ou conté la necessària per al correcte funcionament de l'organisme, i vitamines, com ara:

1.Tsink;

2.Zhelezo;

3.Kaltsy;

B6 4.Vitaminy i B12;

5.Lyutein i molts altres.

El zinc és un dels nutrients més importants del sistema immune, ja que va ser ell qui dóna suport a les activitats de les cèl·lules blanques de la sang, hormones i glàndula de l'estafa, el que augmenta la resistència del cos a la infecció i promou la curació de les ferides. El zinc està involucrat en el procés de síntesi i secreció d'insulina i prevé la destrucció de les cèl·lules beta pancreàtiques que produeixen. A més, el zinc està involucrat en els processos metabòlics que es produeixen en la glàndula pituïtària, glàndula adrenal, glàndula tiroide, testicles i ovaris. Ferro està implicat en la creació de processos de formació d'hemoglobina i sang. Els teixits del cervell, glàndules endocrines, el teixit real com tot el cos, sense quantitat suficient de ferro no poden estar proveïts d'oxigen. El calci és el material bàsic ossos i les dents de construcció, que participen en els processos de l'hemopoesi i el metabolisme. Aquest microelement redueix la permeabilitat vascular, el que impedeix la penetració de microorganismes en la sang, i per tant - millora la resistència a les infeccions i toxines. La vitamina B2 o riboflafin implicada en el metabolisme, promou l'absorció de greix i controla els sistemes nerviós, cardiovascular i digestiu. La vitamina B12 o cianocobalamina està involucrat en la formació d'àcids nucleics i aminoàcids, ajuda a reduir la formació de colesterol en el cos. La luteïna és útil per a la visió. productes baixos en calories, que contenen aquests oligoelements són la base d'una dieta equilibrada.

• La carn vacuna és capaç de portar el cos a beneficiar si es consumeix carn de qualitat apropiada. S'entén que els animals van ser alimentats només alimentació natural. En aquest cas, la carn contindrà una concentració incrementada d'àcids grassos omega-3 i vitamina E, així com molts altres minerals útils.
• Fruita seca creure suficient greix, però, els aliments baixos en calories tenen en la seva llista dels més diversos tipus de fruits secs. L'única recomanació - no es fregeixen. Fruits secs regulen les hormones que afecten la crema de greix i reduir la gana.
• Les baies són increïblement útil, ja que contenen micro gairebé tots els coneguts i macronutrients, minerals, antioxidants i altres extremadament útil per a les substàncies organisme involucrat en tots els processos vitals de la vida.
• Alvocat - fruita exòtica disponibles per a tots avui dia. Només conté greixos saludables, fàcils de digerir pel cos.

Poder aliments baixos en calories - una gran manera d'aconseguir amb rapidesa i eficàcia la pèrdua de pes.