L'àcid fòlic - instruccions d'ús. On per ocultar la veritat?

Vostè probablement ha vist els flascons, que contenen petites tabletochki - àcid fòlic. Instruccions d'ús per al fàrmac, així com d'altres fonts ben conegudes, parlant d'una dosi, i el contingut de la substància en una tableta és clarament superior a ella. Llavors, com entendre? I la que va dirigit aquest producte? Totes les respostes vénen.

Tot el que se sap que l'àcid fòlic es mostra en l'embaràs. Però poques persones saben que

L'àcid fòlic ajuda contra la malaltia d'envelliment i el cor

Li sorprèn? De fet, tot és senzill. Resulta que una de les causes de la malaltia cardíaca és un nivell elevat d'homocisteïna en la sang. Amb l'edat, la quantitat augmenta. I és un efecte perjudicial de substàncies en els vasos sanguinis. En resposta, el colesterol tendeix a "curar" les ferides apareixen i es dipositen en forma de plaques conegudes que obstrueixen el flux de sang. A això condueix a accidents cerebrovasculars i atacs cardíacs.

A més d'homocisteïna actua com una neurotoxina, resultant en prematura demència senil. I els joves en una pobra estabilitat emocional, incapacitat per concentrar-se, falta de confiança. I d'on ve l'àcid fòlic, la instrucció a ella?

I malgrat el fet que és una substància que pertany a les vitamines del grup B, s'estalvia els nostres gots, i el cervell. Redueix el nivell d'homocisteïna en la sang. Per tant, en la gent gran, cal prestar molta atenció.

I, per descomptat, la vitamina B9 és necessària (era el seu segon nom) durant l'embaràs. La seva falta pot causar greus pertorbacions en el desenvolupament del fetus. I començar a prendre àcid fòlic és necessari per a un parell de setmanes abans de la concepció ambdós pares.

Per tant, si la seva edat està arribant a la meitat, o vas a tenir descendència, llavors vostè ha de mirar més de prop a aquesta droga, com l'àcid fòlic. Com prendre-ho i quant va a aprendre en uns pocs segons.

L'àcid fòlic - manual d'instruccions

Prendre-la en qualsevol moment nezvisimo dels aliments, però és millor en conjunt amb altres vitamines B Com que es digereixen junts. L'àcid fòlic s'excreta en l'orina, però sobredosi pot ser només prou grans quantitats. Alhora, si la seva dieta conté vegetals verds, faves, espinacs i altres verdures, fruites cítriques, una part de l'àcid fòlic que s'obté dels aliments.

Cal assenyalar que el dèficit d'aquesta substància s'observa en gairebé tots els segons dona jove. Especialment aquells que prenen medicaments hormonals o l'abús de l'alcohol.

La dosi mínima per a les dones embarassades - és de 400 micrograms per a les mares lactants una mica menys - 300 micrograms per dia. Al món pràctica acceptada figura de 0,8 mg. A suficient per a la prevenció d'aproximadament 50 micrograms per dia. A groguenc en un comprimit - 1 mg, és a dir, 1000 micrograms. Confús?

Això és tot i ens sorprenen àcid fòlic: manual d'instruccions diu una cosa i experts prescriuen de manera diferent. Per exemple, durant l'embaràs o planificació ginecòlegs prescriuen una pastilla tres vegades al dia.

I el que diuen als Estats Units?

Resulta que 600-1000 mg és suficient per reduir el nivell d'homocisteïna en la sang. Però els nord-americans estimen més. Per tant, argumenten que pot prendre fins i tot 5 a 10 mg d'àcid fòlic per dia! Però, al mateix temps que augmenta el risc de la manca d'altres vitamines del grup B

Llavors, què fer?

En primer lloc, les escomeses als extrems no és necessari. Si no té problemes de salut greus, la dosi profilàctica de 400 micrograms, que es troba en el complex multivitamínic que suficient. Si el ginecòleg li va receptar 1 tableta tres vegades al dia - prendre.

En segon lloc, ajustar la dosi ajudarà al metge. Especialment si vostè està en una posició interessant. En aquest cas, mira el que està contingut en els seus multivitaminas si l'àcid fòlic. Instruccions d'ús que l'ajudarà a establir.

Mantenir-se saludable!