La dieta francesa: Una altra manera de perdre pes

En la recerca de l'harmonia, estem preparats per anar a per totes. Incloent el "seure" en una dieta, limitant-se a l'ús dels seus aliments favorits. No obstant això, l'única manera de canviar la seva vida, incloent hàbits alimentaris, que en la majoria dels casos són la causa de l'augment de pes.

Avui me li dirà que és la dieta francesa. Va desenvolupar la seva nutricionista Katrin Gursak. Si creu que el mantenidor, aleshores aquesta dieta baixa en carbohidrats durant 7 dies, es pot perdre al voltant de cinc quilograms. Doncs bé, si es pot aferrar-se a ella durant dues setmanes, llavors la pèrdua augmentarà en un parell de quilos.

La dieta francesa: Menú

La dieta francesa es refereix bastant estrictament a un canvi en productes de la dieta. És per això que vostè ha de seguir aquestes recomanacions, no es tracta de reemplaçar aquests productes en qualsevol altre, no va a treballar per aconseguir l'efecte desitjat.

1er dia

El més difícil, ja que l'inici no és fàcil.

Esmorzar: Pot de la fruita de iogurt, un ou (per descomptat, bullida), una tassa de cafè o el te favorit.

Dinar: amanida de verdures fresques i herbes (com ara tomàquet, cogombre i una branqueta de julivert). Opcionalment, es pot omplir l'amanida amb unes gotes de suc de llimona i una mica de prunes dovit. A més, el sopar ha de preparar remolatxa estofats amb les pomes i les pastanagues

Sopar: pollastre bullit, cinquanta grams de formatge, iogurt baix en greix (una tassa).

2n dia

Ja Polegchte, hi ha la temptació de trencar, però cal suportar.

Per a l'esmorzar: pa amb segó (2 peces), una taronja, a més d'una tassa de te.

Dinar: cent grams de carn bullida, la mateixa amanida de gambetes cuits i maionesa. En el dinar es pot menjar i iogurt sense fruites o altres additius.

Sopar: cent cinquanta grams de coliflor (cuinar al vapor o brou), salsa de soja condimentada amb el clàssic, així com una llesca de pa de segó, una patata bullida en les seves pells, te.

3er dia

La fam tot just preocupava que sens dubte agrada.

Esmorzar: cent cinquanta grams de baix contingut de greix formatge cottage, una llesca prima de pernil sense greix, cafè o te.

Dinar: amanida de xampinyons cuits (xampinyons), amanit amb oli d'oliva, a més d'unes gotes de suc de llimona. patates cuites, dues kiwi.

Sopar: cent grams de peix (bullides o al vapor), iogurt natural, una tassa de iogurt.

4t dia

Dieta transferir fàcilment, pràcticament no hi ha necessitat.

Esmorzar: un petit plat de cereals, un plàtan, una tassa de cafè.

Dinar: un ou bullit, cent grams de la perca (filet), fregit amb ceba.

Sopar: amanida de verdures, fesols al forn amb julivert, una patata bullida, una tassa de te.

5è dia

Hi ha una lleugeresa en el cos, el desig d'arribar al final.

Per a l'esmorzar: ous durs, iogurt baix en greix sense farcits, tassa de cafè.

Dinar: barrejat i amanit amb salsa de soja per cent grams de remolatxes bullides i arròs. Una tassa de suc de tomàquet.

Sopar: cent grams de formatge (preferentment desnatada), cinquanta grams de formatge, el iogurt, la tassa got de llet calenta.

6è dia

Hi ha molt pocs, i es pot obtenir sobre la balança.

Esmorzar: llet al vapor flocs de blat de moro (25 grams), una tassa de cafè, una tassa de iogurt sense additius.

Dinar: cent cinquanta grams d'estofat de carn, un ou passat per aigua, iogurt sense tassa de fruita i altres farcits.

Sopar: amanida de col i julivert, oli d'oliva. Dues de kiwi i la llesca de pa de segó i una tassa de te.

7è dia

Últim dia - el més fàcil.

Esmorzar: cent grams de formatge, ou cuit, a més d'una tassa de cafè o te.

Dinar: Preparar l'amanida de col, pastanagues i un got de suc de taronja, cent grams d'arròs cuit i la mateixa quantitat de fongs fregits.

Sopar: cinquanta grams de palets de cranc, cent grams de carn de fetge, got de llet calenta.

dieta rica en fibra francès transferit amb força facilitat, però si entre els menjars que de sobte vol menjar, i després a una copa, beure una tassa de te, o la mateixa quantitat de brou de pollastre (vegetal).

La dieta francesa: opinions

Ja un nombre considerable de persones que fan dieta tenia temps per provar-ho. Algú estava satisfet amb els resultats, el que va permetre arribar a la dieta francesa, mentre que altres no van aconseguir assolir l'efecte desitjat. La majoria de les crítiques són positives sobre la dieta, llavors es pot considerar com un mitjà per combatre l'obesitat.