Galetes en Dyukanu: fotos pas a pas de la recepta

Dieta Dukan - una de les dietes més famoses i eficaços del món. És famós pel fet que es pot cuinar una gran varietat de plats i milions mentre que la pèrdua de pes. Hi ha receptes per fetge Dyukanu, marisc, carn i altres productes de proteïna. No obstant això estimada especialment la dieta de productes forn que se'ls permet tenir en qualsevol quantitat. Incloent les galetes. Igual que moltes altres dietes poden reclamar que puguin tenir un dolç, cruixent, saborós, i per tant baixar de pes? La resposta és: cap.

Com cuinar galetes per Dyukanu? Això es pot veure a partir d'aquest article.

galetes clàssiques sobre Dyukanu: receptes

La seva preparació és bastant senzilla. Aquesta recepta no requereix molt de temps ni les habilitats culinàries qualificats.

Per preparar galetes de civada a Dyukanu necessitat:

• Segó de civada - mitja tassa.
• Ou - una sola peça.
• iogurt baix en greix o quefir - unes cullerades.
• De pols de coure - una bossa.
• Edulcorant al gust.

Recepta per a una pastisseria clàssica

1. Tome un petit recipient i el fuet en l'ou.
2. Es recomana el segó de civada per moldre en farina. Això es fa per assegurar que el gust i la textura eren més tendra.
3. Afegir a que l'edulcorant d'ou, el segó i el iogurt. Per a les galetes activades Dyukanu menys calories de iogurt pot substituir el iogurt. També pot utilitzar un formatge suau, galetes amb ell al seu torn, encara més deliciós.
4. Forn preescalfat a 180 graus.
5. Enfornar estava coberta amb paper pergamí. És l'ús d'una massa de civada porcions cullerada establert. És important que les galetes eren de la mateixa mida, de manera que de manera uniforme propekutsya.
6. Galetes per preparar Dyukanu no més de 15 minuts. Depenent de la mida.

mató i galetes de civada

Galetes de formatge cottage en Dyukanu cuinen molt ràpidament. I no es necessita una gran quantitat de menjar per a ell. Al final que pot ser ruixat en pols sense greix de cacau o canyella.

ingredients:

• Segó de civada - un got.
• El segó de blat - 1/3 tassa.
• La llet desnatada - una tassa.
• Baixa en greix formatge cottage - 100 grams.
• Ous - una sola peça.
• De pols de coure - una bossa.
• Edulcorant al gust.

Recepta de formatge cottage i galetes de civada

1. La civada i la barreja de segó de blat i mòlt a la consistència de la farina.
2. La barreja de segó d'abocar la llet calenta i es deixa reposar durant 10-15 minuts.
3. Quan s'inflen, afegir el formatge. El seu gènere no importa, sempre que era baixa en greixos. Per a les galetes activades suau i uniforme, es recomana prendre el formatge suau i nezernisty. Si no és així, es pot diluir amb iogurt o iogurt i barrejar bé, de manera que el formatge granular adquireix una consistència cremosa.
4. El edulcorant s'afegeix a la barreja i el llevat en pols resultant.
5. Tot ben barrejat.
6. Si la massa es posi massa líquid, pot afegir civada o expandir-la en forma de pasta.
7. Galetes col·locades en un forn preescalfat a 200 graus durant 15-20 minuts.

Pastissos amb les baies

Afortunadament per als més llaminers, Ducane dieta permet l'ús de les baies, però no més d'un got.

ingredients:

• Farina de civada - una tassa.
• La llet descremada o iogurt - un got.
• Ous - dues peces.
• De pols de coure - una bossa.
• Baies - mitja tassa. És millor agafar congelat, de manera que no perdrà la seva forma durant la cocció i raskisnut.
• Una mica de sal.
• Edulcorant al gust.

recepta

1. En un bol, batre els ous de mida petita amb edulcorant.
2. Afegiu l'ou disgregante barreja, la llet i la sal.
3. Alhora agitació, afegir a poc a poc la farina de civada. Si s'aboca tots alhora, les galetes de segó de Dyukanu no serà com l'aire, com ha de ser.
4. En l'etapa final Aboqui baies en la massa.
5. Si ho desitja, pot afegir una culleradeta de mantega amb un contingut de greix reduït. Però cal tenir en compte que l'augment de calories.
6. De civada massa és necessària per a formar petites boles.
7. Han de ser posat en el paper de pergamí, es va estendre sobre una safata per enfornar.
8. Galeta segons Dyukanu cuit durant 40 minuts en un forn preescalfat a 180 graus.

Galetes amb formatge de soja

El formatge de soja - un formatge a base de soja. Contràriament a la creença popular, la soja és molt útil per a l'organisme, especialment per a la salut de les dones. Es alenteix el procés d'envelliment, a normalitzar les hormones i promou la pèrdua de pes. Els nutricionistes recomanen incloure en la dieta de tofu a mínim un cop a la setmana. Es pot afegir en el fetge Dyukanu per augmentar la quantitat de proteïna i sabor.

ingredients:

• Segó de civada - 4 cullerades.
• El segó de blat - dues cullerades.
• Tofu - 150 grams.
• Ous - una sola peça.
• Edulcorant al gust.
• De pols de coure - una bossa.
• Una mica de canyella.

recepta

1. Civada i segó de blat per barrejar i moldre la farina per a l'estat.
2. Abocar 150 ml d'aigua calenta i d'esquerra a inflar. L'aigua es pot substituir per llet de soja o de vaca baixa en greix, de manera que una galeta al Dyukanu arribar encara més saborós.
3. Tofu necessita per ratllar o diluït llet, fregar amb una forquilla.
4. Quan la fresca salvat i s'inflen, se sumen a elles el formatge de soja i ou. Agitar fins que estigui suau.
5. La barreja resultant afegir un desintegrant, edulcorant i canyella. Un cop més, s'agita a fons.
6. Galetes en forma de imposaven les mans en el paper de pergamí, que es presenta amb la cocció.
7. En un forn preescalfat a 180 graus durant mitja hora per posar les galetes.
8. Per decorar un regal es pot escampar canyella o cacau en pols.

crepitant galetes

Per obtenir una galetes cruixents sobretot en Dyukanu, pot utilitzar aquesta recepta.

ingredients:

• Baixa en greix formatge cottage - 50 grams.
• Les clares d'ou - una o dues peces.
• El midó de blat de moro - dues cullerades.
• La llet desnatada - Dues cullerades.
• De pols de coure - una bossa.
• Edulcorant al gust.
• saboritzant d'aliments "vainilla" - 5-10 gotes.
• Una mica de sal.

recepta

1. Tome un plat fons i es barreja midó, llet, pols de coure, l'edulcorant i la sal. Afegir a que el formatge cottage i clares d'ou, deixar actuar durant 10 minuts.
2. porcions cullera posar la massa en el paper de pergamí. També pot utilitzar un tapet de silicona per coure.
3. Posar en un forn preescalfat a 200 graus durant 10-15 minuts.
4. Després d'obtenir galetes i donar-li una mica de fred. Pel que serà encara més nítid.

galetes de xocolata

galetes de xocolata a partir de segó de civada en Dyukanu cuinen de manera molt senzilla i resulta molt saborós. Per tant, és molt semblant a la dent dolç, que està tan mancat dels objectes valuosos de la dieta.

ingredients:

• Ous - vuit peces.
• Desgreixada de cacau - 05:00 cullerades.
• Segó de civada - 08:00 cullerades.
• El segó de blat - quatre cullerades.
• Una mica de sal.
• Edulcorant al gust.
• Vostè pot afegir sabor als aliments "vainilla", "xocolata" o "caramel".

Recepta de galetes de xocolata

1. Separar les proteïnes dels rovells.
2. Barrejar els rovells amb substitut de sucre, segó, el cacau i el sabor.
3. En un altre bol de proteïnes de fuet amb sal als pics escarpats.
4. combinar suaument els dos en una sola massa i barrejar bé.
5. La massa resultant es va posar sobre el plat, el paper de pergamí establert.
6. Coure al forn a 180-200 graus durant 15-20 minuts.

Galetes amb el coco

Coco i galetes de civada en Dyukanu, la recepta de la qual es tractarà més endavant, poden agradar a qualsevol coneixedor de dolços. És igual, perdre pes o no.

ingredients:

• Segó de civada - 05:00 cullerades.
• llet desnatada en pols - quatre cullerades.
• aïllat de proteïna de soja (i altres pols de proteïna adequat) - quatre cullerades.
• El rovell d'ou - 3.
• Baixa en greix formatge cottage - 100 grams.
• Edulcorant al gust.
• De coco - 100 grams.
• gust "coco".
• Opcionalment, es pot afegir la vainilla.

recepta de galetes amb coco

1. Tots els ingredients anteriors es barregen, a excepció de coco. Es necessita només 2/3 del volum total. La resta es destinarà a les galetes de decoració.
2. De massa per formar boles i col·locar en paper de pergamí. Si la massa s'ha tornat un líquid, és possible afegir el formatge cottage i llet en pols.
3. Calent el forn a 150 graus i el va posar en les galetes durant 15-20 minuts.
4. Quan les boles de coco estan a punt, es pot escampar les restes de coco. També pot empolvorar una mica de sucre en pols, però cal tenir en compte que l'augment de calories.

galetes de xocolata i coco

ingredients:

• Segó de civada - dues cullerades.
• La llet desnatada - tres cullerades.
• aïllat de proteïna - tres cullerades. Per a aquesta barreja de proteïnes de fàbrica ideals recepta amb gust de xocolata.
• El rovell d'ou - tres d'ells en forma bullida.
• Edulcorant al gust.
• De pols de coure - una bossa.
• Milk - 100 ml.
• Desnatada cacau - una cullerada.
• Sabors "xocolata" i "coco".
• De coco per a la decoració.

Recepta de galetes de xocolata i coco

1. Barrejar tots els ingredients junts fins a la consistència d'una crema espessa.
2. Amb una cullerada de posar la massa en el paper de pergamí. En lloc d'una cullera es pot utilitzar per xeringa de confiteria. Donarà el fetge d'una forma bella.
3. Col·loqui el plat en un forn preescalfat a 150 graus.
4. Espereu 15-20 minuts.
5. En l'etapa final pot ser ruixada galetes de coco.

galetes de mantega amb aroma d'ametlles

ingredients:

• Baixa en greix formatge cottage - tres cullerades. És aconsellable líquid, però si no ho fa, es pot diluir amb ordinària formatge de llet i barrejar bé.
• Ous - dues peces.
• Segó de civada - tres cullerades.
• El segó de blat - una cullerada.
• El midó de blat de moro - dues cullerades.
• De pols de coure - una bossa.
• Edulcorant al gust.
• gust "ametlla".
• També pot prendre els flocs d'ametlles per decorar les galetes, però això és opcional.

recepta

1. Prendre dues bols. En un formatge barreja amb els ous.
2. En el segon - el segó, midó i pols de coure.
3. Es combinen les dues mescles i barrejar bé.
4. Afegir edulcorant i saboritzant.
5. La massa resultant s'estén cap a fora en les tasses i enviar al forn, preescalfat a 180 graus.
6. temps de cocció - 15-20 minuts.
7. Després de galetes escampar les ametlles.

Al final de l'article es posa de manifest per què la dieta Dukan és tan popular. És possible menjar dolços i tot i així perdre pes. Una gran varietat de receptes ajudarà a gaudir dels seus plats favorits cada dia.

Totes les receptes anteriors són adequats per a qualsevol fase de la dieta Dukan. Es poden preparar a l'atac i l'alternança que facilita en gran mesura el procés de perdre pes. Però cal tenir en compte la llista dels aliments i les restriccions als permesos. Malgrat el fet que la dieta de la galeta, que necessita consumir amb moderació i tenir en compte que aquesta dieta és la proteïna.