Figura prima i aliments d'alt contingut calòric - Compatibilitat?

figura prima, el somni de tota noia moderna és absolutament incompatible amb el menjar alta en calories. A primera vista, sembla axioma incontestable. És tot tan simple: aliment baix en calories condueix a una figura prima?

Vegem quin és el contingut calòric dels aliments, per què és necessari i el que hauria de ser, l'equació és correcta: la comoditat d'aliments = prima figura. de calories d'aliments - és l'energia que rep el cos amb els aliments. Tots els organismes vius no poden operar sense rebre energia. Resulta que, el contingut calòric - no un enemic de la figura, i una necessitat natural? Així és, només cal aprendre a calcular el contingut calòric dels aliments que pren, i es donarà compte dels resultats. I promoure a si mateixos promotivirovat es pot comprar una samarreta sobre el mar. Amb aquesta finalitat, definitivament es pot obtenir resultats.

Per tal que la seva figura no només era bella, sinó també el cos era fort i saludable, és necessari per equilibrar l'energia (consum de calories) i l'energia (l'energia que el cos gasta en la vida). En aquest cas, els aliments d'alt contingut calòric mai serà l'enemic del seu cos en bona forma i només ho farà ajudant!

Per tal de mantenir la seva figura en forma excel·lent, suficient per calcular el nombre de calories que necessita. La manera més fàcil de fer això - multipliqui el seu pes per 30 calories, per exemple, si el seu pes és de 60 kg, la quantitat necessària d'energia és de 1800 kcal.

Per mantenir un metabolisme normal que necessita per distribuir adequadament les calories: aproximadament 1,5 kg - 2 kg d'aliments sòlids per dia ha de contenir les 1800 calories necessàries. Alhora, no hem d'oblidar sobre la qualitat de la ingesta d'aliments: en la dieta han d'estar presents proteïnes, greixos, carbohidrats i fibra.

No obstant això, l'excés de consum d'aliments d'alt contingut calòric condueix inevitablement a resultats desastrosos: l'excés de calories condueixen necessàriament a quilograms innecessaris. Si en aquest moment vostè no està satisfet amb la seva figura i vol perdre pes de forma segura de reduir el seu consum de calories a 1200 al dia, no us oblideu de la quantitat correcta (1,5 - 2 kg d'aliment sòlid).

En aquest cas, per obtenir l'energia que el cos va a aprofitar les seves reserves ocultes, que és odiat per la greix subcutani, que a poc a poc desapareixerà. Per tal de procés de pèrdua de pes era inofensiu per al cos, controlar el pes perdut: no han de superar els 200 grams per dia, mentre que el cos s'allibera de la tensió i no s'acumulin les accions van perdre de nou.

És particularment important observar la pèrdua de pes durant la manera d'aigua: a beure 2 - 2,5 litres d'aigua pura, el que ajudarà a derivar les cèl·lules de greix. Recordeu que l'aigua no conté calories. I, segur de prestar atenció al contingut calòric de les begudes diferents: un got d'aigua de soda dolça conté al voltant de 120 calories, i no es beneficien de cap manera! No s'involucri en les begudes alcohòliques, que, d'altra banda, tenen una molt gran en lloc de calories, i també despertar la gana. Una vegada que pot portar el seu cos en un estat somiat, vostè pot utilitzar la regla d'una noia samarreta.

Cal no oblidar que en la carrera per la figura perfecta és molt important no perdre el sentit de l'harmonia, on el desig de perdre pes és raonable, i la condició física de la dona no té cap efecte sobre la salut. Per descomptat, els grossos es veuen lletjos, però la mateixa pot ser poc atractiu primesa excessiva.