Fajol en una olla

Sobre els beneficis de blat sarraí repetir tots els nutricionistes principals, sobre aquest tema i disparar la transferència d'escriptura "extensions", en les estrelles de classe mundial prefereixen blat sarraí dieta la resta. Per què passa això? El fet és que en aquest gropa excepcional conté moltes vitamines i minerals, que és ric en fibra i àcid fòlic, i en el contingut de proteïna sens dubte pot competir amb els productes carnis. De blat sarraí es pot cuinar no només els cereals, però també sopes, fent hamburgueses, guisats, postres. menjars delicioses i abundants de la "Reina dels cereals" han d'estar presents en la dieta dels nens i la gent gran.

no s'ha de limitar banal i avorrit tots els plats de la casa. Eliminar de les olles pozabroshennye prestatges i estar a punt per sorprendre i acaronar als seus éssers estimats.

Fajol en una olla amb salsa de bolets

ingredients:

• mitja tassa d'aigua;
• dues tasses de blat sarraí;
• 30 grams de mantega;
• 50 grams de bolets secs;
• culleradeta de sal;
• 2 cullerades d'oli de gira-sol;
• una ceba mitjana.

Rump necessàries per ordenar, a continuació, fregir cassola a la climatitzada a l'color marró clar. Després d'això, cal a caure adormit fajol produït en tests a prova de foc, omplir amb aigua, afegir sal, afegir l'oli i cuinar a l'estufa fins les farinetes espessa. En aquest moment vostè pot fer la salsa. xampinyons frescos s'han de netejar, esbandits a fons i posar en aigua bullint durant vint minuts. S'afegeix sal al gust.

xampinyons cuits hauran de tallar i fregir amb la ceba i afegir al blat sarraí espessit, a la mateixa queda després d'abocar el brou bullint. Tot això magnificència de distància durant una hora al forn.

Blat sarraí en una olla amb la ceba i pit de pollastre

ingredients:

• blat sarraí (basat en cinc cullerades per test);
• pit de pollastre;
• dues cebes grans;
• sal, pebre.

Fajol s'ha de rentar i posar en una olla, la següent capa és necessari posar cebes fregides, i després petits trossos de carn crua. A continuació cal afegir sal i espècies al gust, afegir aigua als anomenats "espatlles" de l'olla i col·locar el plat en un forn preescalfat a 200C durant uns quaranta minuts. Quan està a punt blat sarraí, en cada porció, es pot afegir un tros de mantega.

Fajol en un gresol comerciants

ingredients:

• 200 grams de carn de boví;
• tassa de blat sarraí;
• Una pastanaga mitjana;
• una ceba gran;
• cullerada de salsa de soja.

Banyat en aigua calenta i el blat sarraí tapa hermèticament tancada que queda a la paella durant quinze minuts. Durant aquest temps, fregit lleugerament petits trossos de carn, que s'afegeix cebes i pastanagues finament picades, reposava la salsa d'aigua i de soja. Carn s'inactivó durant quinze minuts a foc lent, i després es distribueix uniformement en cada test. A dalt està ple de blat sarraí al vapor. El toc final - sal i assaonar al gust. No us oblideu de abocar l'aigua a les olles. Després de mitja hora d'anhel al forn, preescalfat a dos-cents graus, blat sarraí està llest.

Blat sarraí en una olla, receptes que han estat descrits anteriorment, resulta molt tendra i saborosa. Si mandrós per retocar (això és, per descomptat, no tenen temps), pot ràpida i fàcilment preparar les farinetes al NE-forn.

Blat sarraí al microones

Per preparar dues porcions de engrunadís farinetes de blat sarraí, cal prendre dues tasses d'aigua, una tassa de cereal i sal al gust. Un petit secret: si no vol pagar més per l'electricitat, a continuació, omplir fins a l'inici de la gropa de l'aigua durant una hora, i després col·locar el plat al microones. Vint minuts més tard, es pot sopar.

Els que tracten de desfer-se del excés de pes i volum, els nutricionistes recomanen per organitzar dies de dejuni, remullar el blat sarraí, sense sal a la nit. A més el cereal, iogurt resultant es pot utilitzar, l'aigua mineral sense gas o te d'herbes.

Tant se val si és a l'olla de blat sarraí, sopa de blat sarraí, púding o simplement amarat durant la nit cereals sense sal, vostè serà capaç de tractar el cos amb vitamines i microelements vitals.