El que la crema de greix aliments són bons per a la salut?

Gairebé totes les dones tenen un desig secret o òbvia per baixar de pes, bé, almenys per un parell de quilos. En el curs són tots els mitjans disponibles: dieta, anar als gimnasos, l'ús de la bala màgica. I si els esports, per descomptat, útils, diferents medicaments no són sempre. Per mantenir-se en forma, variar els productes de la dieta prou, que contenen una gran quantitat de proteïnes i vitamines, minerals i fibres. Aquest aliments crema de greix. Tal dieta pot ajudar a reduir el pes i la circumferència de la cintura.

Fruites, baies i verdures - aliments que cremen calories

Recordem alguns productes auxiliars, quan quilos de més essencials de reposició, com les pomes. Són molt bons per a la salut. Apple - la font de substàncies tals valuosos com la glucosa i la cel·lulosa. La fibra omple l'estómac, ajudant a no menjar en excés, i, al mateix temps, es normalitza el procés de la digestió.

aliments crema greix Com poden i han de menjar baies. A més de fibra que contenen flavonoides, antioxidants, antocianines. Tot el complex té un efecte positiu sobre la salut humana. Per tant, un got de fruita fresca és molt millor que magdalenes i dolços amb alt contingut calòric, tot tipus de pastissos, magdalenes i galetes. A més, pela de la fruita conté pectina, i alguns altres elements que descomponen el greix cel·lular.

Cal assenyalar que en els vegetals també contenen fibra. Es normalitza els intestins i regula l'activitat dels bacteris específiques que es resisteixen als virus i bacteris, i serveixen com a protectors del cos.

El te verd - assassí de greix

Aquesta beguda és perfecte crema el greix. Beure diverses tasses de te al dia, vostè pot desfer-se de 60 a 90 kcal. I si es combina l'ús de la beguda amb una dieta lleugera (és a dir, la limitació d'aliments rics en greixos i alta en calories), es poden aconseguir resultats significatius en una disminució en el pes, així com guarir el cos i donar-li un suplement de vivacitat i energia.

Sucs - catalitzadors Salut

Salut es pot corregir amb l'ajuda dels sucs de diverses fruites i verdures. És millor utilitzar begudes fresques - que no contenen conservants, de manera que la neteja de l'organisme es produeix simultàniament amb la normalització del metabolisme. Especialment popular entre els nutricionistes utilitzar el suc d'aranja, taronges, mandarines. Aquestes fruites cítriques estan compostos de vitamina C i àcid cítric. El greix aliments que milloren el sistema immunològic crema - és un sucs de fruites cítriques.

L'all és anomenat amb raó el rei dels sucs de verdures. Els seus antioxidants suc. Estan bé es van redreçar amb els radicals lliures. suc d'all és útil a l'hivern, quan la funció de protecció del cos redueix considerablement. En aquest moment el sistema immune per resistir mala malaltia.

Altres aliments crema de greix per nutrició adequada

Altres fonts de fibra són els cereals: blat de moro, ordi, arròs i blat. Per això és molt important menjar regularment cereals. Aquest plat és perfecte per esmorzar - provat farinetes al matí (llet o sense llet - al seu gust), se sentirà ja no té gana i un aperitiu a la cursa. Si no us agrada farinetes, pot barrejar-les amb melmelada, afegir els fruits secs (panses, chernostiv, albercocs) o nous picades.

per resumir

Per tal de perdre pes, no necessàriament gastar diners fabulosa per a diversos productes dubtosos (pols i pastilles). Sovint, el seu efecte és impredictible, i de vegades perillosa. Utilitza els aliments que cremen el greix i el colesterol. S'inclouen en la dieta diària. Un plat de farinetes de civada, te verd, així com verdures, fruites i sucs naturals que contenen una gran quantitat de vitamines i minerals. Es pot veure que la llista anterior dels aliments no només ajuda a combatre l'obesitat, sinó que també prevé malalties greus. Pot combinar millor el menjar sa amb l'esport - que sempre estarà en gran manera, veure bé, guardar la joventut, la salut i la bellesa!